यदि तपाइँ आहारमा तल्लो आहारमा मात्रा घटाउनुहुन्छ भने, त्यसपछि ओवनमा पकाएको पटाईहरू तपाईंको भुमिको भाइहरूको लागि एक योग्य विकल्प हुनेछ। स्पष्ट लाभहरूको अतिरिक्त, यस्तो कालेट पनि तयार गर्न सजिलो छ, किनकि तिनीहरू एक पक्षको डिश वा भित्री संग एक साथ पकाउन सकिन्छ।
पनीरको साथ ओवनमा पकाउने कुखुराहरू
कुनै पनि पकाएको चिकन कप्लेटको विरुद्ध छैन, खासकर यदि माइन गरिएको भराई माटो मासु मा छुट्याइएको छ, र मासु आफै ठीक देखि अनुभवी हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- चिकन जमीन मासु - 530 जी;
- हरियो प्याजको मुट्ठी
- पात पत्तियां - 2 मुट्ठी;
- ground cumin, paprika - ½ tsp को लागि;
- Worcestershire सॉस - 15 मिलीलीटर;
- टकसाल पत्तियां - 10 पीसी।
- पनीर कडा छ - 95 जी।
तयारी
मसाले र जडी बूटीको साथ तयार गरिएको फोमेकको मिश्रण गर्नुहोस्। पालक र मिनिसिड मासुको साथ मिल्दो को लागी धेरै नमीहरु लाई हटाउनुहोस्। Worcestershire सस संग सबै केहि डालो र कटा टकसाल थप गर्नुहोस्। खनिज मासुको अंशबाट, कप्लेट बनाउनुहोस् र प्रत्येकको केन्द्रमा पनीरको टुक्रा राख्नुहोस्। कट्टरहरू पूर्व 1 9 0 9 डिग्री ओवनमा राख्नुहोस्। ओवनमा कति पकाएको पट्टिमा माइनोड मासुको मात्रामा निर्भर हुन्छ: मध्यम आकारको कलेटलेटको लागि एक मिनेटमा पहिलो 25 पकाएको, मध्यम आकारको कलेटले 40 मिनेट लिन सक्नेछ, र बाँकी 15 - अर्कोतिर फर्काउँछ।
आलु संग माछा काप्लेट, ओवनमा पकाइएको
सामग्रीहरू:
- डिब्बाबंद ट्यूना - 165 जी;
- आलु उबलिएको - 85 जी;
- ग्रेटेड अदरक - 1 चम्मच;
- लसुन - 6 दाँत;
- अण्डा को सफेद - 2 पीसी।;
- ग्राउंड हल्दी - चुटकी।
तयारी
आलुलाई पकाउनुहोस् र यसलाई डिन्ड टुनुसँग मिश्रण गर्नुहोस्। अँध्यारो र लसुनबाट सबै टाँस्नुहोस्, एक गुच्छाको लागि राम्रो चुरोट, हल्दी र दुईवटा अण्डा गोठहरू। नतीजादायी समूहबाट, काटले ब्लुटुथ र तिनीहरूलाई 15 मिनेटसम्म 180 डिग्रीमा बेक गर्न पठाउँदछ, जबसम्म उनीहरूले बुझ्न सकेनन्।
कपालले गोभीको साथ ओवनमा पकायो
पकाएको कलेटलेटको साथमा तयार हुन र उनीहरूमा राखिएको हुन सक्छ। कट्टरहरू आफैलाई पूर्व-बरसातको आवश्यकता पर्दैन, तर मासुबलहरूको तरिकामा टमाटर चटनीमा तयार हुन्छन्। हाम्रो अवस्थामा, खट्टा क्रीम पछि थपिएको थियो।
सामग्रीहरू:
- सुँगुर - 630 जी;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- सूखे अयगानगो र तुलसीको एक चुरोट;
- टमाटर सॉस - 530 जी;
- खट्टा क्रीम - 45 g;
- पनीर - 45 जी।
तयारी
सुँगुरलाई नमक, अण्डा र सूखे जडीबुटीको चुरोट संग मिलाउनुहोस्। कलेटहरू बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई फ्राइङ प्यानमा राख्नुहोस्। टमाटर सस संग कलेटलेट डालो, खट्टा क्रीम संग शीर्ष र पनीर को परत संग सबै केहि कवर। 20 मिनेटको लागि 220 डिग्री बान्नुहोस्।