अनानास एकमात्र फल हो जुन एंजाइम ब्रोमलिन हुन्छ। हाम्रो शरीरमा एंजाइमहरूको लागि धन्यवाद, रासायनिक प्रक्रियाहरू हुन्छन् र तीव्र हुन्छन्। तिनीहरूले प्रोटीन बिच्छेदन गर्छन्, चयापचय सक्रिय पार्छन् र फलस्वरूप, पाचन सुधार गर्दछ र मोटो स्टक कम गर्न मद्दत गर्दछ। कुनै पनि आहारको लागि, ब्रोमलिन एक आदर्श समर्थन हो, र अनानास मा यसको मात्रा अधिकतम नजिक छ। यसैले अनानास आहार धेरै उत्कृष्ट समीक्षाहरू छन्।
अनानास आहारलाई पालन गर्न केवल 5 दिनमा 4 देखि 7 किलोग्राम अधिक वजन गुमाउन सक्छ। अनानासको उपयोगी गुणहरू प्रयोग गर्दै, तपाईं स्लिमर बन्नुहुनेछ, आत्मविश्वास महसुस गरी आफै र तपाईंको आकर्षणमा।
यहाँ प्रस्तुत गरिएको अनानास आहारको प्रकार 5 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ र तर्कसंगत र सन्तुलित आहारको नजिक छ। सबै भोजन भिटामिन र खनिज पदार्थमा अमीर छन्।
अनानास आहारको हरेक नाश्ता 200 केजील, मध्यवर्ती भोजन - 100 केजील, र दोपहर का भोजन र रातो खाने - 300 केजील प्रत्येक। यस अवस्थामा, एक दिन तपाईं लगभग 1000 केजील पाउनुहुन्छ, जुन तपाईंलाई निरन्तर आहार पालन गर्न अनुमति दिन्छ। साथै दिनको समयमा, तपाईंले कम्तिमा 2 लीटर तरल पिउनु पर्छ। यदि यो खनिज पानी र हर्बल चाय हो भने यो वांछनीय छ।
अनानास आहारको लागि मेनु
1 दिन
नाश्ता। 50 ग्राम फल muesli र ताजा अनानास को 50 ग्राम कम थाम दही को आधा प्याकेज डालो।
दोस्रो नाश्ता अनानास को एक सर्कल ब्लेंडरमा मिश्रित छ 125 मिलीलीटर दूध र एक पेय।
लन्च। ताजा अनानासको 100 ग्राम संग वनस्पतिको तेलमा 125 टर्की स्तन निकाल्दछ। सोया सस संग सिजन।
Snack। अनानास कटोरा 1 चम्मच सस संग। हनी, 1 चम्मच। नींबू रस र 1 चम्मच। l। क्रीम।
डिनर। 100 ग्राम अनानास देखि सलाद, सलाद पातहरु को 100 ग्राम, 1 उबले भएका अण्डा र 100 ग्राम उबलिएको, कटा भयो एस्पारागस। वनस्पति तेल, सिरका र मसालेसँग स्वादको मौसम।
2 दिन
नाश्ता। 20 वटा मकै फ्लेक्स र ताजा अनानासको 100 ग्राम 125 मिलीलीटर दूध ल्याउँछ।
दोस्रो नाश्ता 75 जी ताजा अनानास 1 tbsp डाल्छन्। l। नींबू रस र 2 चम्मच। l। सुन्तला रस।
लन्च। अनानासको कटोरा 4 ठूलो कच्चा चिन्ता र आधा बल्बको साथ त्रसित हुनुपर्छ। उकालो चावल 50 ग्राम को एक साइड डिश थप्नुहोस्।
Snack। 1 चम्मचको साथ अनानासको मग 2। l। कटेज पनीर, 1 चम्मच। muesli र 3-4 hazelnuts।
डिनर। राइ टोस्ट हम 30 ग्राम, अनानास र लेटू पत्तिको 100 ग्राम संग।
3 दिन
नाश्ता। राई रोटीको टुक्रा धुमिएको टर्कीको पतली टुक्रा र ताजा अनानासको साथ।
दोस्रो नाश्ता 2 साना गाजर र अनानासको चक्रबाट सलाद।
लन्च। 100 ग्राम फ्रि बछी लिभर र अनानासको 2 मग उबले प्याला 100 ग्रामको साथ।
Snack। ताजा अनानास को 100 ग्राम र 1 किवी संग मिश्रित 100 ग्राम बिरुवा र 2 चम्मच डालो। l। सुन्तला रस।
डिनर। पनीरको टुक्रा र अनानासको मोचको साथ रोई रोटीको 1 टुक्रा।
4 दिन
नाश्ता। अनानास को 2 स्लाइस र सामन को 2 स्लाइस संग टोस्ट।
दोस्रो नाश्ता पेकिंग गोभी को 50 ग्राम को सलाद र अनानास को एक टुकडा, 1 चम्मच संग अनुभवी। सूरजमुखीको तेल र आधा नींबूको रस।
लन्च। 150 जी खुट्टा बेक 1 कप प्यापनाल र 50 ग्राम प्याजको साथ र टोस्टसँग खानुहोस्।
Snack। 1 चम्मच कवर गर्न राई रोटी को 1 टुक्रा। l। पनीर र अनानास को 2-3 पतली सर्कल।
डिनर। उबलिएको चिकन 100 ग्राम, पनीर 100 ग्राम र अनानास को 100 ग्राम, सब्जी को तेल र मसाले संग मौसम
5 दिन
नाश्ता। राईको रोटीको 2 टुक्रा मक्खनको पतली तहमा मुस्कुरायो, र त्यसपछि ताजा अनानास को 2 स्लाइस र कम-मोटो पनीर को 2 स्लाइसको साथ छोडिन्छ।
दोस्रो नाश्ता अनानास को 1 सर्कल र सेतो 100 ग्रामको साथ 1/2 कप कम मोटा दही।
लन्च। अनानास र 125 ग्राम केलाका टुक्राहरू तेलमा राख्छन्, यसलाई कम-फ्याट ह्यामको 1 टुक्रामा मिश्रण राख्नुहोस् र 1 चिसो छिर्नुहोस्। l। चिसो पनीर
Snack। ताजा अनानास को 100 ग्राम र 1 किवी संग मिश्रित 100 ग्राम बिरुवा र 2 चम्मच डालो। l। सुन्तला रस।
डिनर। 150 जी अनानास र स्याउको टुक्राहरूसँग पाइक-पेचका फलामहरू, अण्डाको आधा छिटो, उबलिएको कडा। राई रोटी बाट टोस्ट खाओ।
परिपक्वताको लागि अनानास जाँच गर्नुहोस्!
ताजा अनानास हरी, पहेँलो, र कहिलेकाहीँ पनि धेरै सानो हुन्छ। पकाएको अनानास को नाप देखि अलग कसरि र पूर्णांक को लागि अनानास को उपयोगी गुणहरु को उपयोग गर्नुहोस?
साधारण सम्पीडन परीक्षण गर्नुहोस्। यदि छाला तल्लो भागमा थिच्दा थोडा थोपा हुन्छ भने, अनानास इष्टतम परिपक्वताको स्थितिमा छ। यसको अतिरिक्त, ठाँउ मा पकाया अनानास, जहां यो स्टॉक संग संलग्न छ, एक स्वादिष्ट मीठा गंध छ। फलको वजन पनि ध्यान दिनुहोस्। बराबर आकारको साथ, एक भारी अनानास मीठो छ र अधिक रस समावेश गर्दछ।