अनुहारको साथ सलादले यस प्रकारको नास्ताको अन्य एनालॉगहरूको तुलनामा एक उज्ज्वल स्वाद, उपयोगी तत्वहरू र भिटामिनहरूको प्रभावशाली शस्त्रागारको सामग्री र साथै कम क्यालोरी सामग्रीको सामग्रीलाई आकर्षित गर्दछ। डिश को धेरै भिन्नताहरू छन्, रूडको प्रयोग वा मसालेदार सब्जीको खण्ड समावेश गर्दछ।
कछुआ काली र सेब संग सलाद
अजवाली र सेब संग भिटामिन सलाद एक व्यक्ति को लागि एक अपरिहार्य नाश्ता हो जो एक व्यक्ति को पालन या स्वस्थ आहार को पालन गर्दछ। कम क्यालोरीहरू, फल र सब्जीको मिश्रणको अमूल्य लाभ, पागलसँग पूरै पूरै, र नुस्खाको सादगी यसको खण्डमा सबैभन्दा लोकप्रियको डिश एक बनाइएको छ।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन को स्टक - 250 जी;
- सेब - 300 जी;
- अखरोट - 200 जी;
- मेयोनेज - 150 ग्राम;
- नमक, काली मिर्च, लेटी पत्ति।
तयारी
- छाया कोष्ठी र पनी पनी पनीर।
- हड्ताल धेरै सानो नट होईन।
- सलाद कटोरामा अवयवहरू मिलाउनुहोस्, मेयोनेज, नमक, मरिच र मिश्रणको मौसम।
- सलाद पत्तिहरु मा अजमेर र सेब संग सलाद को सेवा।
अजमेर र चिकन स्तन संग सलाद
एकै समयमा, चिकन र अजमेर संग हल्का, स्वस्थ र पोषक सलाद प्राप्त गरिन्छ। आहार र स्वस्थ खाने को लागी एक अधिक मूल्यवान संयोजन फेला परेन। अंगूर बेरीको विशेष नाजुकलाई दिइनेछ, जुन आधामा कटौती गर्नुपर्छ र हड्डिहरुबाट आवश्यक भएमा छुटकारा दिइन्छ। ड्रेसिङको रूपमा, प्राकृतिक दही बिना अष्टिटिभहरू प्रयोग गरिन्छ, जुन घरको मेनेजको साथमा बदल्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 300 जी;
- अजवाइन को स्टक - 150 जी;
- अखरोट - 100 ग्राम;
- अंगूर - 200 जी;
- दही - 100 g;
- नमक, काली मिर्च, लेटी पत्ति।
तयारी
- उबलाएको छाती क्युब वा क्यूबमा काटिएको छ।
- छाया अजवालीका रुखहरू, काँटा नटहरू, कालीका टुक्राहरू आधामा।
- कटोरामा अवयवहरू संयोजन गर्नुहोस्, दही, नमक, काली मिर्च, मिश्रण र लेफ्टूस पातहरूसँग डिशमा फैलिएको मौसम।
अजमेर र अनानास संग सलाद
एक अजवाली को स्टक देखि सलाद ले यो धीरे-धीरे निकाल दिएगा यदि यसलाई अनानास स्लाइसहरु लाई ताजा गर्न र डिब्बाबंद हुन सक्छ। एक अतिरिक्त खट्टा स्वाद एक खट्टा, ताजा सेब द्वारा बनाईएको छ, र धूम्रपान गरिएको पनीर पनीरको नास्ता दिन्छ र यसलाई अधिक संतृप्त र पौष्टिक बनाउनेछ।
सामग्रीहरू:
- अनानास - 200 जी;
- अजवाइन को स्टक - 3-5 पीसीएस।
- सेब - 1 टुकडा;
- पनीर धुरी - 70 g;
- नमक, काली मिर्च, मेयोनेज, सूरजमुखीको बीउ।
तयारी
- खुर्सानी सेब, अनानास लुगा, पनीर सानो क्यूबमा काटियो।
- बेरोजगारको सानो सट्टा भन्दा सानो छ।
- अनानास र अजवाइन मेयोनेज संग सीजन सलाद, नमक, काली मिर्च जोड्नुहोस्, एक डिशमा फैलिन्छ र खुवाएको सुकेको बीउ संग छिटो।
ट्यूना र अजगर - नुस्खाको साथ सलाद
अर्को नुस्खा विशेष गरी माछा व्यंजनहरूको प्रशंसक द्वारा सराहना गरिनेछ। ट्यूना र अजमेरको साथमा स्वादिष्ट, स्वस्थ र पोषक सलाद दुवै एक उत्सव तालिकाको सेवा गर्न र आकस्मिक भोजनको लागी एक सट्टा नाचको रूपमा उपयुक्त हुनेछ। डिब्बाबंद माछाहरू संग एक डिश तयार छ, जो बसबाट हटाउन र काँधमा घुम्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना डिब्बाबंद - 1 गर्न सक्छन्;
