जापानी गीशा आहार संसारभरि लोकप्रिय छ किनभने यसको उज्ज्वल प्रभाव, यसले यसको समकक्षहरूबाट अलग गर्दछ। यसको अलावा, यो हरी चायमा आधारित छ - तर यो पेय चयापचय तेज हुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो भूख को कम गर्न अनुमति दिन्छ। एकै समयमा, तपाईं यस्तो पेयको toning गुणको कारण उदास वा थकित महसुस गर्नुहुन्न।
आहार गीशा: द बेसिक्स
यो ध्यान दिइन्छ कि यो प्रणाली मुख्यतया ती व्यक्तिहरूका लागि जोसिला जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नका लागी डिजाइन गरिएको छ, किनभने आहार धेरै उत्सुक हुन्छ - जसले गीशाको आहारको प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्दछ। तथापि, चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं भोक लाग्यो।
प्रस्तावित आहारमा, तपाईं 5 दिन खर्च गर्नु पर्छ, र तपाईं एक हप्तामा छिटोको लागि आहार दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। यसले नतिजा न केवल सुधार गर्दछ, तर बारम्बार विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्दछ।
सबै पाँच दिनमा तपाईंसँग कडा रूपमा निर्धारित आहार छ, जसमा तपाइँ केहि पनि थप्न सक्नुहुन्न। यदि तपाई असफल भए - सुरु गर्नुहोस्। आहार मात्र तीन उत्पादनहरू समावेश छन्:
- नाश्ता : दूध बिना कप (1: 1) कपको एक किला हरियो चिया।
- लंच : न्यानो बिना कालीको दूध, एक प्याला उबलायो चामल।
- खानेकुरा : दूधका साथ एक चियाको हरियो (1: 1) चिनो बिना, एक प्याला उकालो चावल।
यो आहार नुन-रहित हो, त्यसैले न केवल नमकलाई इन्कार गर्नुहोस्, तर सिजनहरू जुन यसमा समावेश छ। यदि तपाईं ठीकसँग सबै आवश्यकताहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाईं 2 देखि 4 किलोग्रामबाट हराउन सक्नुहुन्छ।
कुनै छोटो आहारको जस्तै, यदि तपाई सामान्य आहारमा फर्कनुहुन्छ भने यो स्थायी प्रभाव पर्दैन। बेशकमा, तपाईंले सही वा अलग खाना पालन गर्नुपर्दछ र फैटी र मीठो पार्नु पर्छ।
गीशाका लागि आहारको बारेमा
दूधको साथ हरियाली चियाको चौंका गुणहरू लामो समयदेखि चिनिन्थ्यो। पहिलो, यो पेय सजिलै भोटेको छ। दोस्रो, यो चयापचय र सक्रियतापूर्वक चर्को जलाउन बलियो हुन्छ। तेस्रो, यसले कफी बलियो बनाउँछ र मानसिक गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्छ। र यो तथ्यको बावजूद कि दूधको साथ हरी चायको क्यालोरीको सामग्री तपाईले थप्नु भएको दूधको मात्राको बराबर को बराबर हुन्छ, किनकि त्यहाँ चियामा कुनै क्यालोरीहरू छैनन्। यदि तपाईं एक गिलास पिउनुहुन्छ भने, जसमा दूध 100 ग्राम (आधा कप) 2.5% मोटा हुन्छ, त्यसपछि तपाइँको पेयले मात्र 51 क्यालोरी दिन्छ।
यस अवस्थामा, तपाईं उत्पादको क्यालोरी विषयवस्तुलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ भने, यदि तपाईं दूध 1.5% बोसो मनपर्छ, तर यो सन्तुष्ट नहुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, दूध 2.5% भन्दा कम हुनु हुँदैन। वैसे, दूध संग हरियो चिया को क्रिया केवल यति उज्ज्वल हुनेछ यदि तपाईं चीनी (जो कि, तर आहार मा निषेधित) जोड नहीं छ।
चिया र दूधको अलावा, चावलको आहारमा प्रयोग गरिन्छ। सेतो राउन्ड-अन्न, लामो-अन्न, धुवाँ र अन्य कुनै प्रकारको चावलको बारेमा बिर्सनुहोस् - यो तपाईंको लागि होइन र यस्तो आहारमा कब्जाउ प्रहार गर्न सक्छ। तपाईंको लागि, केवल खैरो या जंगली (कालो) चावल, जुन केहि सुपरमार्केट वा स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा किन्न सकिन्छ, उपयुक्त छ। यो यस प्रकारको चावल हो जसले फाइबर राख्छ, र परिष्कृत उत्पादन होइन, र शरीरलाई लाभ पुऱ्याउँछ। वैसे, रात का खाना चावल र दूध मा संयुक्त र सूप को रूप मा खाया जान सक्छ।
आफैमा, अनपल्चा चावल एक धेरै स्वादिष्ट डिश छैन, तर यदि तपाई यसलाई बहुविधमा राख्नुहुन्छ भने,
Contra-diet gisha
कुनै पनि प्रणालीको रूपमा, एक गीशा आहारले हरेक व्यक्तिलाई सम्बोधन गर्दैन। यस अनुप्रयोगलाई इन्कार गर्न निम्नहरूलाई निम्न प्रकारका छन्:
- gastritis, अल्सर देखि ग्रस्त हुन्छ;
- बच्चा जन्माउँछ;
- स्तनपान
- आन्तरिक अंगहरूको पुरानो रोगहरू छन्।
पछिल्ला अवस्थामा, यो डाक्टर संग परामर्श लायक छ, किनकि सम्भावना छ कि तपाईंको विशेष रोग यस्तो आहार संग जोखिम छैन।