आइसक्रीममा आहार - वजन कम गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी विकल्प

आइस क्रीममा आहार - यो एक मजाक होइन, दुर्भाग्यपूर्ण मीठे दाँतको नराम्रो रैली होइन। यस्तो आहार लामो समयको लागि अवस्थित छ र सफलतापूर्वक अधिक वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ। कसैलाई विश्वास छ कि यो उमा थुरमनले पहिलो परीक्षण गर्यो। हाल, यस आहार धेरै प्रिय र धेरै महिलाहरु द्वारा मांग छ जुन अनावश्यक तरिकामा अनावश्यक किलोग्रामबाट हटाउन चाहान्छ।

के आहारमा आइसक्रीम खाई सम्भव छ?

यो तथ्यको कारण वजन कम गर्न गाह्रो हुन्छ कि भोजन सामान्यतया एक उचित, तर धेरै बेस्सन्देही आहार संग सम्बन्धित छन्। अनसुलित माछा, उबलाएको मासु, र वजन घटानेको साथ आइसक्रीमको बारेमा सपना पनि आवश्यक छैन। यद्यपि, यदि तपाईं दिमागमा पुग्नुहुन्छ भने, यस्तो सुखद आहारमा तपाईंले वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। एकै समयमा, पेट मा खाद्य संचय छैन, र यसको मात्रा पनि कम हुनेछ। पोषण विशेषज्ञहरू आइस क्रीम डे, हप्ताको दुई पटक भन्दा बढी समयको प्रबन्ध गर्न सल्लाह दिन्छ। आहारमा कस्तो प्रकारको आइसक्रीम खाईन्छ:

प्राकृतिक।
कम क्यालोरी।
कुनै नट, चकलेट र वफाले कप छैन।

वजन घटाने को लागि आइसक्रीम मा आहार

केही शोधकर्ताहरुले यो संख्यालाई आइसक्रीमको लागि आइसक्रिमलाई क्षति पुर्याउँछ

उचित मात्रामा वसा जलाउन मद्दत गर्दछ ।
एक राम्रो आइसक्रिममा मात्र अद्भुत रचना।

वजन खोँदा आइसक्रीमको प्रयोगले निर्धारण गर्दछ:

विटामिन, एंजाइमहरू, अमीनो एसिड र फैटी एसिडको उपस्थितिमा। यस्तो आहार संग चयापचय तेज हुन्छ र अधिक तरल पदार्थ खुवाइएको छ।
पाचन सुधार गर्छ, किनकि आइसक्रीमले डिसबीबीसिसको उपचार गर्दछ।
आइस क्रीम दूधको साथ बनाइन्छ, यसैले क्याल्सियम धेरै मात्रामा उपस्थित छ।
चिसो खाद्य पदार्थको आकलन गर्न, शरीरले कडा मेहनत गर्न र अधिक ऊर्जा खर्च गर्नु पर्छ।
आइस क्रीमले गहिराइलाई बलियो बनाउँछ।
रातीको लागि होइन! आहारको साथ रातको लागि आइस क्रीम, र आहार बिना, पोतहरु लाई कम गर्न र रात को पेट को भारी काम देखि भरी छ।

3 दिनको लागि आइसक्रिममा आहार

तीन दिनको लागि मात्र आइसक्रीम प्रयोग गर्नुहोस्। लगभग 500 देखि 600 ग्राम को दिन 4 देखि 5 पटक वितरित गरिनु पर्छ। 5 दिन भन्दा लामो खाना आहार राख्न यो असंभव छ - चयापचय ढिलो हुन सक्छ र शरीर मांसपेशी जन जलाउन सुरु हुनेछ। साथै, आइसक्रीममा त्यहाँ धेरै पोषक तत्वहरू छैनन् जुन शरीरबाट आवश्यक हुन्छ। डिनरको लागि दूध आइसक्रिम एक पनीर स्वतन्त्र पकाएको साथ बदल्न सकिन्छ। फलहरू र जामुन तपाईंको स्वादको अनुसार वा घरका छन् भने, मुख्य कुरा सम्झनुहोस् - फलहरू मीठो हुँदैनन्। यदि सबै कुरा सही भएमा, प्रत्येक किलोग्राम प्रत्येक दिन हराउनेछ।

मोनो-आहार आइसक्रिममा - तीन दिनको लागि मेन्यू।

नाश्ता : जामुन संग पौडी (प्रति 10 ग्राम)।
दोस्रो नाश्ता : कुचल आइस क्रीम (50 ग्राम) संग दूध आइसक्रीम।
लंच : दूध आइसक्रिम (तपाइँ सूखे खुट्टाहरू (150/30 ग्राम) थप्न सक्नुहुन्छ।
स्नैक : प्लेबेर (100 ग्राम)।
डिनर : किमी संग आइसक्रिम (200 ग्राम)।
2 र 3 दिन पहिलो जस्तै छ।

आइसक्रिम र रक्सीको आहार

कोलोराडोबाट एंथोनी हावर्ड-Crow एक प्रयोग सेट अप - आइसक्रीम को सबै भन्दा मदिरा आहार को एक सौ दिन र प्रोटीन पाउडर संग बोरबोन को एक ककटेल, जबकि उनले मांसपेशिहरु लाई हराउन को लागी कडा मेहनत गरे। प्रोटीन आहार संग आइसक्रीम प्रयोग गरेर, एंथोनीले 14.51 किगोग्राम हरायो। यद्यपि, यो यहाँ आइसक्रीम आहार बारेमा कुरा गर्न पूर्ण रूपमा सही हुनेछैन। प्रयोगको सार, एन्थोनी आफैले भन्छन्, जुन तपाईं केहि पनि खाल्न सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा एक किलोकोलोरी प्राप्त गर्नु भन्दा बढी खर्च गर्नु हो।

आइस क्रीम वजन घटाने को लागि - नुस्खा

ध्यानपूर्वक अध्ययन गर्नुहोस् कि प्याकेजमा के लेखिएको छ - उत्पादनमा कम्तिमा कम रङ, मिठो र अन्य रसायनहरू समावेश हुनु पर्छ। वजन गुमाउँदा कस्तो आइसक्रिम तपाईं खाना खान सक्नुहुन्छ:

डेयरी कम वसा सामग्री, कम क्यालोरी सामग्री।
मलाई । नाम पहिले नै भन्छ कि मुख्य संघटक क्रीम हो।
Plombir सबै भन्दा क्यालोरी हो, र यो यसलाई इन्कार गर्न राम्रो छ।
फलों बर्फ - एक हार्ड आइसक्रीम फल या बेरी को रस को आधार मा, क्यालोरी मा उच्च नहीं, तर धेरै धेरै चीनी।
शरबत - प्राकृतिक जमे भएका फलहरु को एक नरम मिश्रण - केहि क्यालोरी, केहि शर्कराहरु।

नारंगी संग आहार आइसक्रीम नुस्खा

सामग्रीहरू:

सुन्तला - 300 जी;
सुन्तला रस - 100 ग्राम;
दही - 250 मिलीलीटर;
हनी - 1 चम्मच।

तयारी

फिलिमबाट सुन्तला पिक्सेलको स्लाइस।
ताजा रूपमा निचोड सुन्तला रस थप्नुहोस्।
सबै दही डाल्न र एक ब्लेंडरमा पीस गर्नुहोस्, हनी थप्नुहोस।
3 घण्टाको लागि रेफ्रिजरेटरलाई पठाउन तयार मिश्रण, प्रत्येक घण्टा घिमिरे।

शरबत - नुस्खा