- अजवाइन को स्टक - 5 पीसीएस।;
- उबलाएको चिकन अन्डा - 3 टुक्राहरू;
- ताजा खीरे - 2 पीसी।;
- डिब्बाबंद मकई - 1 बर्तन;
- नमक, काली मिर्च, जडी बूटी।
तयारी
- कालोरीको टुक्रा मध्यम आकारको स्टकहरू।
- सूखे diced अण्डा र ताजा ककड़ी।
- सलाद कटोरा मा सामाग्री मिलाउनुहोस्, डिब्बाबंद मकई, माछा रस, नमक, काली मिर्च, मिश्रण संग जोड्नुहोस्।
- ट्यूना र अजवाली संग सलाद को सेवा, ग्रीस को जादू संग सजाने।
Avocado र अजगर सलाद
ज्वरो जलन देखि सलाद, जसको व्यञ्जनहरु सरल र तुच्छ र अधिक परिष्कृत र बहुसंयोजन हुन सक्छ, यो कम मूल्यवान छैन र शरीर को सब्जियों को कम से कम को तुलना मा कुनै पनि एनालॉग को लाभ नहीं हुनेछ। अर्को, एपकोडो र ताजा सब्जियों को अतिरिक्त संग ऐपेटाइजर को धेरै विविधताहरु मध्ये एक।
सामग्रीहरू:
- avocados - 1 टुक्रा;
- अजगर जरा - ½ पीसी।;
- टमाटर र कर्कर - 2 पीसी।;
- सोया सस र जैतून को तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1-2 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, तुलसी, साग, सलाद पातहरू।
तयारी
- Shinkuyut पतली स्टेल खुट्टा र ककड़ी।
- घाइते टमाटर र एभोकैडो।
- तयार सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, सलाद पातहरू र कटा ताजा ग्रीसहरू थप्नुहोस्।
- सोया सॉस को मिश्रण संग अजमेर को जला सलाद, नींबू को रस, मरिच र सूखे तुलसी संग मक्खन।
अजमेर र ककड़ी संग सलाद
अर्को, तपाईं सिक्न कसरी सिकाउनुहुनेछ कि ताजा कर्करको साथ क्यालोरी सलाद बनाउने। यो लाइट भिटामिन स्न्याकको अर्को संस्करण हो जसले प्रभावकारी रूपमा भोक लगाउन सक्छ र एक समयमा पतला व्यक्तिलाई बचाउँछ। अण्डाले मसला थप संतोषजनक बनाउनेछ, र डिलको ज्वार स्वाद ताजा गर्नेछ र यसलाई अझ सानो र उज्यालो बनाउनेछ। अजगरको खण्ड भूजल रूटमा बदल्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन को स्टक - 6 पीसी।;
- ताजा खीरे - 3-4 पीसी।
- उबलाएको अण्डा - 6 पीसी।;
- ताजा डिल - 1 गुच्छा;
- जैतून को तेल र मेयोनेज - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- सूखे diced अण्डा र खीराहरु, कटा भयो डिल र अजवाली को स्टक।
- एक कटोरामा तैयार सामग्री मिलाउनुहोस्।
- मौसममा म्यानेज र जैतूनको तेलको मिश्रणको साथ अजमेर र कर्करको सलाद, प्रक्रिया र काली मिर्चमा नमक।
अजमेर र केकडाको टुक्राहरू संग सलाद
ज्वरो पनीरबाट अर्को सलाद केकडा लिपिको साथ गर्न सकिन्छ। एवोकोडो लुगलाई परिष्कृत डिश दिइनेछ, ककड़ीले स्वादलाई ताजा पार्नेछ, र अशुद्धिको हरियालीले यसलाई सानो र सुगन्धित बनाउनेछ। यदि वांछित भए, दहीको आधारमा बहु-घटक भर्ती गर्ने क्लासिक मेयोनेजसँग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- अजगर जरा - ½ पीसी।;
- avocados - 2 टुक्राहरू;
- केकडा लीक - 200 जी;
- ताजा ककडी - 1 पीसी।;
- प्राकृतिक दही - 4 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1.5 चम्मच। चम्मच;
