धेरै मानिसहरू वजन छिटो खोल्ने सपना देख्छन्, र किफिर-बटवाट आहारलाई यो अवस्थामा सर्वोत्तम सहायक मानिन्छ। यो प्रविधिले शरीरलाई महत्त्वपूर्ण हानिकारक हानि बिना किलोग्रामको तीव्र पिघ्नको उद्देश्यलाई गम्भीर रूपमा लिन्छ। एकचोटि यसलाई प्रयास गरी, मानिसहरूले यसलाई एक ब्याट्रीको रूपमा लिने क्रममा बर्थवाटका साथ खुट्टा दिनको लागि व्यवस्था गर्ने।
Kefir र buckwheat - लाभ
केहि छैन कि पोषण विशेषज्ञहरूले यी दुई उत्पादनहरू फरक पार्छन् र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा एकसाथ प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छ। बखत, केफिरबाट भरिएको शरीरले धेरै मात्रामा भिटामिन (समूह बी, पीपी, ई) र खनिजहरू (पोटेशियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, क्यालसियम, फलाम, जस्ता) दिन्छ र पूर्ण रूपमा कुनै हप्ताको कुनै अन्य उत्पादनहरू बदल्न सक्छ। तिनीहरूको संयोजनले प्रदान गर्दछ:
- शरीर पोषक तत्वहरूको सन्तुलन;
- पाचन पथको पुनर्स्थापना;
- slags बाट सफा गर्दछ;
- पेंकेरा र जिगरको सामान्यकरण।
धेरैले थाहा छैन कि दही संग उपयोगी बर्थवाट र यो कसरी शरीरलाई असर गर्छ। वास्तवमा, यो योजना धेरै सरल छ। पेटमा बटवाट कर्नेलहरू यसलाई सफापूर्वक सफा गर्छ, र केफिरले स्लाग हटाउन मद्दत गर्दछ। यो खानाको फाइदा हो:
- उपलब्धता;
- स्वास्थ्य सुधार;
- खानाको सन्तुलन।
दही संग बखत - नुस्खा
यदि तपाइँ आफ्नो आहारलाई मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ मात्र यो डिशसँग सामान्य नाश्ता बदल्न सक्नुहुन्छ। बखत, किफिरमा लुगा लगाई, लंचको समय भन्दा पहिले भिवास्ता लाग्न सक्छ, र पाचन पथको कामलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको तयारीको लागि नुस्खा खानाको लागि सरल र आर्थिक, यस्तो "बजेट विकल्प" हो।
बखत, केफिरमा भिजेको छ
1 सेवाको लागि सामग्री:
- buckwheat - 3 tablespoons;
- केयर - 1 गिलास।
तयारी
- 15 मिनेटको लागि पानीको साथ बर्थवाट डाल्नुहोस्।
- एक गहिरो कटोरामा, केफिर राख्नुहोस् र रितोमा राख्नुहोस्।
- कम्तिमा आठ घण्टाको लागि एक ठुलो ठाउँमा लिडको साथ छोडिदिनुहोस्।
- यदि चाहियो भने, तपाईंले सानो जामुन वा सूखे फल थप्न सक्नुहुन्छ।
कफीर-बकुवाट वजन घटानेको लागि आहार
किफिर र बटुवामा एक सिद्ध आहारले फोरममा कमीको कमीको बारेमा एक प्रमुख स्थान लिन्छ। यसले छोटो समयमा उत्कृष्ट नतीजाहरू देखाउँछ र वास्तवमा कुनै विनाशकारीता छैन। यो मा वजन कम एक स्थायी परिणाम प्रदान गर्दछ, किलोग्राम फिर्ता देखि बाहिर नहीं, यसलाई देखि बाहिर निकलें। अनावश्यक दिनहरूसँग अभ्यास गर्न पाठ्यक्रमको सुरुवात अघि कम सल्लाह दिन्छ, र पछि लामो समयसम्म बढि जान्छ।
आहार एक दिनको लागि निम्न अवयवहरू समावेश गर्दछ:
- एक चक्की बट्वाटैट पोलिस;
- लीटर स्किम्ड दही।
सुत्केरी दही संग डाईन्छ र रातभर को बायाँ छ। बिहान, समाप्त मिश्रण 5-6 भोजनमा विभाजित छ र दुई देखि तीन घण्टाको अन्तरालमा प्रयोग गरिन्छ। नमक र चिनी थप्न सकिँदैन। यदि तपाईं पूर्ण रूपमा बेपरवाह हुन सक्नुहुन्छ भने तपाइँ एक सेब खाई सक्नुहुनेछ। दिनको समयमा तपाईं चिनो र धेरै पानी बिना हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। अन्तिम भाग खाने समय अघि तीन घण्टा भन्दा पछि खानुपर्छ।
पोषण बाल्टीवाट, किफेरको साथ इन्फ्लुएंन्टसँग मेल खाँदैन।
- बलियो शारीरिक प्रशिक्षण;
