यदि तपाईं आधुनिक क्यान्सर संग मार्लिन मोनरो को संख्या तुलना गर्नुहुन्छ भने, यो एक बुला भनिन्छ। यस सुन्दर सुन्दर स्त्रीको बावजूद उनको रूपले धेरै मानिसहरूको विजय हासिल गर्यो। यसैले यो आश्चर्यजनक छैन कि आज धेरै मानिसहरू वजन मार्लिन खोने नियमहरु मा रुचि राख्छन्। प्रायः उनको साक्षात्कारमा अभिनेताले उनीहरूलाई खाने मनपर्छ र जसलाई उनले सजिलै इन्कार गरे, त्यसैले वजन कम गर्ने तरिका कहिल्यै गुप्त थिएन।
मेरिन मोनरो आहार
उनको एक साक्षात्कारमा, एक यौन प्रतीकले भन्यो कि त्यो पेस्ट्री मनपर्दैन र सजिलै मिठास दिन सक्छ। यसको केवल कमजोरी शम्पेन हो। मोनरोले सबै महिलाहरूलाई सल्लाह दिएका खानेकुराहरूलाई हल्का डायरेटीटिक प्रभाव पारेका छन्। यो सिद्धान्त सोडियमको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, थप तरल पदार्थ हटाउनुहोस् र आंतहरू सफा गर्नुहोस्, यो सबैले थप किलोग्रामसँग सामना गर्न सम्भव बनाउँछ। उनको दर्जा द्वारा प्रदान गरिएको जानकारी अनुसार, मेरिन मोनरोको संख्याको मापदण्डहरू निम्न छन्: 88.9-55.8-88.9 सेन्टिमिटर।
आहार नियमहरू:
- यो मिठाई र स्लिम गरिएको उत्पादनहरू, र मोटाई, तीव्र र मीठो खानाहरू पनि आवश्यक छ। तपाईं नुन, शर्करा, बलियो चिया, कफी र शराब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
- आहार सब्जियां, फलफूल, अण्डा र किण्वित दूध उत्पादनहरूमा आधारित छ।
- हरेक दिन, कम्तिमा 2 लीटर पानी पिउन।
- ड्रेसिंगको रूपमा, तपाईं जैतून को तेल वा नींबूको रस प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- मोनरो आहार 5 दिनको 3 चक्र जस्तो देखिन्छ। केवल यो विचारको लायक छ कि 15-दिनको आहार बनाए राख्न गाह्रो छ र यसले शरीरसँग विभिन्न समस्याहरू उत्पन्न गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईं आफैलाई एक गोलमा सीमित गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरिन मोनरो आहारको मेनु
पहिलो दिन
बिहान: सुन्तला, 2 रोबोट, 1 चम्मच। खनिज पानी वा हरियो चिया बिना चिया।
लंच: नारंगी, अण्डा, 1 चम्मच। किफिर वा दही, 2 रोबोट, पानी वा चिया।
शाम: 2 टमाटर र लेटस, 2 अण्डा, रोटी, र 0.5 चम्मच पनि सलाद। किफिर वा दही
दोस्रो दिन
बिहान: पहिलो दिनमा मेनु।
लंच: नारंगी, अण्डा, 1 चम्मच। किफिर वा दही, 2 रोटी वा सूखे घाँसहरू।
साँझ: मासुको 70 ग्राम उबलिएको, टमाटर, टोस्ट, सुन्तला, हरियो सलाद, हरियो चिया। बिस्तरमा जानुअघि तपाईलाई 0.5 खुट्टा पिउन आवश्यक छ। किफिर वा दही
तेस्रो दिन
बिहान: पहिलो दिनमा मेनु।
लंच: सब्जी सलाद, नारंगी, अण्डा, 0.5 वटा चम्मचको सेवन गर्दै। किफिर वा दही
साँझ: माछाको 150 ग्राम उकालो, सुन्तला, टोस्ट, हरियो चिया, 0.5 चम्मच। किफिर वा दही
चौथो दिन
बिहान: पहिलो दिनमा मेनु।
लंच: 120 ग्राम पनीर, टमाटर र ककड़ी सलाद, टोस्ट को।
शाम: 250 ग्राम भाप सब्जिहरु, टमाटर र अण्डा।
पाँचौं दिन
बिहान: पहिलो दिनमा मेनु।
लंच: 200 ग्राम हम, टमाटर, टोस्ट।
साँझ: मेनु एउटै हो।