- दाई - ½ चम्मच;
- अजमो - 1 गुच्छा;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- कलरमा ज्वरो जमिनमा राख्नुहोस्, ककडीले स्ट्रिप्समा कटौती गर्नुहोस्, केकडा लिपिहरू र एवोकोडो लुग्ले।
- कटोरामा तयार सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, कटा अजवाहरू थप गर्नुहोस्।
- दहीसँग सरस, नींबूको रस, नमक र काली मिर्च, सिजन र अजवालीको परिणाम सँगसँगै मौसम मिश्रण गर्नुहोस्।
चिन्ता र अजमेरसँग सलाद
समुद्री खानाको प्रेमीले केराबेरीको स्वादिष्ट सलादको प्रशंसा गर्नेछ, केकडा मासुको थप संग चिन्ताले सजाएको छ, जसलाई आवश्यक पर्दछ भने आवश्यक मात्रामा कचरा केक लागी पट्टिहरु लाई बदल्न सकिन्छ। जब त्यो उत्सव तालिकामा सेवा पुर्याउँछ, यो नींबू र ताजा सागको टुप्पोको स्वादको साथ सजाइन्छ।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन को स्टक - 4 पीसीसी।
- चिन्ता खोलिएको - 200 ग्राम;
- केकडे मासु - 200 जी;
- खीराहरू - 2 टुक्राहरू;
- खट्टा क्रीम - 4 चम्मच। चम्मच;
- नींबू - आधा पीसी।
- अजमोद र डिल - 1 गुच्छा;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- चिन्ता र कपाल हटाउनुहोस्, केकडा मासु, ककड़ी, काली र सागमा काट्नुहोस्।
- आधा नींबू को रस को खट्टा क्रीम, नमक र काली मिर्च संग मिश्रण गर्नुहोस, तैयार सामाग्री संग तैयार मिश्रण भरें, मिश्रण।
गोभी र अजमेर संग सलाद
अजवाय र पेकिंग गोभीको साथ लाइट सलाद एक माछा पकवान वा भोजमा नाश्ता मा नाश्ता मा, बिना आंकडा को हानिकारक को रूप मा सेवा गर्न सकिन्छ। डिश को रचना ताजा ककड़ी संग पूरक हो या कटा हुआ स्टाम संग फ्रिज वाला अजगर रूट को ठाँउ हो, र मेयोनेज संग दुबला ड्रेसिंग। तपाईंको डेस्कमा सामाग्रीहरू तयार पार्न र चारका लागि भोजन तयार गर्न केवल 15 मिनेट।
सामग्रीहरू:
- अजगर, गाजर र पेकिंग गोभी को मूल - 200 जी;
- सेब - 2 टुकडे;
- वनस्पति तेल र नींबूको रस - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, जडी बूटी।
तयारी
- कलर अजगर जरा र गाजर मा रूबल, कटाई सेब स्ट्रिप्स, छाया गोभी र ग्रीस।
- अवयवहरू मिलाउनुहोस्, नींबूको रसको मिश्रण र तेल, पोडस्लेभयट र काली मिर्चको मिश्रणमा भरें।
अजमेरको साथ सलाद
शाकाहारी सलाद संग उबलिएको नरमता वा यसको रस सेन्स संग डिब्बाबंद संग विशेष रूप देखि एक लेसीन भोजन वा शाकाहारी मेनु मा शामिल होने को लागी उपयुक्त हुनेछ। यो नाश्ता प्रभावी ढंग देखि भूख को संतुष्ट गर्न सक्छन् र एक नै समय मा उत्कृष्ट स्वाद विशेषताहरु संग कृपया।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन (रूट वा दाल) - 100 g;
- सेम - 1 गिलास;
- lettuce-150 g;
- वनस्पति तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1.5 चम्मच। चम्मच;
- नमक, चिनी, काली मिर्च, सागहरू।
तयारी
- फलफूल, नरम र ठुलो सम्म फोडा।
- ठूलो कालोरी, साग र सलाद होइन।
- नींबूको रस को एक कटोरा मा मिश्रण, सब्जी को तेल, नमक, काली मिर्च, चीनी र मिश्रण संग मौसम।
- सलाद र मिश्रण को ड्रेसिंग सामाग्री डालो।