केफिरमा दिन अनलोड गर्दै - सबैभन्दा प्रभावकारी विकल्पहरू

यो शरीरको लागि उपयोगी समयको समय अनलोड गर्न व्यवस्थित छ, र डाक्टर र पोषण विशेषज्ञ दुवैसँग सहमत हुन्छन्। शरीरलाई संचित पोषणयुक्त पदार्थबाट निकाल्न आवश्यक छ र 1-2 किग्रा फेंकन्छ। लोकप्रिय किफिरमा अनलोड गर्ने एक दिन हो, जसमा तपाइँ विभिन्न किसिमका अन्य उत्पादनहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ र फाइदाहरू बढाउन सक्नुहुन्छ।

दही मा वजन घटाने को लागि अनलोडिंग दिन

आफ्नो चित्र हेर्ने व्यक्तिहरूको सबैभन्दा लोकप्रिय पेयमध्ये एक कोफिर हो। यो अलग से नशेको छ र उपयोगी ककटेल र व्यंजन बनाउन प्रयोग गरिन्छ। यो आंकडा सार्थक छ कि अनलोडिङ दिन कफि कसरी उपयोगी हुन्छन्:

1. यो कम-क्यालोरी हो र शरीरमा राम्रो अवशोषित हुन्छ।
2. अनुकूल पाचन तंत्र को गतिविधि को प्रभावित गर्दछ, कब्ज को राहत र आंत microflora को पुनर्स्थापित।
3. Kefir दिन लोड गर्दा चयापचय शुरू हुन्छ र बोसो जलने को प्रक्रिया को गति। खट्टा दूध पिउने एक लक्टिव र मूत्रिक प्रभाव छ।
4. सकारात्मक तंत्रिका तंत्रलाई असर गर्छ, तनाव तनावलाई मुक्त गर्न, जसले वजन घटानेको अवधिमा धेरै अनुभव गर्दछ।
5. यसले शरीरलाई शुद्ध पार्दछ, शरीरमा जम्मा हुने विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूबाट हटाउँदछ, यसको कामलाई बिग्रेको छ।

केयर र स्याउमा दिन अनलोड गर्दै

वजन घटाने को लागि सबै भन्दा सुलभ र उपयोगी फल सेब हो, जो गैर-पोषक तत्व हो, तर एकै समयमा तृप्तता को भावना दे। रचनामा धेरै फाइबर समावेश छ जुन शरीर शुद्ध गर्दछ र आंतको कार्यमा सुधार गर्दछ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ सेबमा पेक्टिनहरू छन् जुन "खराब" कोलेस्ट्रोलको स्तर कम हुन्छ र चयापचय तीव्र पार्छ।

1. केफिर-सेब अपलोडिङ दिनले 2 लिटरको केफिरको दैनिक उपभोगलाई 1% र लगभग 2 किलोग्राम स्याउको मोटो सामग्रीको साथ अनुमति दिन्छ। यदि सम्भव छ भने, हरियो किस्म खपत गर्नुहोस्।
2. यदि स्वास्थ्य समस्याहरू छन् र तपाईं कच्चा सेब खाँदैनन्, त्यसपछि तिनीहरू पकाउन सकिन्छ।
3. यसलाई एक चम्मच को एक दिन को खाने को लागी अनुमति दिइएको छ। 2 लीटर पानी सम्म पिउने निश्चित हुनुहोस्।

केयर र बटवाटमा दिन अनलोड गर्दै

वजन घटाने को लागि एक सबै भन्दा उपयोगी उपयोगी बचवाट हो, जो चयापचय को सक्रिय गर्दछ, हानिकारक पदार्थहरु र अधिक तरल को सफा गर्छ, चाँडै र स्थायी रूप देखि भूख र बल प्रदान गर्दछ। किफिर र बटवाटमा अनलोड गर्दै सबैभन्दा लोकप्रिय हो, र यसको प्रभावकारिता सबैको लागि धन्यवाद, त्यसैले एक दिन तपाईंले 1-2 कि.मि. यदि चाहियो भने, तपाइँ यसलाई तीन दिनसम्म देख्न सक्नुहुन्छ। खातामा विभिन्न नियमहरू लिने, किफिरमा अनलोड गर्ने दिन कसरी खर्च गर्ने:

1. उत्पादनहरु को दैनिक आदर्श: बल्टवाट - 250 जी र 1 लीटर को 1.5% को वसा सामाग्री।
2. राम्रो नतिजा को लागी पोरेज खराब छैन, तर रातभर भत्कियो। Thermos मा 0.5 l उबलने पानी डालना आवश्यक छ वा Kefir को प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।
3. परिणाम भोल्युम विभाजित गर्नुहोस् 5-6 बराबर भोजन।
4. पोर्चुगल र केफिरको अलावा, यो दिन भर 2 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ, र छाती चिया पनि अनुमति दिइएको छ।
5. यदि ताजा सुकेको खानेकुरा खानु गाह्रो छ भने, यो सानो सोया सस थप्न अनुमति छ, तर 4 घण्टा भन्दा बढी चम्मच भन्दा बढी।

डेफिर र चोकमा दिन अनलोड गर्दै

धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले पखाल्ने स्वस्थ हो, र तिनीहरू पनि वजन कम गर्न मद्दत गर्छन्। यस उत्पादन को मुख्य लाभ यो हो कि स्पंज जस्तै विषाक्त पदार्थहरु लाई एकत्र गर्दछ र उनलाई बाहिर लेन्छ। यसको अतिरिक्त, चोक्रा रगतको स्तर र "खराब" कोलेस्ट्रल स्तरलाई बनाउँछ, छिट्टै संतृप्ति दिनुहोस् र प्रतिरक्षालाई बलियो पार्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि किफिर र चोकमा अनलोड गर्ने दिन कसरी खर्च गर्ने:

1. खानाको दिन तीन वटा खाना लिन र एक सेवामा 2 वटा चम्मच समावेश गरिन्छ। चोकको चम्मच, जुन 1 चम्मचको साथ धोईनु पर्छ। पानी। केफिरको दैनिक आदर्श 1.5 लीटर छ।
2. धेरै व्यक्तिहरू केराइरसँग ब्रेन (6 चम्मचपञ्च) संयोजन गर्न मनपर्छ र पहिलेको प्राप्त मात्रामा धेरै खानेकुरा विभाजित गर्दछ।
3. यसलाई 10 दिनमा एक पटक भन्दा बढी केफिरमा अनलोड गर्ने यस्तो दिन खर्च गर्न अनुमति दिइएको छ।
4. यो "सफाई" अल्सर, गस्टिस्टिस, कलिटिक्स र इन्टेन्टिसिसका लागि मनाइन्छ।

केयर र दलमा दिन अनलोड गर्दै

मानिसहरू आफ्नो वजन र स्वास्थ्य हेर्छन् कि दही र दलिया केही सबैभन्दा उपयोगी र आहारको खाना हुन् भनेर थाहा छ। उनीहरूको सहयोगको साथ, तपाईं पाचन तंत्र को कार्यात्मक क्षमता लाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, शरीर सफा गर्न र आवश्यक पदार्थहरु संग यो संतृप्त। फ्लेकहरू खाना पकाउन आवश्यक छैन, तिनीहरूलाई रातभर ठण्डे पानी ठोक्नुपर्छ। किफिर र ओरिएटल लगाउदै अनलोड गर्दैछ:

• नाश्ता: जामुन संग बियर या 1 चम्मच को शहद;
• नाक: 1 चम्मच। kefir;
• लंच: 1 चम्मच। kefir र हरा सेब;
• नाक: 1 चम्मच। kefir;
• राती: चिया र राई कुकुर;
• सुत्नु अघि: 1 चम्मच। kefir।

स्ट्राबेरी र दही दिनमा दिन अनलोड गर्दै

गर्मीमा, पोषण विशेषज्ञहरूले यो उपयोगी अनलोडको विकल्प प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्, जुन विशेष गरी प्यारी प्रेमीहरूलाई अपील गर्दछ। बेरीजको संरचनामा ठूलो मात्रामा उपयोगी पदार्थहरू छन्, जो महत्त्वपूर्ण छन् न केवल वजन गुमाउनका लागि, तर स्वास्थ्यका लागि। स्ट्राबेरी शरीरबाट थप पानी र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, जुन पाचन प्रणालीको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ किफेर र स्ट्राबेरीमा एक रोजाई दिन कसरी गर्ने बारे धेरै सुझावहरू छन्:

1. अधिकांश अवस्थामा, एक ककटेल वजन घटाने को लागी प्रयोग गरिन्छ, जुन 300 ग्राम बिरुवा र कम-मोटा केफिरको साथ तयार गरिन्छ, को पेय को वांछित स्थिरता को अनुसार निर्धारित को निर्धारण गरिन्छ। एक दिन तपाईं यी ककटेलका तीन भागहरू पिउन सक्नुहुन्छ।
2. तपाईं अलग-अलग खाना खान सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, पहिलो जामुन र थोपा पछि। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि एक दिनको लागि तपाईं 1 किलो बिरुवा र 1.5 लीटर भन्दा बढी केरिइर सक्नुहुन्न।

चेरी र दही मा आराम दिन

मीठो, रसदार, सुगन्धित, स्वस्थ, पोषक, यो सबै चीजहरू हो, जुन एक दिन बन्द गर्न सकिन्छ। यसले शरीरलाई उपयोगी पदार्थहरू मात्र आपूर्ति गर्दैन, तर भोलिपल्ट राहत दिन्छ, चयापचय र GIT सुधार गर्दछ। यो बेरीज को डाईरिकटिक प्रभाव को उल्लेख को लायक छ, जसको लागी तपाईं सूजन को बारे मा भूल सकते हो।

1. यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ एक फास्टिङ दिनको कफिर र कति जना बेरीले तपाइँलाई खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, दैनिक दैनिक 1 1-2 लीटर किमिने 1-2% बोसो र 1.5 किलोग्राम जामुन हुन्छ।
2. कुल रकम बराबर विभाजनमा विभाजित छ र हरेक 3 घण्टा खाईन्छ।
3. तपाईं अवयवहरू मिश्रण गर्न र एक ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ। केफिर र चेरीहरूमा अनलोड दिनको समयमा पानीको सन्तुलनको बारेमा बिर्सनु हुँदैन।

किफिर र कुखुरा पनीरमा दिन अनलोड गर्दै

प्रोटीन फूडहरूको प्रशंसकले किण्वित दूध उत्पादनहरू संयुक्त रूपमा प्रयोग गर्ने विकल्प प्रयोग गर्न सक्छ। दही र दहीमा अनलोड गर्दै प्रभावकारी छ किनभने दुवै उत्पादन आहार हुन्छ, र तिनीहरू सजिलै शरीरमा अवशोषित हुन्छन्, मेटाबालिक प्रक्रियामा सुधार गर्दछ। यसको संरचनामा, उपयोगी अमीनो एसिडहरू छन्, जिगर र जस्टिनस्टाइनलल पथको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण। यो ध्यान केन्द्रित र कुटीर पनीर को आसान डायरेक्टटिक प्रभाव हुनु पर्छ।

कटेज पनीर-केफिरको उदय दिनमा 350-500 ग्राम पनीर को 5% भन्दा बढि र 1 केईफेरको मोटो सामग्रीको साथ पाईन्छ, जुन पनि गैर-मोटो हुनु पर्छ। साथै, तपाईं हरी चिया र पानी पिउन सक्नुहुन्छ। उत्पादनहरू व्यक्तिगत रूपमा खाईरहेका छन् वा मिश्रित हुन सक्छन्। आंशिक खाना अनलोड गर्न प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसैले भूख देखि पीडित छैन। यो अनलोडिङ एक हप्तामा एक पटक सिफारिश गरिन्छ, तर अधिक प्रायः।

केवी र दही को लागि दिन अनलोड गर्दै

विदेशी फल न केवल स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ, तर यो पनि वजन घटानेको लागि। यसले चयापचय गति बढाउँछ र वोसो जलिरहेको प्रक्रियालाई बढावा दिन्छ, प्रोटीन चयापचय सामान्य गर्छ र पाचन मार्गको काम गर्दछ। कोमल फाइबरको उपस्थितिले, कीवीलाई शरीर सफा गर्न र खराब कोलेस्ट्रॉलको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस्तो दिन बन्द छ, किफिर र किवीले भत्काउन सकिन्छ, वा तपाइँ यी उत्पादनहरूबाट ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ। एक दिन यो 1.5 लीटर केयर सम्म पिउन आवश्यक छ र 6 फल खाईन्छ। यदि तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुभयो भने, तपाईं तीन दिन सम्मको निर्वहन विस्तार गर्न सक्नुहुनेछ, तर अरु थप।

