धेरै व्यक्तिले गर्मीको उपचारको परिणामस्वरूप, उत्पादनका उपयोगी गुणहरू चिनिन्छन्, त्यसैले यो आश्चर्यजनक छैन कि त्यहाँ यस्ता विषयहरू छन् - जो बिट राम्रो र पकाएको खानु राम्रो छ। वास्तवमा यो असामान्य असम्भव जवाफ दिने प्रश्न असम्भव छ र सबैले इच्छित परिणाममा निर्भर गर्दछ।
कुन बीट अधिक उपयोगी छ - कच्चा वा पकाएको?
रूट फसलको संरचना, जुन गर्मी उपचारमा प्रतिक्रिया नगर्ने, यसमा भिटामिन र खनिजहरूको ठूलो संख्या समावेश छ, तर फलफूल एसिडमा अमीर हुन्छ, र तिनीहरूले पाचन पाचनमा हिर्काउने काम गर्छन्। तापमानको प्रभाव अन्तर्गत एकै समयमा, यी हानिकारक एसिडहरू ध्वस्त हुन्छन्, तर उपयोगी पदार्थहरूको एकाग्रता थोरै कम हुन्छ। यसबाहेक, फाइबर बेटेन र पिटिन पूर्णमा संरक्षित छन्। खाना पकाउने एक अन्य महत्त्वपूर्ण लाभ यो हो कि सब्जिहरु मा निहित अधिकांश नाइट्रेट भाइरस मा।
संक्षेपमा अधिक उपयोगी बीट्रोट वा कच्चा हो, हामी भन्न सक्छौं कि यदि रस को स्वागत को समयमा एक व्यक्ति असुविधा महसुस हुन्छ, यो उबलिएको रूख सब्जी को प्राथमिकता को बेहतर छ। जो लोग वजन कम गर्न को लागी ताजा को पक्ष मा पकाया वनस्पतिहरु लाई राम्रो गर्न चाहान्छन, किनभने यो कम क्यालोरी छ।
बीट वा उकालो - राम्रो र खराब
यो रूटको फाइदा लामो समयको लागि कुरा गर्न सकिन्छ, त्यसैले गरौं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गुणहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
बिट्रोट र कच्चा बीटहरू प्रयोग गर्नुहोस्:
- फाइबरको ठूलो मात्राको कारणले, शरीरले जम्मा हुने जहर र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ। यसले कब्जको सामना गर्न र पाचन तंत्र सुधार गर्न रूटलाई मद्दत गर्छ।
- वनस्पति र एनीमियाका लागि वनस्पतिको लागि सिफारिस गरिएको छ, किनभने पदार्थको अवयव रगतको गठन गर्न योगदान गर्दछ।
- पिटिनको उपस्थिति दिइयो, हामी लिभर फंक्शनमा जरा सब्जिहरु को सकारात्मक प्रभाव को बारे मा कुरा गर्न सक्छन्।
- यदि तपाईं नियमित रूपमा सब्जी खाउनुहुन्छ भने, तपाईं हृदय हृदय प्रणालीसँग सम्बन्धित विकासशील समस्याहरूको जोखिमलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। रक्त वाहिकाओं को शुद्धीकरण र रक्तचाप को सामान्यकरण हुन्छ।
- सब्जियों शरीर मा चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यकरण मा योगदान गर्दछ।
Contraindications and harm
हानिको लागि, यो अनिवार्य छ, यसैले ठूलो मात्रामा चिनीको कारणले एक मधुमेहको लागि सब्जी खाँदैन। बीट्रोट क्याल्सियम को सामान्य अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्दछ र लैक्टिव प्रभाव को बढाता छ। ताजा रूट युनिथियिथियससँग खाएको हुन सक्दैन। दुर्लभ अवस्थामा, तर अझै पनि उत्पादनको एक व्यक्तिगत असहमति छ।