फलफूल आहारले तपाईंलाई प्रति हप्ता 10 किलोग्राम प्रति हप्तामा हेर्न अनुमति दिन्छ, र यसको साथ तपाईं पाचन प्रणालीलाई सामान्य बनाउन सक्नुहुन्छ, विषको शरीरलाई शुद्ध पार्नुहोस् र प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्। तपाईं यो एलर्जीको उपस्थिति र पाचन प्रणाली संग सम्बन्धित रोगहरूमा वजन गुमाउन यो विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
फल मेनु विकल्पहरू
वजन गुमाउने, मुख्य फलहरु मा खपत र अन्य उत्पादनहरु को उपयोग को आरोप को धेरै तरिका छन्।
फलफूल र दूध आहार । यस्तो आहार सजिलै सहन सक्छ र राम्रो नतिजा दिन्छ। मेनु यस्तो मेनु यस्तो हो:
- नाश्ता : एक कप कफी वा चिनो बिना चिया;
- दोस्रो नाश्ता : 200 ग्राम कम-मोटी कुटीर पनीर;
- दोपहर का भोजन : 200 ग्राम फल;
- दोहोरो नाश्ता : 300 मिलीलीटर कम-फ्याट केयर या रिजजेनका ;
- रात्रि : 200 ग्राम फलफूल
केफिर र फल आहार । वजन खोने यो विधि अघिल्लो संस्करणको समान छ। नशे कोइराको मात्रा सीमित छैन, तर फल 1 किलो भन्दा बढी खाईदैन। यो आहारको अनुमानित मेनु:
- बिहान : 200 सेकेन्ड स्याउ र म्यानारिन सलाद काईर र दालचीनीसँग ड्रेस गरिएको थियो;
- दोस्रो नाश्ता : आधा नारंगी र 200 मिलीलीटर केफिर;
- दोपहर का भोजन : अनानास को 100 ग्राम, आधा एक अंगूर र 200 मिलीलीटर काफिर;
- दोहोरो नास्ता : 200 मिलीलीटर काफिर र मसलाले सेबबाट आलु;
- खानेकुरा : 200 मिलीग्राम केफिर र सो रकमको समयको तुलनामा एकै मात्रामा नुहाउनु पर्छ।
सब्जी र फल आहार । यो आहार विकल्प न केवल वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर भूख देखि लामो समय सम्म रिभ्युभ गर्दछ, साथै शरीरलाई उपयोगी पदार्थको साथ संतृप्त गर्दछ। यस्तो आहारको दैनिक मेनु 1.5 कि.मि. सब्ज र फलहरु र साथै सोया पनीर टोफुको 100 ग्राम समावेश गर्दछ। कुल रकमलाई पाँच अंशमा विभाजन गर्नुपर्छ। दुई लीटर पानीमा पिउन पनि महत्त्वपूर्ण छ।
पनीर र फल आहार । आहारको अर्को संस्करण, फलफूल र प्रोटीन जोड्दछ। दैनिक मेनुमा केवल केहि चीजहरू समावेश छन्: 1 किलो मीठो र खट्टा फल, कम-मोटो कुटीर 400 पनीर, चिया र पानीको।