अधिक भार को समस्या धेरै को बारे मा परिचित छैन परिचित नहीं। तर हालैका वर्षहरूमा वैज्ञानिकहरूले शाब्दिक अलार्मलाई मारिरहेका छन्, किनकि मोटापेदेखि पीडित मानिसहरू तीव्र रूपमा बढ्दै जान्छन्। र, दुर्भाग्यवश, अधिक वजन न केवल एक कस्मेटिक दोष हो, तर यो सबै भन्दा पहिले यो शरीर को अंगहरु र प्रणाली को काम को उल्लङ्घन हो, जुन विभिन्न रोगहरु, अवसाद, र वृद्धि थकान मा परिणाम। वजन फिर्ता सामान्य ल्याउन पर्याप्त खानाको मात्रा सीमित गर्न वा पर्याप्त workouts को साथ आफैलाई निकास गर्न पर्याप्त छैन। समस्याको समाधानमा दृष्टिकोण व्यापक र जानबूझै हुनु पर्छ, शरीर भित्र भित्र निको पार्नु पर्छ। एक जीव को सामान्य कार्य को पुनर्स्थापना को एक तरिका मा साँस लेने को अभ्यास हो। श्वसन जिमनास्टिक्सको सहयोगमा कम वजनको आहार बिना नै सम्भव छ, र लामो समय सम्म शारीरिक व्याख्या बिना। उदाहरणका लागि, Strelnikova को सासिंग अभ्यास वजन घटाने को लागि प्राय: सिफारिश को लागि सिफारिस गरिन्छ, यद्यपि प्रविधी को मुख्य लक्ष्य शरीर मा सुधार र अंग को काम को सामान्यकृत, ताकि वजन फिर्ता आउँछ सामान्य। साथै, सबैभन्दा प्रसिद्ध विधिहरूमध्ये एक वजन घटाने "bodyflex" को लागि साँसिंग जिमनास्टिक छ, जसले छोटो समयमा धेरै देशहरूमा लोकप्रियता पाएको छ। सबै श्वसन परिसरहरू आफ्नै विशेषताहरू छन्, जुन प्रत्येक व्यक्तिको मामिलामा सही छनोटको लागि विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छन्।
वजन घटाने को लागि श्वसन जिमनास्टिक्स "Jianfei"
यो चिनियाँ जिमिस्टिक्सले तीन सरल अभ्यासहरू समावेश गर्दछ जुन भूकम्पबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ र खाना खानुपर्छ। अभ्यास आराम र आराम अवस्थामा गरिन्छ, जो तनावबाट मुक्त गर्न र तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। यो साँसिंग अभ्यासले सम्पूर्ण स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ र धेरै समय र प्रयासको आवश्यकता पर्दैन।
वजन घटाने को लागि श्वसन जिमनास्टिक्स "Bodyflex"
वजन घटानेको लागि बिहान साँसिंग अभ्यास "Bodyflex" सम्पूर्ण दिनको लागि सक्षम हुन्छ, दक्षता र सहनशीलता बढाउँछ, र शरीरको सुरक्षात्मक कार्यमा सुधार गर्दछ। यद्यपि यदि कुनै कारणले तपाइँ प्रशिक्षण रोक्न छ भने, नियमको रूपमा वजन, बढ्न सक्दैन, र प्राप्त मात्राहरू लामो समयसम्म रहन्छन्। नियमित प्रशिक्षणको लागि समय छैन जसको लागि यस प्रणालीलाई सुविधाजनक छ किनकी व्यायाम दिनहुँ घरको कामको साथमा जुडिनस्टिक्सहरू प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। यो जिमनास्टिक्स को लागि contraindications, यसैले गंभीर बीमारियों को लागि, विशेष रूप देखि हृदय रोग प्रणाली, उच्च रक्तचाप, आँखा को समस्याहरु को लागि, यो एक अन्य प्रविधी को चयन गर्न को लागि बेहतर छ, या यिनी अभ्यास गर्न को संभावना को बारे मा एक चिकित्सक संग परामर्श।
प्रविधिको प्रविधिको रूपमा, ग्रीक बालबालिकाले वजन घटानेको लागि सास फेर्ने अभ्यास व्यायाम गर्दछ "Bodyflex" मा प्रतिरक्षा प्रणालीमा बलियो प्रभाव छ, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, श्वसन मार्गको बीउहरूमा प्रभावकारी हुन्छन्।
वजन घटाने को लागि श्वसन जिमनास्टिक्स "ओक्सिसाइज!"
साथै "Bodyflex", "Oxisayz!" स्वास्थ्यको अवस्थामा सकारात्मक असर छ, तर यो कुनै विनाशकारी छैन। व्यायामको सुरुमा जटिल हुन सक्छ, तर परिसरमा महसुस गरेपछि जिमनास्टिकले धेरै समय लाग्दैन, जुन विशेष गरी व्यस्त मानिसहरूका निम्ति सुविधाजनक छ।
वजन घटाने को लागि सांसद जिमनास्टिक Strelnikova
पहिले नै उल्लेख गरिएमा, यो जटिलताले एक्लो कामको एकदम व्यापक स्पेक्ट्रम छ, र मोटोपनको मुल्यमा प्रभावकारी हुँदैन। सांसद अभ्यासको प्रयोगमा मुख्य क्षति Strelnikova वजन घटाने को लागि छिटो परिणाम को कमी हो। प्रारम्भिक रूपमा, स्टेलिकनिकोले वजन घटानेको लागि सास फेर्ने अभ्यास गरेन, व्यायामको मुख्य कार्य फेफड़ोंको मात्रा बढाउन र श्वसन प्रणालीलाई बलियो बनाइयो। तर व्यवहारमा यो बाहिर जान्छ कि व्यायाम भूख कम हुन्छ, क्यालोरीहरू जलाउँछ र चयापचय accelerates, जो वजन मा कमी को कारण हुन्छ।
ब्रेकिंग व्यायाम न केवल स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी मदद गर्दछ, तर ऊर्जा बढाने को लागी, जो अधिक वजन देखि पीडित मान्छे को जीवन को समन्वय गर्न सक्छ।