कार्यात्मक खाना

आज, जब हाम्रो संसारमा ठूलो जीवनको जीवन , जैविक उत्पादन, आहार पूरक, आदि बारे विचारहरू द्वारा कैद गरिएको थियो जब, मानिसहरु लाई ऊर्जा संग संतृप्ति को रूप मा न केवल को रूप मा शरीर को संतृप्ति को रूप मा शुरू गरे, तर रोगहरु को उपचार या रोकथाम को रूप मा - त्यो देखि अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न , हामी के खान्छौ। यो कार्यात्मक पोषणको अवधारणा के हो भन्ने हो।

सबैभन्दा पहिले, "स्वास्थ्य" को लहर अत्यधिक विकसित देशहरूसँग सुरु भयो। र पहिलो पटक "कार्यात्मक पोषण" शब्द जापानको एक विशेष अधिवेशनमा प्रयोग गरिएको थियो, जहाँ यसको आधुनिक परिभाषा: पोषण, जुन सबै आवश्यक पदार्थहरूसँग शरीर संतृप्त गर्दछ।

पाँच मिश्रित कार्यात्मक भोजन

त्यसोभए, आधुनिक डाक्टरहरूले दावा गर्छन् कि कार्यात्मक भोजन प्रणालीमा पाँचवटा तत्वहरू छन्:

1. उत्पादन जो बर्बाद र जीवन को अन्य बर्बाद को शरीर को सफाई मा योगदान।
2. आनुवांशिक माइक्रोफेरो को विनियमित उत्पादन।
3. इन्टेस्टमा फायदेमंद माइक्रोफेरोको विकासलाई प्रोत्साहन गर्ने उत्पादनहरू।
4. समुद्री खाना।
5. मुद्रीकृतयुक्त वसा।

कार्यात्मक खानाको पहिलो समूहमा हामी अनाज, चोक्रा, अनाज, दूध बिना पकाएको छ। तिनीहरू केवल सफा गर्दैनन्, तर anticarcinogenic, विरोधी भ्रामक क्रियाकलाप छ, र पनि दबाव विनियमित। माइक्रोफेरो विनियम गर्ने उत्पादनहरूमा, हामी परिचित दही र केफिरलाई बुझाउँछौं। तपाईं मध्ये कसले लिक्टो-बिफिडब्याक्टेरियाको बारेमा विज्ञापन सुनेको छैन, तर खरीद गर्नु अघि, संरचनामा एक नजर राख्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि त्यहाँ वास्तवमा जीवाणुहरू छन्। आंतों को स्वास्थ्य पुरा जीव को स्वास्थ्य को ग्यारेन्टी हो, किनकी आंत एक बहु मीटर को ट्यूब जस्तै छ, जो उपयोगी को अवशोषित र हानिकारक को हटाना चाहिए। यदि हामी यस मा उनको मदद नहीं गर्छन, भिटामिन पूरक र आहार पूरक मध्ये कुनै पनि हाम्रो बचाउनेछ।

तेस्रो समूह ताजा मौसमी फल र हाम्रो क्षेत्रको विशेषता हो कि सब्जिहरु, तिनीहरू हाम्रो स्वास्थ्यको लागि भिटामिन स्टोर स्टोर हुन्। र समुद्री खाना र उनीहरूको फाइदा सबैको बारेमा सुनिन्छ। सम्पूर्ण परिवारको लागि "माछा दिन" गर्न हप्ता कम्तिमा दुई पटक लायक छ। भिटामिन ए, डी, ई के के समुद्री खाने मा धनी छ। जटिल शब्द अन्तर्गत "मोन्युसेतुरेट" भनेको सामान्य जैतून र मूंगफली मक्खन हो । डाक्टरहरूले दिनहुँ चप्पलमा प्रयोग गरेर सिफारिस गर्छन्। यसको रिसेप्शन न केवल उपयोगी, तर स्वादिष्ट छ, आफैलाई उज्यालो तेलको साथ सलाद ड्रेस गर्न को लागी अनुकूल राख्नुहोस्।

कार्यात्मक खाना र खेलहरू

कार्यात्मक पोषण को अवधारणा न केवल मेजर मात्र को लागि, बल्कि एथलीट सम्म फैल्छ। व्यावसायिक खेलहरूमा, एथलीटले पहिला स्वास्थ्यको लागि काम गर्दछ, र त्यसपछि उनीहरूका भण्डारहरूको कारण उपलब्धिहरू देखाउँछ। उच्च लोड र थकावट प्रशिक्षणलाई ध्यान दिँदै, पोषक तत्वहरूको वृद्धि भएको खुराकले शरीर प्रदान गर्न एथलीटहरूको लागि विशेष कार्यात्मक पोषण मद्दत गर्दछ। धेरै औषधि कम्पनीहरूले विभिन्न विकल्पहरू प्रस्ताव गर्छन् - गोलहरू र पाउडरहरूमा additives बाट, भिटामिन ककटेल, ऊर्जा सलाखहरू, आदि।

छोराछोरी के हो?

तपाइँ, सायद, पहिले नै प्रतिबिंबित समय थियो, सामान्यतया केहि फरक छ कार्यात्मक शिशु खानाको स्तर। सिद्धान्तमा, सबै एउटै पाँच तत्वहरू हेर्न सकिन्छ, तर बढी हेरचाह संग। बिहानै, भोजनको बीचमा तपाईंको बच्चालाई अनाज खुवाउनुहोस्, चोकले फल खान्छ, र बचपनबाट उसलाई इन्फिल गर्न नबिर्सनुहोस् (त्यसपछि यो धेरै गाह्रो हुन्छ), र समुद्री खाना। यदि तपाईं बच्चाको गेस्रोनमिक दृष्टिकोण विस्तार गर्नुहुन्न भने, उहाँले बढ्दै गर्दा, उहाँले विदेशी माछा, झील, मुकुट, समुद्र केलीको आवश्यकतालाई महसुस गर्नुहुन्न, यो सबै बेस्सरी र अयोग्य जस्तो देखिन्छ। तर सबै समुद्री खाना उन माइक्रोवेलेहरु मा समृद्ध छ जो भूमध्य निवासी दुवै र दीर्घयुद्ध को लागि जापानी रेकर्ड धारकहरु लाई बनाइन्छ।