लुगाहरू विभिन्न मिठाईको धेरै मनपर्छ, जो भलाइहरूको प्रयोग सीमित गर्दैनन्। सम्भवतः पिउँदो आहारले अब यस्तो माग पाउँछ, जसले तपाइँलाई यो सुगन्धित, स्वादिष्ट फललाई समानांतरमा अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउनको लागि अनुमति दिन्छ।
मेलन गुणहरू
विभिन्न विटामिनहरू र तत्वहरूसँग यो स्वादिष्ट उत्पादनको आश्चर्यको रचना। त्यहाँ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पानी, शर्करा, स्टार्च, फाइबर , क्यालियम, हनी, म्याग्नेशियम, सिलिकन इन्टोटोल, फास्फोरस, पोटेशियम, फलाम, विटामिन सी, बी 1, बी 2, पीपी, केरोटिन, फोलिक एसिड मा पनरोक हुन्छ।
सिलिकन र बीटा क्यारोटोनको समृद्ध सामग्रीको कारणले तपाईं सुन्दर कपाल, खुट्टा र छाला पाउनुहुनेछ, फलामले हृदय र रक्त वाहिकाहरूको काममा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, फोलिक एसिडले मूड लिन्छ र तपाईंलाई सन्तुलित हुन दिन्छ।
यसकारण, यो उत्पादनको फाइदा धेरै उच्च छ, र यो पनि सख्त आहार शरीरको लागि एकदम स्वीकार्य हुनेछ। तरबूज को पोषण मूल्य 33 कैलोरी छ, जो पनि धेरै अधिक छैन।
एक तरबूज मा वजन कसरी खोने?
परम्परागत, त्यहाँ यो उत्पादन प्रयोग गर्ने धेरै फरक डायटहरू छन्। तिनीहरूमध्ये त्यहाँ दुवै छोटो अवधि र दीर्घकालीन विकल्पहरू छन्, जुन निस्सन्देह, थप किलोग्रामको विफलतामा योगदान हुनेछ।
तरबूजमा अनलोड गर्ने दिनहरू
यो विकल्पमा वा एक प्रणालीगत प्रयोग हप्तामा 1-2 पटक, वा "आपातकालीन" अनुप्रयोगको प्रयोग गर्दछ - उदाहरणका लागि, एक कर्पोरेट वा जन्मदिन पछि, जहाँ तपाइँ स्पष्ट रूपमा दोहोर्याउनु हुन्छ। विधि को सार सरल छ: सबै दिन तपाईंले तरबूज तर केहि पनि खाएनन् र पानी तर केहि चीज नगर्नुहोस्। अर्को दिन तपाईं बिस्तारै सामान्य पोषणमा जान सक्नुहुन्छ।
मेलोन आहार
यो एक मोनो-आहार हो, जुन 3-5 दिन अन्तिम हुन सक्छ। यसको समयमा, पानीको बाहेक अन्य तरकारीहरू र पेय पिउनका लागि खानेकुरालाई निषेध गरिन्छ। छुट्टै पाउन्ड छुट्याउने छुटकारा पाउन छुटकारा पाउने एक राम्रो तरिका हो, जहाँ तपाईं तंगको पोशाक लगाउन चाहानुहुन्छ। तथापि, सम्झना - सामान्य आहारमा फर्कने पछि, तपाईले आफ्नो किलोग्राम पनि फर्काउनु हुन्छ, किनभने यस्तो छोटो समयमा यो शारीरिक रूपमा असंभव छ कि बोसोको साथमा। यद्यपि तराजूले तपाईंलाई 3-4 किलोग्राम हरायो।
आहारमा मेलोन
अर्को विकल्प, सम्भवतया सबै भन्दा सही, उचित पोषण संग मिठाईको सट्टा तरबूजको प्रयोग हो। तपाईं जान्नुहुन्छ, औसत केकमा 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम, बिस्किट्स - 450 इकाइको एक क्यालोरी मान छ। तर एक तरबूज मात्र 33. यसरी, तपाइँले आहारको क्यालोरीटिक सामग्रीलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा घटाउनुहुनेछ, र एकै समयमा, तपाईं आफैले मिठाइलाई अस्वीकार गर्ने गर्नुहुने महिला महिलाको लागि धेरै मिठो हुनुहुन्छ।
यस आहारको साथ, तपाइँलाई केहि खानेकुरा खाने अनुमति छैन:
- सबै मिठाईहरू, कुकीजहरू, पटियाहरू, केकहरू, चकलेट, सोडा, हनी, चिनियाँ सहित;
- सबै सोसाइटी, साउसेज, ससरेज, फ्राइड र गहिरो तलामा बर्तन सहित, मेयोनेज, मक्खन;
- सबै रोटी, रोटी, पास्ता, डम्प्लिंग, बन्स, आदि सहित (अनाज रोटी को बाहेक)।
अरू सबै चीजहरूबाट तपाईं आफैलाई स्वादिष्ट आहार बनाउन सक्नुहुन्छ र वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, मस्तिष्कको तीर बायाँ तिर डुब्न कसरी चाँडै काटिन्छ।
आहारको लागि विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।
एक विकल्प
- नाश्ता - दलिया, चाय।
- दोस्रो नाश्ता एक तरबूज हो।
- खानेकुरा - कुनै पनि सूप, अनाज रोटीको टुक्रा।
- स्नैक पिउँदो छ।
- खानेकुरा - सब्जिहरु संग माछा पकाएको।
विकल्प दुई
- नाश्ता - सम्पूर्ण गेहूं रोटी, पनीर, चिया।
- दोस्रो नाश्ता एक तरबूज हो।
- लंच - चिकन पायलफ, चिया।
- स्नैक पिउँदो छ।
- गोभीको साथ डिनर - उबलायो गोमा।
विकल्प तीन
- नाश्ता - एक जोडे उबला अडा, चाय।
- दोस्रो नाश्ता एक तरबूज हो।
- दोपहर का भोजन - ओठ्रोका , अनाज रोटीको टुक्रा।
- स्नैक पिउँदो छ।
- पाक्ने - चिकन आलुको साथ स्तन।
तपाईंले नतिजा प्राप्त नभएसम्म तपाईं यस तरिकाले खाना खान सक्नुहुन्छ। समयको समयमा अरू फलहरू संग मेलोन नाश्ताहरू बदल्न सकिन्छ। वजन घटाने प्रति हेक्टर 0.8 देखि 1.5 किलोग्राम प्रति हप्ता हुन्छ, त्यो प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ, प्रति महिना 3-5 किलोग्राम हुन्छ।