केफिर र केलेमा दिन अनलोड गर्दै

वजन घटानेको समयमा पोषण विशेषज्ञहरूले दुर्व्यवहार केलाहरूमा सिफारिस गर्दैनन्, किनकि तिनीहरू उच्च-क्यालोरी फलहरूसँग सम्बन्धित छन् तर तिनीहरूले उडाउन उपयुक्त छन्। तिनीहरू पोषण गर्दै छन्, पाचन र तंत्रिका तंत्रको कार्यलाई राम्रो असर पार्छन्। केला-केफिर अनलोड गर्ने दिनमा तीन पक्कै केला र 1 लीटरको खुट्टा 2.5% बोसो हुन्छ। नाश्ता, दोपहर र रात को खाना को बीच, तपाईं हरी चाय र पानी पी सकते हो। तपाईं अलग देखि खाने को खा सकते हो, तपाईं ककटेल को मिश्रण गर्न सक्छन्।

केयर र कर्करहरूमा दिन अनलोड गर्दै

वजन घटानेको लागि उपयोगी सब्जिङ एक ककुल हो, जुन 9 0% पानी हो, त्यसैले यो क्यालोरीमा कम छ। यसको अतिरिक्त, उसले शरीरलाई सफा गर्छ, यसलाई उपयोगी पदार्थहरूसँग संतृप्त गर्दछ। किफिर र कर्करहरूमा अनलोड गर्दै ककटेलमा राख्न सकिन्छ, किनकि सामग्रीहरू मिश्रित हुन्छन्, तर त्यहाँ अन्य विकल्पहरू छन्। एक दिन यो 1 लीटर खानी दूध पिउन पिउन र 1 किग्रा सब्जेर खाने को लागी आवश्यक छ। अनलोड गर्दै आंशिक शक्तिमा आधारित छ। दिनको लागि मेनु यो जस्तो देखिन्छ:

• नाश्ता: खीराहरु, जडी बूटियों र 1 चम्मच। kefir;
• नाक
• लंच: 50 ग्राम ब्रायन र 1 चम्मचको साथ सलाद को सेवा गर्दै। kefir;
• snack: ककड़ी;
• राती खाना: ककटेल र जैतून को तेल संग साग;
• सुत्नु अघि: 1 चम्मच। kefir।

केयर र prunes मा दिन अनलोड गर्दै

सूखे फलहरु लाई वजन घटाने को लागी अनुमति दिइएको छ, तर केवल साना मात्रा मा। मिठो prunes उच्च-क्यालोरी भनिँदैन, त्यसैले 100 ग्राम मात्र 260 केकेलको आवश्यकता पर्दछ। उहाँले छिटो र स्थायी रूपमा भुइँमा आफैलाई छुटाउन सक्षम हुनुहुन्छ। Prunes रक्त मा चीनी को स्तर को प्रभावित को प्रभावित गर्दछ, जो केहि मीठा खाने को इच्छा को जोखिम को कम गर्दछ। यो सूखे फल चयापचय सुधार गर्दछ। किफेरसँग संयोजनमा तपाइँ वजन कम गर्न प्रभावकारी माध्यम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

केयर र प्रिन्समा अनलोडिङ दिनका नियमहरूले यी दुई अवयवहरूको ककटेल तयार गर्न आवश्यक छ भनेर संकेत गर्दछ, र अनुपात स्वतन्त्र रूपमा चयन गर्न सकिन्छ, उनीहरूको आफ्नै स्वादद्वारा निर्देशित हुन सक्छ। यो दिनको लागि अनुशंसित गरिन्छ यो दिन बराबर अंशमा। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि प्रस्तुत ककटेल एक मूत्रिक र उत्साहित प्रभाव छ, त्यसैले सप्ताहांतमा अनलोड गर्ने खर्च गर्नुहोस्।