एक सेबसँग सलादले हल्का र सप्तरी नाश्ताको रैंकमा एक प्रमुख स्थान लिन्छ। यो एक सरल व्याख्या हो: मीठो र खट्टा फल लुगाले चिकन र हिरोइनलाई ज्वरोपन बढाउँछ, सब्जियोंको स्वाद बढाउँछ, तर मक्खन र मेयोनेजसँग यसको अनुकूलताले तपाईंलाई आहार र उच्च-क्यालोरी नाकहरू तयार गर्न, कुनै प्राथमिकताहरू पूरा गर्न अनुमति दिन्छ।
सेबबाट सलाद बनाउन के सम्भव छ?
हरियो सेपलसँग सलाद सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकारको स्न्याक हो। यस प्रकारका फलहरू कम-क्यालोरी हुन्, भिटामिनमा अमीर हुन्छन्, छिटो छिटो भोक लाग्छ, र उनीहरूको मीठो र खट्टेको स्वादले माछा, मासु र सब्जिहरू पूरै पूरै पूरै हुन्छ। यी सेबहरू एक नाजुक छाला छ र सफा गर्न आवश्यक छैन: तिनीहरू टुक्रा भएका छन्, बाँकी सामग्रीसँग मिश्रित र दही, मक्खन वा मेयनेज संग अनुभवी हुन्छन्।
- हरित सेब संग अविश्वसनीय स्वादिष्ट र क्रिस सलाद बाहिर आउनेछ यदि तपाईं एक पतला कटा भयो फल को आधा एक लेट्सी हेड, ताजा ककड़ी र टकसाल को केहि ट्राग्स संग गठबंधन गर्नेछन्। 80 मिलीलीटर दही देखि मसालेदार ड्रेसिङ, शराब सिरका 20 मिलीलीटर र हरी तुरुन्तको एक मुट्ठी, ब्लेंडरमा भिड्दै, रचना पूरा गर्नेछ।
- स्याउ र राई रोटीको कम कम क्षुद्रग्रह प्रकाश। यसको तयारीको लागि, रोटीको धेरै स्लाइस सुन्तला कटा फलहरु र प्याज, खट्टा क्रीम र कालो मिर्च मिर्च सँग मिसाएर प्याजमा सेवा गरिन्छ।
सेब - नुस्खा संग फ्रेंच सलाद
एक सेब संग फ्रांसीसी सलाद तहखाने एपटेकरहरु संग सम्बन्धित छ, जो साधारण खाना पकाने र अनौठो सामाग्री को द्वारा प्रतिष्ठित हुन्छन्। परम्परागत रूपमा - यो एक सेब, पनीर, अण्डा र कच्ची गाजर छ, मेयोनेजसँग स्वाद गरिन्छ र एक निश्चित अनुक्रममा राखिएको छ। यो पकाउने विधिको साथ, ताजा सब्जियां निविष्ट हुन्छन्, तर हल्का कुरकुरा राख्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- सेब - 2 टुकडे;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- पनीर - 40 जी;
- मेयोनेज - 80 जी।
तयारी
- अण्डा फोडा, खुट्टा र कचौरामा राम्रो स्टोरेज।
- त्यसै गरी, गाजर, सेब र पनीर पीस।
- तहहरूमा राख्नुहोस्: सेब, अण्डा, गाजर, पनीर, मेयनेजको साथ प्रत्येक घटक।
- सेब पनीर र सेवाको साथ तहमा सलाद छिराउनुहोस्।
कछुआ काली र सेब संग सलाद
अजमेर र सेब संग सलाद पाक कला को एक क्लासिक हो। एक सय वर्षअघि सिर भट्टर ओस्कर चार्कीले ताजा अजवालीका रुखहरू र क्रीम र मेयोनेज सस संग खट्टा सेतो सेतो लगाए, उनीहरूले अनुहार र अङ्गको मुट्ठीको टुक्राको टुक्रालाई स्वाद दिए, र एक सरल सन्तुलन प्राप्त गरे र यो दिन लोकप्रिय नाक - "वॉल्ल्डर्फर्फ" पाए।
