वजन घटाने bodyflex को लागि श्वसन जिमनास्टिक्स

Bodyflex प्रणाली को मुख्य रूप - "साँस र पतली" - धेरै महिलाहरु को लागि धेरै प्रलोभन छ। जबकि केहि भोजन मा र जिम मा पसीना पीडित हो, तपाईं सजिलै एक सांस संग वजन कम गर्न सक्छन्! यो उल्लेखनीय छ कि यदि तपाईं लामो समयको लागि खेल वा नृत्य गर्दै हुनुहुन्छ (एक पंक्तिमा 3-4 भन्दा बढी वर्षहरू), तपाईंको चयापचय परिवर्तन भएको छ र प्रणाली प्रभावकारी हुनेछ भन्ने सम्भावना छ। तर सबै मानिसहरू जो खेलबाट टाढा छन्, bodyflex एक प्रभावकारी र मनोरञ्जन विकल्प हो!


Bodiflex सासिंग अभ्यास: यो कसरी काम गर्दछ?

बृद्धिको लागी शरीरको फ्याँकिलो बोसो धेरै सरल छ। फैट ईन्धनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र अक्सीजन यसको "बर्नर" को रुपमा प्रयोग गरिन्छ। एक विशेष प्रणाली मार्फत केहि पनी र सास फेर्न, तपाई आफ्नो शरीर लाई अक्सीजन संग गहिराई को समृद्ध बनािन्छ, जसको लागी तपाईंको शरीर को खूबसूरत र खूबसूरत व्यवसाय को व्यवसाय देखि।

Bodyflex: सांसद व्यायाम को विशेषताहरु

Bodyflex प्रणाली नियमित व्यायाम र विशेष पोषण समावेश गर्दछ, जसले शरीरलाई सक्रिय रूपमा वसा खपत गर्न मद्दत गर्नेछ, र तपाई - परिणाम छिटो हेर्नुहोस्। यदि सबै सर्तहरू भेटिए भने, कक्षाहरूको एक हप्ता पछि तपाईले तपाईंको शरीर परिवर्तन कसरी छिटो देखाउनुहुन्छ। प्रभाव बढ्दै जानेछ, र अब तपाईं गर्छौं, अझ राम्रो तपाईं परिणाम हुनेछ।

  1. कक्षाहरू प्रत्येक दिन, अधिमानतः खाली पेटमा वा खाना खाने पछि 2-3 घण्टा हुनुपर्छ। सबै भन्दा राम्रो - बिहान बिहान वा बीचको बीचमा।
  2. प्रत्येक पटक तपाईंलाई 12 अभ्यासहरूको पूर्ण जटिल प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ, जुन लगभग 15 मिनेट लाग्छ।
  3. कक्षा दुई घण्टा अघि र उनीहरूको पछि लाग्न कुनै पनि खाने को सिफारिश छैन।
  4. नतिजालाई गति दिनको लागि, तपाइँ दिनहुँ 5 पटक खाना खाँचो पर्दछ, र प्रत्येक सेवाको मात्रा 300 ग्राम भन्दा बढी छ। खानामा दुबला मासु, सब्जियां, फल र अनाज समावेश गर्नु पर्छ।
  5. जब तपाईं एक जटिल प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, तपाईलाई बिदा समय भन्दा 2-3 घण्टाको खाना खान चाहिन्छ।

यदि तपाईंले एक जिम्मेदार रवैया लिनु भएको छ र सबै नुस्खाको सम्मान गर्नुपर्दछ, bodyflex को फाइदा स्पष्ट हुनेछ: वजन घटाउने साथै, तपाईं शारीरिक र भावनात्मक स्तर दुवैमा अझ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

Bodyflex: कसरी साँच्चै सास फेर्ने?

Bodyflex सास फेर्नको लागि प्रविधि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन मास्टर गर्न महत्त्वपूर्ण छ। व्यायाम आफूलाई अविश्वसनीय सरल बनाइन्छ र दोहोरी दोहोर्याएर बनाइएको छैन, तर केहि पछाडिको गोदमा। र तिनीहरूमध्ये हरेकमा एक निश्चित तरिकामा सास फेर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ ताल गुमाउनु हुँदैन र bodyflex को सही साँसकिङमा महसुस गर्नुभयो भने, प्रणालीले मात्र मद्दत र प्रभाव पार्न सक्दैन!

त्यसोभए, बिस्तारै शरीरको फ्याक्सको पाँच-चरणको साटोमा विचार गरौं:

  1. व्यायाममा संकेत चिन्ह लगाउनुहोस्। तनाव बिना, स्पंज एक ट्यूब मा ढोका। जेर्सहरू बिना मुखको माध्यमबाट, शान्त र मापनसाथ फेब्रुअरी जित्न सकेन हावा हावामा।
  2. आफ्नो होंठ कसलाई निचोल्नुहोस् र तपाईंको नाकमा बलियो सास बनाउनुहोस्। यसलाई सुचारू र सजिलै संग हुँदैन, तर यसको विपरीत, छिटो र अचानक। दृढतापूर्वक घुसाउनुहोस्, फेफड़ोंलाई अधिकतममा भर्नुहोस्।
  3. सामान्य भन्दा ठोलो ठोक्नुहोस् उठाउनुहोस्, आफ्नो होंठ एक संकीर्ण उत्तेजित स्लटमा। त्यस पछि, तुरुन्तै मुखमा घुमाउनुहोस् र आवाजको साथ हावा तेज तुल्याउनुहोस् "ग्रोइन"। आवाज बाहिर निस्कनु भन्दा सट्टा।
  4. दृढतापूर्वक पेटमा टाँस्नुहोस् र तपाईंको सास राख्नुहोस्, जबकि तपाईंको टाउकोमा तपाईंको टाउको झुकाउनुहोस्। दस सम्म आफैलाई गणना गर्नुहोस्।
  5. आराम गर्नुहोस्, श्वास गर्नुहोस्।

शरीरफ्लेक्स आफैको सास धेरै जटिल छैन, तथापि, यो सिक्नु आवश्यक छ, किनकी यदि तपाईं भ्रमित हुन्छन् भने व्यायामले कम प्रयोगको लागी हुनेछ। यो ट्रयाक राख्न यो सजिलो थियो, तपाईं एक भिडियो कोर्स गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, मारिया कार्पिन बाट लोकप्रिय bodyflex।