- मिररबाट अलग सेफिरको खपत;
- एक तीव्र निकासबाट, विशेषगरी आधा बाटो।
3 दिनको लागि केफिर-बटवाट आहार
एक्सप्रेस आहार कम्तिमा कम्तीमा दुई देखि तीन किलोग्राम छुटकारा पाउन डिजाइन गरिएको छ। शरीरको लागि यो केही डिस्चार्जको रूपमा हुनेछ, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउने। यदि तपाईं आहारको पालना गर्नुहुन्छ भने परिणामलाई ध्यान दिइनेछ किनभने केयर-बाल्टीवाट आहार धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यसमा दुई मुख्य घटकहरू समावेश छन् जुन वैकल्पिक भोजनको साथ एक निश्चित मेनुमा तान्नु पर्छ:
- उकालो रित्तो र गहिरो चियाको आकार;
- स्किम्ड दहीको एक गिलास;
- भाग्य को भाग, पहिलो भोजन को रूप मा;
- kefir;
- द्रष्ट;
- kefir।
अन्तिम भोजन करिब करिब तीन देखि चार घण्टा हुनुपर्छ। पेट को निर्वहन दोश्रो दिन पहिले देखि नै हुन्छ, सुँगुर र गंभीरताको लक्षणहरू छन्। Kefir-buckwheat आहार, जो मेनु धेरै सख्त छ, एक मजबूत प्रदर्शन को आवश्यकता छ, तर यो निम्न परिणाम प्रदान गर्दछ:
- क्यालोरी सेवन कम गरियो;
- भलाइको सुधार;
- स्लाग को उत्तेजना।
बटवाट र केफिरमा दिन अनलोड गर्दै
अनलोडिङ दिन प्रत्येक व्यक्तिको लागि आवश्यक छ। शरीर निरन्तर सक्रिय मोडमा काम गर्ने थकित हुन्छ, साथसाथै हानिकारक र भारी खाना पाईन्छ। दहीले काम चमत्कारको साथ Buckwheat, र तिनीहरूसँग एक दिन मात्र गर्न यो। यस पोषणको परिणाम निम्नानुसार प्रकट भएको छ:
- एक्सप्रेस वजन घटाने;
- भिटामिनसँग संतृप्ति;
- slags हटाउनुहोस्।
तपाईं प्रत्येक दुई हप्ता भन्दा एक पटक भन्दा बढी अनलोड गर्दै हुनुहुन्छ। पहिलो पटक भारी लगाउन सक्छ, पछि पेटले तपाईंलाई आरामको आवश्यकतालाई सम्झाउनेछ। यस दिनको लागि तपाईलाई आफैं तयार पार्नु आवश्यक छ साँझमा, बोसो को गिलास भरिएको कम-मोटो केफिर। बिहानैमा तपाइँ ध्रुवीय विभाजनलाई विभाजित गर्नुपर्छ र यसको बाहेक अरू कुनै चीज खान नदिनु पर्दछ। सकारात्मक नतिजाको लागि, हरी चियाको बाहेक पनि नास्ताहरू, निषेधित छन्।
केफिर-बखत आहार भनेको बाटो हो
कुनै पनि अन्य आहार आहारको रूपमा, बर्थवाट-केफिर आहारको बाटो बिस्तारै हुनुपर्छ, अवरोध बिना। यो कोलोरीहरू ध्यानपूर्वक विचार गर्न र निम्न सिद्धान्त अनुसार खाना खानको लागि सल्लाह दिइएको छ:
- पहिलो तीन दिनमा, कुनै पनि खानाको साथ भोजन 600 कैलोरीहरू भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- अर्को दुई हप्तामा, तपाईं 1500 क्यालोरीको पट्टीमा रहनु पर्छ।
- कच्चा रूपमा धेरै फलफूल र सब्जहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्, तलामा र भारी खाना बहिष्कार गर्नुहोस्।
दही - विलुप्तता संग बखत
Dieticians ध्यान दिनुहोस कि किफिर र बर्थवाट को क्षति अझै पनि हुन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति मानवमा व्यक्तिगत असहिष्णुता हो, जसमा तपाईले आफैंको लागि वजन कम गर्न अर्को तरिका छनौट गर्न आवश्यक छ। यस खानाको असक्षमताको कारण हुन सक्छ र केहि पुरानो बीमारहरू हुन सक्छ:
- जमघट पथ;
- लिभर;
- अग्लो।
लामो समय सम्म आहार पोषण संग , रक्तचाप कम हुन सक्छ। विनाशकारी संग गैर अनुपालन पुरानो समस्याहरु संग पीडादायक प्रक्रियाहरु बढ्न सक्छ। गर्भावस्थाको समयमा र लक्षणको समयमा यो बस्न निषेध गरिएको छ। यस मेनु चयन गर्दा, तपाइँलाई पहिलोसँग विशेषज्ञसँग सल्लाह वा अनलोडिङ दिनबाट खाना सुरु गर्नुपर्छ।