बखत पट्रि एक परिचित उत्पादन हो, जुन वयस्कों र बच्चाहरु जस्तै समानता हो। यो साइड डिश वा मुख्य पाठ्यक्रमको रूपमा खाएको हुन सक्छ। आजकल, यस अनाज को एक स्वस्थ को रूप मा मान्यता प्राप्त छ, यसैले यो अक्सर उचित पोषण को आधार मा आहारहरुमा शामिल छ। यस लेखबाट तपाईले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि बाउवाटट पोलिसमा निस्केको छ - कस्तो लाभ र हानि।
बव्वात पट्टिको लाभ र हानि
बखत एक धेरै मूल्यवान उत्पादन हो, जुन धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। तीमध्ये धेरै आवश्यक अमीनो एसिड, साइट्रिक, म्याजिक र अक्सिकन एसिडहरू, साथै बहुमूल्य भिटामिन सी , जटिल बी, पीपी र पी। यसको अलावा, फोस्फोरस, कोबाल्ट, जस्ता, आयोडिन, बोरन, तांबे र खनिज जस्ता खनिजहरू। क्याल्सियम र लोहे को सामग्री, यो उत्पादन एक चैंपियन को रूप मा मान्यता प्राप्त छ।
व्यवस्थित उपयोगको क्रममा बर्थवाट शरीरमा ल्याउने फाइदा जटिल र बहुमुखी छ:
- रक्त को संरचना सुधार, हेमोग्लोबिन बढ्छ, रातो रक्त कोशिकाहरु सक्रिय रूप देखि बनाइन्छ;
- एनिमेनियासँग रोगीको अवस्था सुधार
- सामान्यतया रक्तचापलाई स्थिर बनाउँछ;
- हड्डी र दाँतलाई बलियो बनायो
- ध्यान से बाल, नाखून र छाला को स्थिति मा सुधार;
- तनावको स्तर घट्यो, अवसादलाई दबाइन्छ;
- शरीर फ्लाभोनोइड्स द्वारा समृद्ध हुन्छ, जसले पोतहरू बलियो पार्छ;
- गर्भवती महिलाहरूको सामान्य अवस्था सुधार गर्छ;
- शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ;
- क्यान्सरको जोखिमलाई रोक्दछ;
- मधुमेह र मोटापे मा शरीर को स्थिति मा सुधार;
- धीरे से जिगर सफा गर्दछ;
- जस्टिनन्टाइनलल पथको कामलाई सामान्य बनाउँछ;
- तंत्रिका तंत्रलाई शान्त पार्छ;
- महत्त्वपूर्ण रंगमा सुधार गर्छ।
यस सूचीबाट यो पछ्याउँछ कि बर्थवाटले स्वास्थ्यको लागि धेरै उपयोगी परिणाम ल्याउन सक्छ। हानिकारक हुन सक्छ भने हर्म मात्र हुन्छ।
बटवाट पुष्पको क्षति
आफ्नै अनुसार, बखत हानिले शरीर लिने छैन, र एक मात्र खतरा एलर्जी प्रतिक्रिया वा व्यक्तिगत असामान्य हो।
वास्तविक खतरा सिङ्गको शरीरको लागि हुन सक्छ, जुन लामो समयको लागि (केहि महिना भन्दा बढी) परिवारको नजिक खुलिएको प्याकेजिङमा भण्डार गरिएको थियो, किनकि बाल्टीवाट हानिकारक तत्वहरू अवशोषित गर्दछ। यो सुविधाले यसलाई प्रभावकारी रूपमा थोरै हटाउन मद्दत गर्दछ, तर उत्पादन भण्डारणमा यसको सीमिततालाई असर गर्छ।
बटवाट पट्रिको पोषण मूल्य
धेरै मानिसहरू अनाजको उच्च ऊर्जा मूल्यबाट डराउँछन्, तर यो सम्झनाको लायक छ कि खाना पकाउँदा, यसले 3 पटक घटाउँछ। Porridge buckwheat 103 कैलोरी छ, जब buckwheat groats - 32 9 किलोग्राम। बटवाट प्रेजको ग्ल्यामिक सूचकांक - 57 एकाइ।
यस अवस्थामा, यो उपयोगी सब्जी प्रोटीन को 12.5 ग्राम, 2.6 ग्राम को बोसो र कार्बोहाइड्रेट को 68 ग्राम हुन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि यिनी जटिल जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू छन्, जुन बिस्तारै पचाइन्छ, बिस्तारै ऊर्जा रिहाउँछ र लामो समयसम्म धैर्यताको भाव दिन्छन्। यसैले बर्थवाट आहार र स्वस्थ खानाको लागि उत्तम उत्पादन को रूपमा मान्यता प्राप्त गरिएको छ। र इटालीमा यसलाई एक औषधि उत्पादन मानिन्छ र औषधिहरूमा बेचेको छ।
बटवाट पाइड्रिजमा आहार
छिटो वजन घटानेको लागि त्यहाँ एक बल्टवाट आहार छ, एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। एक जानुहोस्
7 दिनको लागि सख्त आहारको आहार मानिन्छ कि हरेक दिन साँझमा तपाईले तीन चश्मा उबलने पानीको साथको चकलेटको टुक्रा लगाउनुहुन्छ र रातभरि थर्मोसमा राख्नुहुन्छ, र अर्को दिन तपाईं केवल पोर्चुगल प्राप्त हुन्छ। यो आहारमा नुहाउने रेखा लगभग 5 किलोग्राम छ, तर परिणाम राख्नको लागी, तपाईंलाई उचित पोषणमा फर्कन आवश्यक छ।