यसको मौलिक र नाजुक स्वादको कारण, फूलबालिका उपभोक्ताहरूको बीचमा धेरै लोकप्रिय छ। यसको अतिरिक्त, यो कम से कम क्यालोरी हुन्छ, जसले आहार पोषण को लागि अपरिहार्य बनाउँछ। तल हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि कसरी अन्डा संग एक प्यानमा कफीफ्लावर प्रोस्कोसेन्स तयार गर्न र त्यस्ता डिशको विभिन्न प्रकारको प्रस्ताव गर्दछ।
एक फ्राइकिङ प्यानमा अण्डाको साथ कछुआको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- कूलफ्लावर - 460 जी;
- मक्खन किसान क्रीम - 65 g;
- नमक, ठूलो आयोडाइज र ताजा जमीन काली मिर्च (कालो वा मिश्रण) - स्वाद गर्न;
- अण्डा, चयन गरिएको चिकन - 2-3 पीसी।
- कडा सागहरू - स्वाद गर्न।
तयारी
डाइफ्लाइवरबाट खानाको यो भिन्नताको तैयारी फ्राइङ प्यानमा अण्डा संग एक परेशानी र सजिलो कार्य होइन। यो पर्याप्त मात्रामा मात्र धोई र मध्यम आकारको फ्लोरोसेन्सिसका लागि सब्जीको सूखा छुट्याउन पर्याप्त छ, यसलाई क्रीडी किसान मक्खनमा भंग गरी गरम तराखको साथमा हल्का चिसो संग एक गरम फ्राइङ प्यानमा राख्नुहोस्। अन्तमा, अन्डाले नमक र भुइँमा मिर्चको एक चुरोटलाई हरायो, गोभी संग प्यानमा राख्नु र तीव्र रूपमा हलचल। एक मिनेट को फ्राइकिङ पछि, अण्डा "पकड" गर्दा, तपाईं स्टोभबाट फ्राइङ प्यान हटाउन सक्नुहुन्छ, प्लेटहरूमा बर्तन राख्नुहोस् र कटा जडीबुटीहरू संग टेबलमा सेवा गर्नुहोस्।
कालीफ्लावर मा अन्डा - नुस्खा
सामग्रीहरू:
- कूलफ्लावर - 460 जी;
- मक्खन किसान क्रीम - 35 जी;
- सुगन्ध बिना सूर्यमुखी तेल - 35 मिलीलीटर;
- नमक, ठूलो आयोडाइज र ताजा जमीन काली मिर्च (कालो वा मिश्रण) - स्वाद गर्न;
- अण्डा, चयन गरिएको चिकन - 2-3 पीसी।
- गेहूं काटा - 30-45 जी।
तयारी
यो डिशको नुस्खा र स्वाद र पकाउने सिद्धान्तमा अघिल्लो एक भन्दा फरक छ। सुरुमा कछुआको प्रकोपमा छुट्याएर हामी पानीमा उचाइ 5 मिनेटको लागि थोपा बसाल्दछौं, पछि हामी ठन्डे पानी संग सब्जी खान्नुअघि एक कलरडरमा डुब्न र ठोक्छौं।
कटोरा मा हामी नुन र काली मिर्चको साथ अण्डाहरू मिलाउछौं, र पनि मनपर्दो मसाले थपिदिन्छ, र आउँमा राख्छ। हामीले जनलाई राम्रो तरिकाले हरायौं र गोभीलाई फ्रिज गर्न थालें। फ्राइङ प्यानमा, सूरजमुखीको तेललाई तातो र क्रीम पिउदिन्छ, अण्डा मिश्रणको सबै पक्षमा सब्जी डुबाइको उकालोपन र तातो तेल मिश्रणमा राखिन्छ। हामी सबै भूकम्प बाट एक भूख को भोजन को भोजन गर्छन, जसको बाद हामी यसलाई एक डिश मा राखयो र सेवा गर्न सक्छ।
त्यसै गरी, अण्डा र ब्रेकक्रमा भरि बेग्लाइवर। यसको अतिरिक्त अण्डा मिश्रणमा डुप्पिस पछि उनीहरूले उकालोमा जिपानीभवन।
अण्डा र पनीरसँग एक फ्राइङ प्यानमा कछुआ
सामग्रीहरू:
- कछुआ - 360 जी;
- बल्गेरियाई मिठाई मिर्च - 140 जी;
- मक्खन किसान क्रीम - 45 g;
- स्वादको बिना सूरजमुखी तेल - 25 मिलीलीटर;
- नमक, ठूलो आयोडाइज र ताजा जमीन काली मिर्च (कालो वा मिश्रण) - स्वाद गर्न;
- अण्डा, चयन गरिएको चिकन - 2-3 पीसी।
- खट्टा क्रीम - 65 g;
- कडा टुक्रा पनीर - 65 जी।
तयारी
त्रिपुरित स्वादिष्ट मुर्गा गोलाकार, बल्गेरियाई काली मिर्च संग संयोजन मा अण्डा र पनीर संग यो त्रास गर्नुहोस्। यो गर्न को लागी, अघिल्लो नुस्खामा, हामी सब्जीलाई नमकीन पानीमा छान्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई सफामा पठाउनुहोस्, यसलाई बर्फ पानीसँग भर्नुहोस् र यसलाई नाली छोड्नुहोस्। तपाईं अतिरिक्त रूपमा प्रकोपका साथ नपकिन्स वा पेपर तौलियासँग सुक्न सक्नुहुनेछ।
गोभी ड्रेनेइङ र ठुलो हुँदै छ, हामी बल्गेरिया काली मिर्चको लुगा सुखार्न र त्यसलाई मक्खन र सूरजमुखी तेलको मिश्रणको साथ गरम प्यानमा राख्नुपर्छ। मरिचको तीन मिनेट पछि, मिर्चमा उबलिएको गोभीको प्रवृति फैलियो र थोपा बाक्लो सम्म आगोमा उभियो। अब अण्डाले कडा कडा पनीर र खट्टा क्रीमको साथ मिल्दो, नमक र कालो मिर्चको मिश्रण र मीठा बल्गेरियाई कालो मिर्चको गोभीमा फ्राइङ प्यानमा राख्नुहोस्। शीर्षमा केही मक्खन मक्खन राख्छ, कंटेनर ढक्कन संग राख्नुहोस् र पाँच मिनेटको लागि मध्यम तापमा पकाउनुहोस्। त्यस पछि, भुइँमा बगाएको गोभीले अण्डा र पनीरसँग सजिलै अर्को बैरलमा भागहरू फर्काउँछ, केहि मिनेटको लागि तान्नुहोस् र त्यसपछि तातो सम्मको सेवा गर्नुहोस्।