फ्राइड सूरजमुखीको बीउ को लाभ यो तथ्यमा सीमित छैन कि बीउले टिभी नजिकको समय बिताउन मद्दत गर्दछ वा सडकमा बढी सुन्दर हिंड्न। ग्यास्ट्रोनिक्स फायदाहरूको अतिरिक्तमा, सुकेको बीउ हाम्रो स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर छ।
फ्राइड सूरजमुखीको बीउको फाइदा
उपयोगी फ्रिड सूरजमुखी बीउ के कुरा बुझ्न प्रयास गर्दै, तपाइँ तुरुन्तै उनीहरूको रचनामा ध्यान दिनुपर्छ।
सूरजमुखीको बीउ धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्:
- भिटामिन : ए, ग्रुप बी, सी, डी र ई। यस्तो जटिलताको लागि धन्यवाद यो आँखाको आँखा, रक्त संरचना, छाला अवस्था, वृद्धि वृद्धि र शरीरको सुरक्षा सुधार गर्न सम्भव छ, जवानलाई लामो समय सम्म। भिटामिन ई एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हो जसले कोशिकाहरूलाई मुक्त कणको प्रभावबाट जोगाउँछ। शुद्ध जम्मा 25 वटा कर्नेलहरु को भिटामिन ई को दैनिक खुराक
- खनिज पदार्थ : सोडियम, आयोडिन, फलाम, सिलिकन, कैल्शियम, म्याग्नेशियम, सेलेनियम, फास्फोरस, जस्ता। त्यहाँ धेरै उत्पादनहरू छैनन् जुन खनिजको यस्तो जटिलता हो। यो खनिज संरचनामा सबै अंग र अंगका प्रणालीहरूमा सकारात्मक प्रभाव छ, जिगरको कामलाई सक्रिय पार्छ, कोलेस्ट्रल प्लाजाहरू तोक्छन्, पाचन अङ्गहरूको गतिविधिमा सुधार गर्छ, तंत्रिका र हृदय रोगको काम सामान्य गर्छ।
- प्रोटीन यौगिकहरू । 20% भन्दा बढी बीउहरू प्रोटीन र आवश्यक अमीनो एसिड हुन्, मोट चयापचय र सामान्य एसिड-बेस सन्तुलनका लागि जिम्मेवार। बीजमा म्याग्नेशियम र प्रोटीनको संयोजन मांसपेशी कोर्सेट निर्माण गर्न सक्छ।
- फैटी एसिड । बीउहरू प्रयोग गर्दै, एक व्यक्ति शरीर असंतृप्त फैटी एसिड को लागि महत्त्वपूर्ण प्राप्त गर्दछ, कोलेस्ट्रललाई कम र कोशिकाको काममा भाग लिन।
फ्राइड सूरजमुखीको बीउ को उपयोगी गुण
गुणहरू वर्णन गर्नुको साथै, बीउ राम्रो छन्
स्मोकरहरूले आफ्नो खराब बानीसँग लड्न सूरजमुखी बिरुवाहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।
फ्राइड सूरजमुखीको बीज रजोनिवृत्ति अवधि मा महिलाहरु को लागी उपयोगी छन्, किनकि तिनीहरूसँग ज्वरो बल को कम गर्न को लागी क्षमता छ। तारेको बीउको कम ग्ल्यामिकिक सूचकांक (25 इकाई) तिनीहरूलाई रोगीहरूसँग मधुमेहको प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यो सूचकांकले बताउँछ कि बीउ बिस्तारै पचाइन्छ, रक्त ग्लूकोज जम्पहरू नबनाउनुहोस् र धेरै इन्सुलिन चाहिँदैन।
बीउले धैर्यताको एक लामो भावना दिन्छ, त्यसैले केही पोषण विशेषज्ञहरूलाई बीउ र नटको मुट्ठीको साथ दिन सुरु गर्न सल्लाह दिइएको छ।