सामग्रीहरू:
- सेब - 3 टुकडे;
- अजवाइन को स्टक - 3 पीसीएस।
- नीलो अंगूर - 10 टुक्राहरू;
- पागल - 50 ग्राम;
- मेयोनेज - 100 ग्राम;
- क्रीम - 80 मिलीलीटर;
- चीनी - 10 जी;
- नींबू रस - 60 मिलीलीटर।
तयारी
- अजवाली संग स्याउ कट, र अङ्गुर आधा।
- चिनियाँ, मेयोज र नींबूको रससँगको क्रीम
- स्याउ र कालोरी संग ड्रेसिङ मिलाउनुहोस्।
- सेब नट र अंगको साथ सलाद को सजाउनुहोस्।
गाजर र सेब सलाद
गाजर र सेब संग सलाद एक स्वादिष्ट र चाँडै satiating भिटामिन "बम" हो। दुवै घटकहरू हल्का, कम-क्यालोरी हुन् र धेरै फाइबर हुन्छन् जुन स्थायी रूपमा भोकाउनलाई रोक्न सक्दछ। तिनीहरू सस्तो हो, जाडोको सिजनमा उपलब्ध छन् र जटिल थप्न आवश्यक पर्दैन, ठीकसँग एकअर्कासँग मिल्दो, रस र सब्जी तेलको ड्रपमा।
सामग्रीहरू :
- गाजर - 1 टुक्रा;
- सेब - 2 टुकडे;
- नींबू रस - 40 मिलीलीटर;
- सब्जी तेल - 60 मिलीलीटर।
तयारी
- तपाईं सेब को सलाद बनाउनु अघि, छील देखि फल छील र यसलाई ठूलो स्टोटर मा ग्रेट गर्नुहोस्।
- गाजरको साथ पनि गर्नुहोस्।
- नींबूको रस संग मक्खन र मसला सलाद।
चिकन र सेब संग सलाद
सेब र चिकन स्तन संग सलाद मासु र फल को एक संयोजन, फ्यूजन बर्तन को ठेठ को प्रतिनिधित्व गर्दछ। हरियो स्याउको साथ साझेदारीमा ताजा र सुक्खा मुर्दा फलालेट, रसिनी र स्पष्ट स्वाद प्राप्त गर्दछ, र यसको धनी प्रोटीन रचनाले एथलीटहरूको मेनु र स्वस्थ खानाको प्रशंसकहरूको लागि एक पोषक विकल्प दिन्छ।
सामग्रीहरू :
- सेब - 1 टुकडा;
- चिकन स्तन - 250 जी;
- ताजा पालक - 150 g;
- नींबू रस - 20 मिलीलीटर;
- दही - 50 मिलीलीटर;
- कालो मिर्च मिर्च - 5 जी;
- अखरोट - 60 जी;
- तेल - 40 मिलीलीटर।
तयारी
- लम्बेको काली, मरिच र फ्रान्को साथ प्यानमा फिलेटको स्लाइस।
- पाचन, कटा भयो नट र स्याउका टुक्राहरूसँग मिलाउनुहोस्।
- दही संग सीजन, सेब र टेबल संग सलाद को हल।
केकडा लाक र सेब संग सलाद
एक सेब संग केकडा सलाद लपेट, सादगी र घटक को न्यूनतम संग कैपिटल। केवल एक रसदार र मीठो खट्टा सेबले पारंपरिक मकईलाई बदल्न सक्छ र सर्मीको माछाको स्वाद जोड्न सक्छ। उकेलो अण्डा, तातो तातो तातो प्याज र मेयोनेजबाट ड्रेसिंग यो संरचना पूरा गर्नेछ, जो आरामको रोजगारीको कोटीमा परिणत गर्दछ।
सामग्रीहरू :
- केकडा स्टिकहरू - 7 पीसीएस।;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- सेब - 1 टुकडा;
- मेयोनेज - 60 g;
- हरित प्याज - 40 जी।
तयारी
- केकडा स्टिकहरू र एक सेतो कटौती पतली स्ट्रिप्समा।
