खाना हाम्रो जीवनको एक महत्वपूर्ण भाग हो। टेबलमा स्वादिष्ट र सुन्दर व्यञ्जन बिना छुट्टीहरू गर्न सक्दछ। यसैले, सबैभन्दा प्रभावकारी आहार पनि एक वास्तविक परीक्षण हुन सक्छ, यदि यसको सम्पूर्ण लम्बाई हामी आफैलाई सानो मीठो आनन्द अस्वीकार गर्न बाध्य छौं। तर निराशा नगर्नुहोस्, किनकि धेरै व्यञ्जनहरू मात्र स्वादिष्ट र उपयोगी छैन, तर कम-क्यालोरी डेसर्टहरू पनि छन्।
स्ट्रबबेरी चीज़केक
यहाँ चायको लागि आहारको मीठोपनको लागि साधारण नुस्खा हो, जुन धेरैले सराहना गर्नेछन्।
सामग्रीहरू:
- पानी 100 मिलीलीटर;
- जिलेटिन - 6 चम्मच
- Vanilla sugar - 2 dessert spoons;
- कम मोटा दही - 300 मिलीलीटर;
- स्ट्रबेरी - 150 जी।
तयारी
एक सानो ससनीनमा तातो पानी लाग्दछ, जिलेटिन र चिनोमा राख्नुहोस् र 10-15 मिनेटमा भंग गर्न छोड्नुहोस्। ससनीलाई एक ढिलो आगो राख्नुहोस् र निरन्तर हलचल, जिलेटिन पूर्ण रूपमा भंग नभएसम्म पानी हटाउनुहोस्।
चीज़कोक फारममा, दही र जलातीको साथ पानीमा राख्नुहोस्, धीरे हलचल र फ्रिजमा एक घन्टाको लागि हटाउनुहोस्, फ्रिज गर्नुहोस्। स्ट्रबबेरी धोए, खुट्टा र स्लाइसमा काटिए।
पनीरको लागि तयार स्ट्राबेरी र टकसालको चिसोसँगै सजाय, पाउडर गरिएको चिनोसँग हल्का छिटो। सेवा गर्नुहोस्, विभाजनमा विभाजित।
केला-स्ट्रबेरी सुइज
घरमा, तपाईं आहारको मीठापनको अर्को संस्करण तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- कम मोटा दही - 200 मिलीलीटर;
- एक पुरा केला;
- स्ट्रबेरी - 200 जी।
तयारी
केला र स्ट्राबेरीहरू धोइदिन्छन्, सफा र चिसो हुन्छन्, सानो स्लाइसमा काटिए। ब्लेंडरको लागि कन्टेनर राख्नुहोस्, दही र मिश्रण जोड्नुहोस्। चश्मेहरूमा फैलाउनुहोस् र ताजा जामुन र टकसालको चिसोसँगै सजाउनुहोस्।
तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ, डेसर्ट तयार गर्न र राम्रो देखिन्छ। उनीहरूको उत्कृष्ट स्वादमा, तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई आफैं पकाउनुहोस्। र सम्झनुहोस्: सबैभन्दा धेरै आहार र उपयोगी मिठाई ताजा फलबाट प्राप्त हुन्छ।