मानव शरीरले व्यावहारिक सम्पूर्ण आवधिक तालिका समावेश गर्दछ, र त्यहाँ केही तत्वहरू छन् जसको महत्व इन्कार गर्न गाह्रो छ। फ्लोरेइन उन मध्ये एक हो, जसको बिना हाम्रो हड्डी वाला सिस्टम, कपाल, नाखून र दाँत मौजूद हुन सक्दैन। भरिएको शरीर भण्डार भोजनमा फ्लोराइड खरिद गर्न सकिन्छ।
यो फ्लोरोइडको सामान्य सामग्रीको सूचक यो स्वस्थ छाला हो। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि शरीरमा इष्टतम सन्तुलन कायम राख्न को लागी फ्लोराइडमा भएका सामाग्रीहरू छन्। दिलचस्प छ, यस पदार्थ को अतिरिक्त अक्सर यसको कमजोरी भन्दा अधिक खतरनाक हुन्छ।
कुन उत्पादनहरुमा फ्लोरोइड समावेश राख्नुहोस्? यो कुनै रहस्य छैन कि हामी पिउने पानी संग यस्तो महत्वपूर्ण तत्व प्राप्त गर्दछौं। यद्यपि, यो हरेक क्षेत्रमा पर्याप्त छैन। यसैले यो हप्तामा धेरै पटक महत्त्वपूर्ण छ जुन फ्लोराइडमा अत्याधुनिक मेनु उत्पादनहरूमा समावेश गर्दछ। मुख्य कुरा अनुपात को एक भावना हो, यसबाट तपाईंको सम्पूर्ण आहार बनाउनुहोस्!
- चिया फ्लोराइड युक्त प्रोडक्टहरूको सूची यो सरल र किफायती पेय खोल्छ - कालो र हरी दुवै उपयुक्त छ।
- समुद्री खाना । समुद्री खानामा त्यहाँ लगभग सम्पूर्ण मन्डेलेभ प्रणाली हो, किन तिनीहरू तिनीहरूका द्वारा अनुशंसित हुन्छन्। उपयुक्त माछा, चिन्ता, लम्बस्टर, केकडा, कुनै पनि क्यारियर, समुद्री
गोभी, आदि - अनाज । उदाहरणको लागि, चावलमा, उल्टो र बल्टवाट फ्लोराइड धेरै धेरै छ।
- फल र तरकारीहरू । बिरुवाहरू, सेतोहरू र आलु अग्रणी, बाँकी बिरुवा उत्पादनहरूमा, फ्लोरिइन सानो छ।
तपाईंले तुरुन्तै क्षण महसुस गर्नुभयो जब तपाईं आफ्नो आहारमा फ्लोराइड सहित "खाता" माथि बढ्नुहुन्छ। तपाईंसँग सामान्य मस्ती र कमजोरी हुनेछ। यस अवस्थामा, भोजनमा फ्लोरेन सीमित हुनु पर्छ, माछाको सट्टामा एक जना चिनी, स्याउ - नाशपाती र बदट्टाको कोटोको सट्टा मनपर्छ। मुख्य चीज बिस्तारै बिस्तृत गर्न र इष्टतम सन्तुलन को बनाए राखन को लागी नहीं।