रातो रसदार टमाटरले आफ्नो अनौठो स्वाद गुणहरूको कारण संसारको धेरै व्यञ्जनहरूमा रूड लिइन्। तिनीहरू सलाद, डिब्बाबंद, रस, सूखे, सुकेको र पकाएकोमा थपिएका छन्। तर टमाटरहरुले हाम्रो उपयोगी गुणको कारण पनि हाम्रो प्रेम जितेको छ। धेरै आहारहरू, मोटापछि र विभिन्न रोगहरूलाई सङ्घर्ष गर्न उद्देश्यले, यी फलहरू पनि समावेश गर्दछ।
टमाटर र आहार
टमाटरले मोटापेक्षको विरुद्धमा लडाइँलाई पूर्णरूपमा मद्दत गर्दछ, त्यसैले प्रायः प्रायः उनीहरूको आहारमा समावेश गर्दछ। टमाटरका खालहरू विशेष गरी मोटो बिरुवा फाइबरमा धनी हुन्छन्, यसले आंत गतिशीलतालाई उत्प्रेरित गर्छ र यसरी हल्का सफाइमा योगदान दिन्छ।
ती व्यक्तिहरू जसले माटोहरू, टमाटरको रस र चावलबाट राम्रो तरिकाले सफा गर्न चाहन्छन् जुन यस प्रकारको आहार विशेष गरी उपयोगी हुन्छ, किनभने टमाटरबाट रस शरीरको लागि आवश्यक यौगिकहरूको ध्यान हो। यो आहार 4 दिन सम्म रहन्छ र यस समयको समयमा तपाईं 4 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ! पहिलो दिनमा यो ताजा टमाटरहरूबाट मात्र उबले चावल र पेयको रूख खाने अनुमति दिइएको छ। दोस्रो दिन मेनुमा स्किम्मेटेड कुटीर पनीर र दही समावेश छ। तेस्रो दिनमा, यसलाई कम-मोटो मासु (पोर्क र गोडमा प्रतिबन्धित) खाने गरिन्छ, र तपाईं केवल हरी चिया पिउन सक्नुहुन्छ। आहारको आखिरी दिनमा ताजा निचोड सुन्तला रस र सानो मात्रामा कडा पनीरको प्रयोग समावेश छ। तर अधिकतम सफलता प्राप्त गर्न र त्यसलाई समेट्नका लागि, केहि थप सर्तहरू हेर्नुहोस्:
- नमक खाना नदिनुहोस् र पेयहरूमा चीनी थप नगर्नुहोस्;
- अन्तिम पछाडि सबै दिन सकेसम्म सबै पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्;
- आहारबाट "बाहिर निस्कनुहोस्" लाई निश्चित गर्नुहोस् - यसलाई खाने पछि, सब्जियों र अनाज भण्डार केहि दिनहरु खाने, ताकि हराएको वजन फिर्ता नगर्ने।
टमाटरमा आहार 3 दिनको लागि 3 किलोग्रामको साथ भागको लागि राम्रो तरिका हो। नाश्ता एक ठूलो पकाएको टमाटर हो। थोडा पछि तपाईलाई 2 माध्यमिक टमाटर र पनीरको टुक्रा खान आवश्यक छ। लंचको लागि, नमक उबले गरिएको चिकन छाती नमक बिना, खीरा र टमाटरको सलाद पकाउनुहोस्। नाश्तामा टमाटर र पनीर को एक टुक्रा टुक्रा हुनुपर्छ। रात्रिको लागि, आफैलाई कर्कर, टमाटर र कम-मोटो कुटीर पनीरको हल्का सलादमा व्यवहार गर्नुहोस्। यद्यपि, यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि यी फलहरू सबै उत्पादनहरूसँग संयोजन गर्दैनन्। उदाहरणको लागि, अण्डा र टमाटरमा आहार एक खराब छनौट हो, किनभने तिनीहरू एक-अर्कासँग मिल्दो छैन।
टमाटरको रस मा आहार
टमाटरको रस मा आहार जिगर र ग्लुएड रोग संग मान्छे मा छानबिन हुन्छ। यदि तपाइँसँग यस्तो उल्लङ्घन छैन भने, तपाईं निम्न योजना अनुसार खाना खाने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो दुई दिनमा, टमाटरको रस, 2 राईको रोटी र कम सेतो केफिरको एक जोडा लगाउनुहोस्। अर्को पाँच दिनको दौडान नाश्तालाई एक गिलास टमाटरको रस पिउन को लागी, 2 नाशपाती वा 2 सेतो खायो। स्न्याक्सको रूपमा, तपाईं मोटो-मुक्त कटेज पनीर को 50 ग्राम खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। लंच 100 ग्राम चावल, 100 ग्राम को छाला हटाइएको वा कम-मोटो माछा, टमाटरको रस का गिलास सहितको हुनुपर्छ। तपाईं सानो सब्जी सलाद वा स्टुड भएका सब्जहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ। खानेकुराको लागि, यसलाई 100 ग्राम दुलही दुलही भत्किन्छ, चावलको 50 ग्राम। एक गिलास टमाटरको रस पिउन नबिर्सनुहोस्।