श्रृंखला "इन्न्स" र केवीएन को प्रशंसक वास्तव मा Svetlana Permyakova को ठेगाना हो। ठीक छ, मान्छे सामान्यतया उसलाई वास्तविक पफ संग सम्झन्छ, तर अब यो अब सहि छैन। महिलाले दृढतापूर्वक वजन गुमाउनु र आफ्नो लक्ष्य हासिल गरे, र अब Svetlana Permyakova को आहार सबैको लागि उपलब्ध छ।
Permyakova आहार मा कसरी निर्णय गरे?
यो कुनै रहस्य छैन कि Svetlana सधैँ एक प्यारी BBW को एक छवि थियो, र त्यो कहिल्यै शर्मीला थिएन। उनले सजिलैसँग मनपराएको सबै चीज खाए र वर्षको लागि तराजूको तीरमा परेनन्। यो सबै उनको चासो भन्दा बाहिर थियो। उनले स्वीकार गरे कि "इंननभो" बाट ल्यूबाको तस्बिर प्रकृतिमा निकै नजिक छ र सामान्यतया प्यारा। यो 21 औं शताब्दी मा एक महिला को एक दुर्लभ उदाहरण हो जुन वजन घटाने र बनी आंकडा को लागि सामान्य फैशन को अधीन नहीं थियो। यसको विपरीत, स्वेतलाना उनको भव्य र मामिनी रूपहरु मा गर्व थियो।
Permyakova को जीवन मा केहि बिंदु मा एक क्रांति थियो: उनले उनको गर्भावस्था को बारे मा सीखा, र पछि आफ्नो छोरी को जन्म दिए। र सबै चीज सामान्यतया गयो, आनन्दित घटना पछि 3 महिना पछि, स्वतेलाणाले ध्यान दिए कि उनको वजन को आलोचनात्मक उच्च संकेतकहरुमा चुनेको थियो, र महिलाहरु को संख्या बल-आकार को आंकडा मा बदल्यो। त्यस क्षणमा, ताराले आफैलाई एकसाथ टाढा राख्न र वजन कम गर्ने निर्णय गर्यो।
स्टार को वजन खोने मा मुख्य कठिनाई स्तनपान थियो। त्यो केवल एक आहार मा जाने डर लाग्छ, त्यसैले दूधले यसको उपयोगी गुणहरूको पूर्णता गुमाउँदैन। एक सुरुवातको लागि उनले फैटी, फौटी र फ्राइडबाट इन्कार गरे र लगातार व्यायामशालामा गए। यद्यपि, वजन धेरै ढिलो भयो।
पछि स्टारको जीवनमा दुई शंकास्पद घटनाहरू एकचोटीमा भयो: तिनले आफ्नो पतिलाई विवाह गरे र लगभग आफ्नो आमा गुमाए, जसले गम्भीर बिरामीको पछि लागेन। खाने रात र वजनमा मात्र ढिलाइ सम्भवतः असामान्य रूपमा निर्माण गरिएको थियो।
यस अवधिको दौरान हतोत्साहित ताराले सबैलाई प्रयास गर्यो: वजन घटाने, गोलहरू , एक्यूपंक्चरको लागि चाय ... तथापि, प्रभाव अधिक पारंपरिक तरिकाले दिइयो।
आहार स्वेतलाना Permyakova: प्रभाव
कलाकारको प्रशंसकले केवल गाँसिएको बेला तिनीहरूले लेट ह्वाइट कोर्स चलाउन पछि Svetlana को पहिलो तस्बिरहरू देखे। 3 महिनाको लागि एक महिलाले 16 किलोग्राम अतिरिक्त वजनबाट छुट्यो र नयाँ आवाजमा यो पत्ता लगाउन सजिलो थिएन। प्राप्त परिणामले पूर्णतया ताराको व्यवस्था गर्यो र उनीहरूले वर्तमान वजनमा रहन निर्णय गरे, खेलकूद प्रशिक्षणको साथमा आंकडा समर्थन गर्न थाले।
Svetlana Permyakova: आहार, मालिश, खेल
यो दिलचस्प छ कि अभिनेत्री उनको आहार Permyakova नयाँ आंकडा को मुख्य योग्यता को रूप मा विचार गर्दैन। उनी निश्चित छन्: यस प्रक्रियामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भूमिका पेशेवर मालिशद्वारा खेल्न सकिन्छ, जसको कारण उनले चयापचय गति बढाउन र ऊतकको रक्त परिसंचरणलाई उत्प्रेरित गर्न सकेका थिए, जसले उनको शरीरलाई मोटाइ बढाउँछ। प्रभाव स्पष्ट छ: 16 किलोग्राम द्वारा पतली हुदै, तारा तारा र आकर्षक देखिन्छ, जस्तै कि उनले अझ बढी वजन पर्थ्यो।
आहार आफैलाई रोजिएको थियो, किनभने यो अभिनेत्री हो, हलिवुड हुनुपर्दछ। यस प्रणालीमा वसा र सरल कार्बोहाइड्रेटको खपत सीमित हुन्छ - र यो, माथि सबभन्दा राम्रो, र आटा। Svetlana को आहार को सिद्धान्तहरु एकदम सरल थिए:
- चीनीको पूर्ण अस्वीकार;
- सबै अभिव्यक्तिहरूमा मिठाईको अस्वीकार;
- नुनको इन्कार
- सबै प्रोडक्टहरु को अस्वीकृति जो संरक्षक - सॉसेज, मासु र माछा व्यंजनहरु, डिब्बाबंद खाना, योगहरु, आदि;
- उचित पोषणको आधारभूत सिद्धान्तहरू पालन गर्नुहोस्;
- ओभरसेटिंग को अस्वीकार;
- उत्पादनहरु को स्वस्थ संयोजन;
- आटाको इन्कार
- फैटी को अस्वीकार
यसको अलावा, वजन गुमाउने मुख्य भूमिका मध्ये एक Perm Permakova एक खेल खेलेको छ। लोड शेड्यूलको बावजुद, स्टारले कार्यक्रम निष्पादित गर्न नियमित रूपमा समय पायो।