- उकालो अण्डाका टुक्राहरूसँग मिलाउनुहोस्।
- मेयोनेज र वसन्त प्याजको साथ सलाद।
एप्पल संग Mimosa सलाद
स्याउ र पनीर संग मिमोसा सलाद सोवियत युगको लोकप्रिय पफ पेस्ट्री को भिन्नता मध्ये एक हो। डिश क्यान्सर, हल्का र शानदार डेलिभरीको विशेषता हो: रसदार सेब, प्याज र माछा तहमा राखिएको, बनावटहरू थप्न र तीव्र बनाउँदछ, र ग्रिड पनीरले बनाएको "टोप" मसलादार तीव्रता बढाउँदछ र गृहिणीको पुर्खाको रूपमा काम गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- डिब्बाबंद सारी - 200 जी;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- सेब - 1 टुकडा;
- पनीर - 70 जी;
- नींबू रस - 20 मिलीलीटर;
- सलाद प्याज - 1 टुकडा;
- मेयोनेज - 180 जी;
- गाजर - 1 पीसी।
तयारी
- अण्डा र गाजर फोडा र कदर।
- स्याउ छील, खोलो, नींबूको रस संग छिटो।
- पक्कै पनि प्याज र पनीर थिच्नुहोस्।
- तहहरूमा अवयवहरू राख्नुहोस्: सरी, प्याज, सेब, गाजर, अण्डा, पनीर। प्रत्येक परत लाई मेयनेज संग लेयर गर्नुहोस्।
- सलाद "Mimosa" संग एक सेब फ्रिज मा एक घन्टा को आग्रह गर्दछ र तालिका मा सेवा गरिन्छ।
स्क्विड र सेब संग सलाद
एक सेब संग एक परिष्करण को लागि नुस्खा एक परिष्कृत स्नैक मा बारी squid मदद मिलेगी। यी समुद्री बासिन्दाहरू आर्थिक रूपमा सुलभ हुन्छन्, सधैं जमे भएका रूपमा उपलब्ध छन्, लोचदार मासु र इन्सेक्सप्राइज स्वाद छ, जुन हल्का फल सलादहरूमा सराहना गरिन्छ। यो नुस्खामा, सिफालोपोड mollusc हरियो सेतो, मीठो प्याज र सुन्तलाको रसबाट ताजा तालमेलको साथ भेट्छ।
सामग्रीहरू:
- squid - 1 टुक्राको सट्टा;
- हरियो सेब - 1 टुक्रा;
- रातो प्याज - 1 पीसी।
- जैतून का तेल - 60 मिलीलीटर;
- सुन्तला रस - 40 मिलीलीटर;
- मिर्च काली मिर्च - 2 जी;
- चीनी - 10 जी।
तयारी
- कारकस स्क्विड र 3 मिनेटको लागि सफा र फोडा।
- कंगनमा कूल र काट्नुहोस्।
- बिस्तारै सेतो र प्याज काटेर।
- सबै घटकहरू जोड्नुहोस्।
- जैतून को तेल, रस, शर्कु र मिर्च फ्लेक्सको साथ सलाद।
सेब संग कद्दीन सलाद
एक सेब र गाजर संग एक कद्दू देखि सलाद - स्वस्थ भोजन र कच्चे आहार को समर्थकों को सराहना गर्नेछन्। कुरा भनेको कद्दीन र गाजर गर्मी उपचारको अधीनमा छैन, जसले अधिकतम भिटामिन र प्राकृतिक स्वादलाई सुरक्षित राख्छ। तपाईं लियोनको रस र तेलको साथमा व्यंजन जोड्न सक्नुहुन्छ, जुन कच्ची सब्जिहरु को लागि एक पोषण पनि हो।
सामग्रीहरू:
- सेब - 2 टुकडे;
- कद्दू को लुगदी - 80 जी;
- गाजर - 1/2 पीसी।;
- तेल - 40 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 20 मिलीलीटर;
- हनी - 10 जी;
