स्कूलीओसिसिस बच्चाहरु र किशोरहरु मा अधिक पल्ट विकास गर्छन। यदि समय यो रोगको उपचार गर्न सुरु हुँदैन भने, यो निरन्तर प्रगति हुनेछ। विभिन्न दबाइहरु को रिसेप्शन वांछित परिणाम नहीं दिनेछ, तर सर्जिकल हस्तक्षेप अत्यधिक मामलाहरुमा नियुक्त गरिन्छ। मूलतया, यस समस्याबाट छुटाउन नियमित रूपमा स्कियोलोलोसका लागि अभ्यास अभ्यास गर्न पर्याप्त हुन्छ।
स्कोओलोसिसको समयमा, त्यहाँ मात्र रीइनमा समस्याहरू छन्, तर पिल्भिक हड्डिहरु, छाती, मांसपेशिहरु र लिगामेटहरूमा पनि समस्याहरू छन्। शरीरको असामान्य तनावको कारण, आन्तरिक अङ्गहरूको काम अवरुद्ध छ।
स्पिन बढ्छ र 25 बर्षको उमेरमा बनाइन्छ, यस प्रकारको उमेर पछि स्कुलोकोस सुधार गर्न चिकित्सकीय जिम्मास्टिक्सको प्रभावकारिता कम हुन्छ।
स्कोओलोसिसको लागि व्यायाम थेरेपीको जटिलताले मद्दत गर्न सक्दछ:
- स्कोओलोसिसको प्रगति रोक्नुहोस्।
- घटाउनुहोस् वा यस समस्याबाट छुटकारा पाउनुहोस्।
- आराम र मांसपेशिहरु लाई अझ बलियो बनाउँछ।
- गम्भीर शारीरिक उत्पीडनको सहिष्णुता बढेको छ।
- रक्त परिसंचरण र सास बढाउने।
स्कियोलोसिसको रोकथाम र उपचारका लागि व्यायामको जटिलता: मूल सिफारिशहरू
व्यायाम सममित र असामान्य हुन सक्छ। तिनीहरूलाई कुनै पनि अचानक आचरण बिना सजिलै प्रदर्शन गर्नुहोस्। ऊल्लो र तल्लो छेउमा वैकल्पिक अभ्यासको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
स्कियोलीसिसको उपचारका लागि व्यायामको जटिलता
केवल 3 मिनेटको लागी सुरू गर्नुहोस्। सबै चारौं मा देखिन्छ। यो स्पिन अनलोड गर्न आवश्यक छ।
- पहिलो व्यायामले रीढ़ खिच्न मदत गर्नेछ। फर्शमा तल राख्नुहोस् र जहाँसम्म सम्भवतः मोजेहरू तल पार्नुहोस्, र हातहरू माथि। 15 सेकेन्डको दोहोर्याउने कार्यहरू गर्नुहोस्।
- एउटै स्थानमा, आफ्नो हात आफ्नो टाउकोमा राख्नुहोस्, र तपाईंका खुट्टाले ठाडो र क्षैतिज विमानहरूमा दुवै "कैंची" व्यायाम गर्छ। 10-15 दोहोर्याउनुहोस्।
- थप, पेट मा बारी, हतियार झुकाव, कोहनीहरुलाई अलग-अलग पार्टियों मा निर्देशित गर्नु पर्छ। प्रेरणामा, फर्शबाट हेड र क्यान्सर आँसु, केहि समयको लागि यो स्थितिमा रहनुहोस्। निकासीमा, सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
- पेट मा बारी, हात अगाडी खींचो। तलका खुट्टा र हातहरू फर्शबाट टाढो र आलोचनाहरू जुन स्विमिंग जस्तै हुन्छन्। मुख्य जोर पेट मा हुनु पर्छ। 15 पुनरावृत्तिको 2 सेट गर्नुहोस्।
- माथि उठ्नुहोस्, खुट्टा कंधे चौडाई। एल्बहरू अलग हुन्छ, तपाईंको औंलाहरूसँग, तपाईंको कंधेहरू छुनुहोस्। एक र अर्को तिर सर्कल गतिहरू बनाउन सुरु गर्नुहोस्। 20 दोहोर्याउनुहोस्।
