शरीरमा नमक, निस्सन्देही, आवश्यक छ, तर यो धेरै तयार उत्पादनहरू (रोटी, साउसेज, आदि) मा निहित छ, त्यसैले उत्पादित नमकले नमकहरूको अत्यधिक संचय र भण्डारमा लिन्छ, जसले हाइपरटेन्सन, ओस्टियोनोन्ड्रोसिस र अन्य रोगहरूको विकास गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरलाई हान्न नचाहने, नमक केहि उत्पादनहरू वा मसलाहरू जो स्वादको स्वाद छ र त्यस्ता स्वाद कलहरू जोगाउँछ।
नमक बदल्न के लागी सोच्नु, सब्जीको तेल मात्र सम्झनुहोस्। सलादमा स्वाद दिएर स्वाद दिन मद्दतको लागि, उदाहरणका लागि, अखरोट तेल वा तिल।
यदि एक अनार अनार या नींबूको रस संग छिरीएको छ भने, नमक को लागी को आवश्यकता हुन्छ, किनकि यो रस स्वाद स्वाद को लागी नमकीन स्वाद को लागी हानिकारक हुन्छ।
साली खानाहरूले स्वाद रोक्छ र छोटो स्पर्श गर्नुहोस्। यदि तपाईं पोडस्लेभेट उत्पादनहरू रोक्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि धीरे-धीरे स्पर्शको अंगहरू विभिन्न सूक्ष्म स्वादको विविधता महसुस गर्न सिक्छन्, र तपाईंको लागि खाना स्वादमा फरक फरक देखिन्छ।
कसरी आहार संग नमक बदल्न को लागी?
जब परहेज गर्दा, तपाईले नमस्कार खानाहरू हटाउनुपर्छ, किनकि सोडियम क्लोराइडले पानीलाई आकर्षित गर्छ र तपाईंको वजन कम गर्न र तपाईंको शरीरमा सुधार गर्नबाट रोक्छ। वजन गुमाउँदा, तपाईं नुनको लागि धेरै विकल्प पाउन सक्नुहुनेछ, प्रायः यी मसलाले मौसम र सूखे जडीबुटीहरू छन्।
तपाईं लसुन को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - नमक बरु कच्चा वा सूखे। यसले खानाको लागि एक विशेष स्वाद दिन्छ, जुन शशिको आवश्यकता पर्दैन र पूर्णतया भूख ढिलो गर्छ।
नमक को विकल्पहरु को सूखा समुद्री केले को जिम्मेदार ठहराया जान सक्छ - यो व्यंजन को लागि नमकीन स्वाद प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं नमकसँग समुद्र केली तुलना गर्नुहुन्छ भने, यो गुणस्तर संकेतकहरूले लाभ उठाउनेछ, किनभने यसमा समूह बी, पीपी, ए को धेरै भिटामिनहरू छन्।
के तपाईलाई नमक बदल्न सक्नुहुन्छ र के बारे मा सोच्नुहोस्, सूखे जडीबुटीहरूलाई सम्झनुहोस् - दाल वा अजगरले गर्नेछ। एक आहार संग, तिनीहरू धेरै लाभ हो किनभने तिनीहरू प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंट हुन्।
धेरै सीजनहरूले व्यंजनहरू एक अनौठो स्वाद दिन्छ र नमक गायब गर्न आवश्यक छ। नमकको लागि एक विकल्पको रूपमा, सभ्यताको बीउ वा दौडने प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तिनीहरू भोकाउने लडाईमा धेरै राम्रो छन्। म्याकेल र धनी को रूप मा यस्तो मौसमहरु को आहार संग राम्रो तरिकाले बचाइयो, उनि गैस्ट्रिक रस को स्राव को सक्रिय गर्दछ, यसैले भूख बढ्छ।
एक आहार संग, तपाईं सोया सॉस का उपयोग भी कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत कम की जरूरत है कि भोजन में जोड़ें - लगभग ड्रॉप में। यसले व्यंजनहरूलाई एक कोष्ठ विशेष स्वाद दिन्छ र पूर्णतया स्टुड सब्जिहरु र माछाहरूसँग जोडिएको छ।
यदि तपाईं नुन बिना काम गर्न सक्नुहुन्न भने यसको समुद्री समुद्री प्रयोगको प्रयोग गर्नुहोस्। यो नमक अधिक उपयोगी छ किनकि यसले आयोडिन र अन्य माइक्रोटेटोमेन्टहरू समावेश गर्दछ।