- ताजा फ्यान - 20 जी।
तयारी
- कद्दू, गाजर र एक सेब गेट एक कोरियाई मैदानमा।
- तेल, रस र शहदको मौसम।
- डिलसँग सजाउनुहोस्।
एक सेब संग "फर फर कोट अन्तर्गत" सलाद
एक सेब संग हिरोइन देखि सलाद विभिन्न विकल्पहरु छन्, र प्रसिद्ध "Shuba" - उनमें से एक। यो उल्लेखनीय छ कि डिशले सबै प्रकारको सामाग्री एकत्र गरेको छ कि, एक स्याउको उपस्थिति संग स्वादमा मात्र फाइदा हुन्छ। फलफूलको लागि धन्यवाद, हिरोइन रसदार हुन्छ, प्याज बिचलित हुन्छ, आलु कम ताजा हुन्छ, र सबै सलाद समानुभूति र रोचक छ।
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- आलु - 2 टुक्राहरू;
- हिरोइन - 150 g;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- सेब - 1 टुकडा;
- मेयोनेज - 200 जी।
तयारी
- बीट्स, गाजर, आलु, अण्डा फोडा र गेट।
- प्याज, हिरोइन र सेब पनीर चोरी।
- तहमा राख्नुहोस्, यस्तो अनुक्रममा, मक्खन मेयोनेज: हिरोइन, प्याज, सेब, आलु, गाजर, अण्डा सेतो, बीट।
- सलाद "शबा" एक सेब संग grated yolks संग सजाया छ र 2 घन्टा को लागि ठंडा छ।
चिन्ता र सेतो संग सलाद
एक ताजा सेब संग सलाद विविधता देखि भरा छ। विशेष गरी राम्रो फलहरु संग समुद्री भोजन संग संयोजन हो, जसमा सबैभन्दा लोकप्रिय चिन्ता हो। तिनीहरू व्यावहारिक रूपले खाना पकाउन चाहँदैनन्, र तिनीहरूका खैरो मासुले राम्रो मीठे सेतो संग मेल खान्छ, र दही ड्रेसिंगको साथ, हल्का नाचको निर्माण गरिरहन्छ र हृदयको भोजनको सामु सेवा गर्थ्यो।
सामग्रीहरू:
- खुबै चिन्ता - 250 जी;
- सेब - 1 टुकडा;
- अजगर जरा - 80 जी;
- दही - 100 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 40 मिलीलीटर।
तयारी
- 5 मिनेटको लागि झीलहरू पकाउनुहोस् र आधामा कटाउनुहोस्।
- थोडाले सेतो र अजमेरको छाती
- सबै घटकहरू जोड्नुहोस्।
- दही र नीबूको रससँग सिजन।
सेब संग गोभी सलाद
एक सेब संग लाल गोभी को सलाद gourmets को दिल जीता। यो केवल गोभी को उज्ज्वल रंग को फलहरु को पृष्ठभूमि को बिरुद्ध फ्लाईबाइटेंट छैन, तर यो हल्का कटाई मा पूरी तरिका मा उनको मीठापन संग विपरीत हो। यो आफ्नो कम लागत, जाडोमा उपलब्धता, एक उच्च भिटामिन आपूर्ति को लागि आफ्नो आहार को सलाद जोडने को सबै कारणहरु लाई एकत्र गर्न को लागी बनाइन्छ।
सामग्रीहरू:
- गोभी - 250 जी;
- गाजर - 1/2 पीसी।;
- अजवाली को एक स्टक - 1 टुकडा;
- सेब - 2 टुकडे;
- कद्दी बीउ - 40 जी;
- मेयोनेज - 80 जी;
- मीठा सरसफाई - 20 जी।
तयारी
- सबै घटेका थियौं।
- गोभी आफ्नो हातले राम्रोसँग सम्झन्छ।
- बीउ जोड्नुहोस्, मेयोनेज र सरसफाइ र चिसोसँगको मौसम।