यदि तपाईं एक आहारमा हुनुहुन्छ वा केवल तपाईंको आहारको सहीता देख्नुहुन्छ भने, त तपाईंका लागि मसाले मसाले र स्वाद उत्प्रेरकसँग खरिद गरिएको आलु चिप्सको प्याकेज नाउ हो। बेकार नाश्ताको सट्टा, तपाईं आफ्नो आफु, घर बनाउनुहुन्छ र आलुबाट जरूरी हुनुहुन्न। स्ट्रिट टुलरहरु लाई केहि हल्का र उपयोगी संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, उदाहरण को लागी।
सब्जी मज्जाबाट उपयोगी चिप्स
सामग्रीहरू:
- zucchini (ठूलो) - 2 टुक्राहरू;
- जैतून का तेल - 40 मिलीलीटर।
तयारी
हामी ओवनमा तापमान 110 डिग्री सेल्सियससम्म ल्याउँछौं, जबकि ओवनले युद्ध गर्यो, हामी चिप्समा व्यस्त छौं। एक स्लाइजरको सहयोगको साथ, न्यूनतम मोटाईका टुक्राहरू काट्नको स्थितिमा सेट गर्नुहोस्, जुचिनलाई पतली टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। नपकिन्स वा पेपर तौलहरूसँग राखिएको नैपकिनमा सर्कलहरू फैलाउनुहोस् र माथिको नपकिन्सको दोस्रो तहसँग आवरण गर्नुहोस्। हल्का रूपमा निक्किन्सलाई लोक्शनी स्लाइसहरूमा थप नमीबाट छुटाउनको लागि थिच्नुहोस्। अर्को, चिप्सलाई जैतूनको तेलमा राख्नुहोस्, यसलाई स्वाद र पाक पानामा फैलाउनुहोस्। कम्तिमा दुई घण्टाको लागि ओवनमा स्क्वाश चिप्सहरू सुखार्नुहोस्, चिप्स जाँच गरिसके पछि र तिनीहरूलाई नमिल्ने कुनै निकास छैन।
वैसे, माइक्रोग्वे मा कट्टर देखि चिप्स गर्न सकिन्छ, खाना पकाने को समय को कम गर्न को कम। सुत्केपछि, चिप्स पनि एक माइक्रोवेव ओवनमा प्रयोगको लागि उपयुक्त एक डिशमा राखिएको छ, हामी अधिकतम शक्ति पाउँदछौं र 6 मिनेट पछि क्रिसमस स्नैकको आनन्द लिनुहोस्।
पनीरको साथ ओवनमा कलेजबाट कसरी चिप्स पकाउने?
सामग्रीहरू:
- zucchini (मध्यम आकार) - 2 पीसीसी।;
- जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर;
- grated Parmesan - 50 g;
- रोटी क्रम्ब - 30 जी।
तयारी
पकाउने समय छोटो गर्न पेपर तौलका तहहरू बीच सूखे पतला स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। सानो सुकेको पछि, स्क्वैश सर्कलहरू पकाउने पानामा फैलाउन र तेलको साथमा राख्छन्। नमक र काली मिर्च तपाईंको विवेकमा रहन्छ, मुख्य कुरा - यो अति बढि नगर्नुहोस्। अघिल्लो नुस्खाबाट, यो पनीर र रोटीको टुक्राको छिद्रको उपस्थितिले फरक छ। हामी टुक्रा टुक्रा टुक्रा पिर्मेसनसँग जोड्छौं र एक मिश्रणमा खस्छौं, जस्तै कि रोटीमा, प्रत्येक स्क्वाश आलु। हामीले ओवनमा स्क्वैश चिप्सको साथ एक पाना पाना राख्नेछौं, जसको तापमान 230 डिग्री सेल्सियस पुग्छ। 25 मिनेट पछि, ज्यूसिनी सर्कलहरू चिसो र नमीले पूर्ण रूपमा छुट्याउँदा, ओवनबाट निकालिन्छ र ठुलो र कम-क्यालोरी नास्ताको आनन्द उठाउन सकिन्छ।