भोजन पछि भूख देखि छुटकारा पाउने एकमात्र तरिका यो विफलताको कारण पत्ता लगाउने हो। यो एक खराबी हो, किनभने यदि तपाईंले भर्खरै खाएको भए, यसको अर्थ तपाईं सन्तुष्ट हुनुहुन्छ, र दिमागमा पोषक तत्वहरूको कमीबारे संकेतहरू पठाउन हुँदैन। खाने पछि बोकर उपस्थितिको मुख्य, धेरै साधारण कारणहरू विचार गर्नुहोस्।
तनाव
जब हामी तनाव अनुभव गर्छौं (जसको यसको स्रोत), मस्तिष्कले सेनाको गतिशीलताको बारेमा संकेतहरू पठायो। साथै, ऊर्जा संचय सुरु हुन्छ। हाम्रो दिमागको लागि, यसले हामी कस्तो भण्डार अनुभव गर्दैछौं कि कस्तो प्रकारको तनाव महसुस गर्दैन - दिमागले "युद्ध" को स्थितिमा ऊर्जा भण्डार गर्नेछ।
खाना खाने पछि तनावको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। सामान्यतया, हामी कन्फेक्शनरी उत्पादहरूसँग "कचौरा" गर्छौं, जसको परिणामस्वरूप "अप्रत्याशित" किलोग्रामहरू छन्।
यस "भोक" छुटाउने एकमात्र तरिका तनावसँग सामना गर्न हो। आफ्नो मूड स्थिर गर्न सिक्नुहोस्, अरूहरूलाई सजिलै कार्यबाट बाहिर नदिनुहोस्।
मानसिक लोडहरू
दोस्रो सबैभन्दा सामान्य श्रेणी मानसिक कार्य हो। मस्तिष्क कुनै पनि अन्य शरीर खपत ग्लूकोज भन्दा अधिक सक्रिय छ, यसैले कैलोरीहरू जसले कार्यालय पदहरूमा हेर्यो (तर ती पनी त्यहाँ प्यान्ट गर्नेहरू छैनन्), क्यालोरीहरू एथलीटहरू भन्दा कम हुँदैनन्। यस आवश्यकताको विपरीत, दिमागका मानिसहरू सबै भन्दा राम्रो नाक र सूखे फलहरू काम गर्छन् , तर पूर्ण रूपमा खाँदैनन्। त्यसैले यो जान्छ कि खाना खाने धेरै चाँडै भूखको भावना हो, जसको प्रतिक्रियाले गर्दा उनीहरूले उनीहरूको मुखमा केही ह्यान्डल फेंकन्छन्।
झूटा अकाल
त्यहाँ झूटो अकाल पनि छ। यसको मतलब मात्र होइन भोटेको, तर केहि खास खाने चाहने इच्छा। उदाहरणका लागि: नमकीन, मीठो, खट्टा, आदि। यसको अर्थ शरीरले कुनै पदार्थको कमी छ, र कुन व्यक्तिलाई थाहा छ, तपाईंलाई खून परीक्षण लिन आवश्यक छ।