योग - एक शेर को मुद्रा

यो मुद्रा तपाईं योगको समूह कक्षाहरूमा प्रदर्शन गर्न सम्भव छैन, किनभने यो "सामान्य विकास" होइन, तर यो सबैभन्दा लक्ष्य हो। योगमा एक शेर को लागी अभ्यास गरेर, एक जना सँगी थोरै, श्वसन रोग, खराब सांसबाट निस्केको हुन्छ। नियमित रूपमा यो स्थिति प्रदर्शन गर्नाले, तपाईं अनुहारमा झुरुरहरू सजिलै, सलाद बलियो, सुन्न र आवाज सुधार्न सक्नुहुनेछ।

शेरको पोलमा, तपाईं गला, अनुहारको मांसपेशिहरु, गर्दन र पेट को स्नातक प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ। तपाईं दोस्रो क्लिनबाट छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, व्याख्याकर्ताहरू, गायकहरू र श्रोताहरूको मुखर शब्दहरूबाट तनाव छुट्याउन सक्छ।

आसन तनाव को लागि संकेत दिए, माथिल्लो श्वसन अवस्था को बीउहरु, भाषण दोषहरु।

यो स्पष्ट हुनुपर्छ: एक शेर को लागी या सिहासन को आवश्यकता को लागी अव्यवहारिक रोग देखि ग्रस्त मान्छे को लागि आवश्यक छैन। एन्जिनामा यो धेरै उपयोगी छ, तर यदि तपाईं यसको उपस्थितिको "घमन्ड" गर्न सक्नुहुन्न भने, यो राम्रो हुन्छ कि अन्य लाभलाई समय असाध्यै गरेर गरेर बिताउनु हो।

कार्यान्वयनको प्रविधि

त्यसोभए, चम्किलो हुँदैन, शेरले गरौं।

स्थिर स्थिरता स्वीकार्नुहोस्, जस्तै टर्कीमा बस्न वा बढी उन्नत प्रशिक्षकहरूको लागि, तपाईं आधा-लोटसको खुट्टामा बस्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो हात घुँडामा राख्नु, दृढता कम र आफ्नो औंला खोल्नु पर्छ। त्यस पछि, गहिरो सास लिनुहोस् र बलियो रूपमा ज्वारनबाट निस्किनु पर्छ। यसले गहिराइमा विशेष रूपले बलियो तनाव सिर्जना गर्दछ, जसले यस क्षेत्रको रक्त आपूर्ति बढाउँछ। विलम्बमा चिन्ता छातीमा थिच्नु पर्छ।

त्यसोभए, उनीहरूले खुट्टा औंलाहरूसँग एक पोका लगाए, उनीहरूको टाउको कम गरिन् र उनीहरूको छातीमा छाती थिइन्, आँखाहरु बन्द गरे। हामी घुसिसकेका थियौ र, चोकमा, हामी जिब्रो बाहिर निकालिदिनुभयो र यसलाई तल ठोक्कियो।

यस अवस्थामा, तपाइँलाई निम्न सबटिलेटहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ:

• हेर्नुहोस्, बाक्लो अन्तर्गत निर्देशित भाषाको साथ;
• छातीहरू झुन्ड्याउँछन्।
• क्यान्सर फिर्ता राखियो;
• झाडापछि, प्रभाव बढाउन, तपाईं आवाज संग गर्न को लागि, एक शेर को growl अनुकरण गर्न को लागी;
• शरीरको हरेक मांसपेशी झन्झटमा टाँसिन्छ र प्रेरणामा आराम गर्दछ।

यो कुर्सीमा बसेर व्यायामलाई सरल बनाउन सक्नुहुन्छ। यो व्यक्तिहरु को लागि पहिले नै सहजसाना को एक समूह मा ले लिया को लागि धेरै उपयोगी हुनेछ - संयुक्त रोगहरुमा, उनको गरीब गतिशीलता, घुटने को चोटहरु।

उदाहरणको लागि, एक bodyflex मा, शेर को मुद्रा खडा गरिन्छ, वा आधा बाली खुट्टा, हिप्स मा हात संग।

शेर मुद्रा योग मा एक धेरै विशिष्ट व्यायाम हो, जो वास्तव मा यहाँ र अहिले रोगहरु को उपचार मा मदद गर्न सक्छ। खराब सासबाट छुटकारा पाउन, तपाईंलाई दशैंका लागि लाग्दो योग अभ्यास गर्न आवश्यक छैन, भर्खरै हप्ताको लागि सिधैना दैनिक गर्नुहोस्।