Buckwheat एक बहुमूल्य अनाज मध्ये एक हो, किनभने यो केवल प्रोटीन मा अमीर छैन, तर यसमा विभिन्न प्रकार को विटामिन र खनिज पनि हुन्छ। त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहेकी छिन्। यसका लागि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईएको छ। सामान्यतया, हामी आफ्नो विचारलाई कसरी चाँडै बर्थवाट मा वजन गुमाउन साझा गर्छौं।
Buckwheat + kefir
र buckwheat, र kefir - आहार, खाना को प्रशंसकहरु को लागि जाना। दुवै प्रोटीनहरू प्रोटीन, शुद्ध गर्दैछन्, माइक्रोफेरो र आंतको peristalsis normalizing। बटवाट र केयरमा आहार पालन गर्दै, तपाईं वजन कम नगर्नु हुन्छ तर पनि सुन्दरतामा सुधार ल्याउनुहोस्, डर्मेटाइटिस, कब्ज, पाचन समस्याहरू हटाउनुहोस्।
किफिर र बटवाटमा आधारित आहारको सार सरल छ: सबै दिन तपाईंले धेरै बखत खाने खालको खाना खान सक्नुहुन्छ, र खाना खाएर आधा घन्टा वा खाना खाने पछि। यदि सूखी बाल्टीवाट उपस्थिति पहिलेदेखि नै अचम्मलाग्दो छ भने, तपाईं पनि धोकाउन सक्नुहुन्छ, वा बटवाटलाई यसको ल्याक्टिक एसिड मित्रसँग राख्न सक्नुहुन्छ।
वैसे, यदि तपाइँ कोफिर किन्नु हुन्छ भने, 24 घण्टा भित्र बनाइयो, यसले दस्त हुन सक्दछ, र दही तीन दिन अघि बनाएको छ, कब्जनीको लागी सम्पत्ति छ।
Buckwheat + दूध
धेरैको लागि, दूधको साथ बटवाटमा वजन गुमाउन अघिल्लो एक भन्दा धेरै सरल देखिन्छ, तर यहाँ एक शौकियाको लागि: कसैलाई दूध मन पर्छ, र कसैलाई। दूधको अगाडि केफिरको मात्र फाइदा हो कि यसले वास्तवमा normalizes, निको पार्छ, आंत microflora लाई अनुमोदन गर्दछ। तर चूंकि दूध देखि भरी बव्वात एक अधिक आकर्षक र परिचित रूप छ, हामी यस विकल्प मा चर्चा गर्नेछौं।
दूध, साथै केफिर, मोटो सामग्रीमा कम्तिमा 2.5% सम्म रोज्नुपर्छ। दूधमा बटवाट खाना पकाउनु आवश्यक छैन, हामी तिनीहरूलाई तयार बनाएको अनाज डालाउनेछौं।
निस्सन्देह, यस आहारको यो संस्करण अघिल्लो एक जस्तै प्रोटीन हुनेछ।
दुबै दुरीको अवधि 7 दिन हो।
बखत को तैयारी
नबिर्सनुहोस् कि बाल्टीवाट केवल ठीक उपचार हुँदा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
हो, र एकै कुरा: एक आहारको समयमा, तपाईं सब्जी सलादहरू (नमक, सस, ड्रेसिंग), र फलहरू र पनि सुकेको फल खान सक्नुहुनेछ। यो सबै थप जोडहरू, र तपाईंको मुख्य भोजन बखत, केयर वा दूध हुनुपर्छ।