डा। बुब्निस्कीले विभिन्न प्रकारको पुनर्वास जिमिनास्टिक्सका तत्वहरू संयोजन गर्न सकेन र यसैले, आफ्नो नयाँ, अनोखा विधि बनाएको छ जो मस्तिष्कसकेलेट प्रणालीको रोगहरूको उपचार गर्ने। अनुकूली जिमनास्टिक्स को सार Bubnovsky - आंदोलन द्वारा उपचार।
Kinesitherapy
Kinesitherapy जुम्निस्ट्याण्डको नामको ल्याटिन एनालॉग हो जोबिनोस्स्की अनुसार जोडिएका हुन्छन्। लैटिनबाट अनुवादमा आलोचना द्वारा अनुवाद। यो आंदोलन हो, दबाइ, कोर्स र शान्ति छैन। यो केही होइन कि ब्युबोस्स्कीको अनुकूली जिमनास्टिक्स "चरम" भनिन्छ, किनकि प्रायः सबै चिकित्सकहरूले स्पिडिमेन्ट रोगहरूको न्यूनतम गति, पूर्ण आराम, एनाटिटिक्स र, प्राय: एक अपरेसनको वर्णन गर्दछ। यसैले, तिनीहरू मात्र समस्या बढाउन, किनभने ब्याक रोगहरूको ज्योति हाइपोडिनियममा छ, र त्यसैले यो निष्क्रियता समाप्त गर्न आफ्नो आफ्नै सेनालाई प्रत्यक्ष रूपमा आवश्यक छ।
संयुक्त व्यायाम - सुरक्षा
अनुकूली जिमनास्टिक केन्द्रहरुमा डा। बुबुनोस्स्की प्रत्येक रोगी को लागि व्यायाम को व्यक्तिगत परिसर को चयन गर्दछ, रोग पैटर्न र रोगी को शारीरिक अवस्था को आधार मा। जिमनास्टिक्स ब्युबोस्कोसी जुत्ताहरु को लागि पुरा तरिकाले सुरक्षित छ, यसबाहेक, अभ्यास मा लोड मांसपेशिहरु र tendons को उद्देश्य हो, किनकि यो आफ्नो काम को माध्यम ले र हड्डियों र जोड़ों को खाने।
विशेष उपकरण, जस्तै Bubnovsky -MTB सिमुलेटर जस्तै मद्दत, एक विरोधी गुरुत्वाकर्षण माध्यम सिर्जना गर्दछ जुन जोडहरूमा कुनै तनाव छैन, र यसले अन्तरराष्ट्रिय कारवाही रोक्नबाट रोक्छ।
जब अनुकूली संयुक्त जिमनास्टिक बब्नेस्की अभ्यास गर्दै, मरीज संधै एक डाक्टर संग मिलेर जो व्यायाम को प्रदर्शन गर्नेछन् र उनको प्रदर्शन को सहीता को पालन गर्नेछन्। परिचयको लागि, हामी तपाईंलाई व्याबोस्स्की अभ्यासको एक जटिल प्रस्तुतीकरण गर्नेछौं तर चिकित्सक जिमिनिस्टको रूपमा यसलाई नियुक्त गर्न केवल एक डाक्टर हुन सक्छ।
- फर्शमा बस्दै, तुलसी खुट्टामा, हामी उठ्छौं, हाम्रा हातहरू माथि उठाउँदछ र सास लिन्छौं। हामी तल जान्छौं - ध्वनिको साथ एक पूर्ण ज्वार।
- सास शुद्ध गर्दै - पेट मा हजुर, बलपूर्वक संकुचित होंठ मार्फत "pf" आवाज घोषणा।
- पछाडि राख्नुहोस् र थिच्नुहोस्। उठाएर सीधै सीधा हात उठाएर जबरजस्ती, तल जानुहोस्, टाउको पछाडि हातहरू (सिधा) र तीनमा गन्ती गर्नुहोस्।
- पाल्विक लिफ्टहरु - पैर, घुटनों मा झुकाव, अलग देखि अलग, जब पिल्विस को उठाएर हामी हाम्रो खुट्टा को एक साथ कम गर्छन। दोहोरी: 20।
- टाउकोमा ताला लगाएर हातले बाक्लो पातहरू भुइँमा फस्छन्। हामी घुट्ने र कोहल कम गर्छौं - 20 पटक।
- तालु झुकाएर र ताल फाल्न नदिने, हामी छेउतिर फर्केर आउछौं, एक हात तर्फबाट, हेडको पछाडि दोस्रो बनी। हामी पार्श्व ascents बनाउँछौँ। दोहोर्याउनुहोस् र अर्कोतिर - 15 दोहोर्याउनुहोस्।
- हामी सबै चारैतिर, हात मा एक समर्थन, पाल तुम्हे, मिल्यो तल कोभार। हामी ढोकालाई आराम गर्न हाम्रो खुट्टा संग एक पेंगलुल जस्तै चौंकाने गर्छौं।
- अघिल्लो स्थितिबाट हामी अगाडी बढ्यो र तुरुन्त अगाडी बढ्यो, त्यसैले हामी छिटो गति 15 पटक दोहोर्याउँछौं।
- हामी शरीरको स्थिति राख्दछौं, दाँया खुट्टा माथि उठाउनुहोस् र एकै समयमा हामी हाम्रो हातबाट बाहिर निस्कन्छौं। प्रत्येक चरणमा 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- फिर्ता पुग्यो, बच्चाको मुद्रा। हामी पछाडिको मासु आराम गर्छौं।
- हामी भुइँमा बसिरहेका छौं, खुट्टा अगाडी बढ्यो। आफ्नो हातहरु तपाईंको सामने राख्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा र क्रस आँसु। थिच्दै थिच्दै।
- छेउमा घुमाउँदै, फर्श विरुद्धको हात, हामी बाङ्ग्रा टाढा र सिधा संग झाड्छौं। प्रति फुट 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- हामी पछाडि राख्थे, टाउको पछाडि सीधा हातहरू, खुट्टा तल तल 9 0 फिट र पार भयो। हामी अगाडी हातको स्विङले लिफ्ट बनाउँछौँ। हामी 20 पटक दोहोर्याउँछौं।
- हामी भुइँमा उभिन्छौं, हामी हाम्रा खुट्टाहरू कम गर्छौं, हामी घुँडा फैलाउन, हाम्रो हातहरू हाम्रो टाउको पछाडी सीधा छन्, हामी ट्रंकको पूर्ण लिफ्टहरू बनाउँछौं, हामी हाम्रो खुट्टा बीच अगाडी बढ्छौं। दोहोरी: 20।
- हामी कम पीठमा आरामको अभ्यासको साथ समात्न सक्छौं। हामी सबै चारौं मा पुग्छौं, हामी फ्लोरिङबाट हाम्रा किनारहरू आँसु पुर्याउँछौं, हामी हाम्रा खुट्टा र कंधेको छेउमा थियौं।