अन्तर्वार्ताब्रल हर्निया ओस्टियोोरोन्ड्रोसिसको जटिलता हो जुन अन्तर्वार्तात्मक रिंगलाई पराजित गरिन्छ, र न्यूक्लस बाहिर सारिएको छ। नतिजाको रूपमा, तपाईं पूर्ण असक्षमता, निरन्तर, दुखाइ दुख्नु हुँदैन। हर्नियाको कारण सामान्य हो:
- कुपोषण;
- शरीरमा तरल पदार्थको कमी;
- नियमित शारीरिक गतिविधिको कमी;
- लामो समयको गलत स्थिति।
अन्तर्वार्ता ब्रान्ड हर्नियाको उपचार दुई तरिकामा लिन सकिन्छ:
- औषधि र सर्जिकल;
- लोक उपचार र जिमनास्टिक।
सर्जिकल हस्तक्षेप मात्र दिइएको छ जब अनुहार न्यूरोलॉजिकल विकार, जुन संवेदनशीलता को कमी र कुनै पनि जटिलता को मोटर गतिविधि को एक पूर्ण विघटन देखि प्रकट हुन्छ। औषधिको लागि, त्यसपछि, इब्युप्रोफनका रूपमा मात्र अनौपचारिक ट्याब्लेटहरू मद्दत गर्नेछ।
रीढ़ को एक हर्निया संग चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स मा भिन्नता छ।
जब exacerbating, व्यायाम दर्द को सिंड्रोम को कम र समाप्त गर्न को लागि गरिन्छ।
र दोस्रो प्रकारको चिकित्सीय जिमनास्टिकहरू हर्नियासँग अभ्यास गर्दछ, एक निवारण उद्देश्यसँग प्रदर्शन गरेमा, रिपरैपबाट बच्नको लागि। यस्तो व्यायाम को सार रीढ़ को आसपास मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत बनाइन्छ, जसले तपाईंलाई यसलाई देखि लोड हटाउन र सम्पूर्ण रीढ़ को पदहरु लाई ठीक बनाइदिन्छ।
सुरु गर्नका लागि, हामी चिकित्सकीय जिमनास्टिक अभ्यास को अन्तर्राष्ट्रिय ब्रान्ड हर्निया संग प्रयोग गर्छौं, जुन "एम्बुलेंस" को रूप मा गरिन्छ, जब चिकित्सक जाने को लागी कुनै सम्भावना छैन, र दुखाइ आफु को सरासर गर्न आवश्यक छ। यी दुई अभ्यासले दर्दको सिन्ड्रोमलाई 70-80% घटाउन सक्छ, जबकि उनीहरूले ग्यारेन्टी गरेका छन् तपाईंको अवस्थालाई बिर्सन सक्दैन।
- पीडाको दुखाइको साथमा बिरामीले बिस्तारै र सावधानीपूर्वक कुनै क्षैतिज सतह (तालिका वा सोफे) मा पुग्छ, दुवै हातमा पुग्छ र बिस्तारै शरीरको सतहमा बस्छ। यसो गर्दा, तपाईंले ह्या हड्डिहरु को स्तर मा क्षैतिज सतह मा शरीर को निर्धारण को महसूस गर्नु पर्छ। खुट्टा र बटुवाहरू आराम छन्। रोगले पेट आघात गर्दछ (डाइफ्रेगमैटिक सास फेर्नाले), 4 र एक्थले गणना गर्छ। त्यसैले 7-8 पटक दोहोर्याउनुहोस्। उत्साह को समयमा, पेट फैलिएको छ (छाती छैन!), उत्साह को समयमा, नाभि को रीढ़ को लागि पुग्छ महसूस। तपाईं 3 वटा दृष्टिकोणहरू गर्न सक्नुहुन्छ। अन्तर्वार्तात्मक जिम्मास्टिक्सको यो अभ्यास अन्तर्वार्ता ब्रान्ड हर्नियाले तपाईंलाई खुट्टाको रगतको आराम गर्न अनुमति दिन्छ, खुट्टा र बट्टाको वजनको कारणले, इन्टरभेरेरबेल डिस्कको विस्तार हो।
- यो घुटने कोहनी स्थिति हुन्छ, घुटनों लाई अधिकतर पक्षहरु लाई घुमाईएको छ, र हातहरु शरीर को perpendicular हो। यो सही छैन किनकि तपाईंको लुम्बिनी क्षेत्र यस स्थितिमा धेरै कष्टयुक्त छ, यो पनि गलत छ जब फिर्ता तुरुन्त हुन्छ। एक नियम को रूप मा, दुखाइ सिंड्रोम को कारण, रीढ़ स्वचालित रूप देखि एक तटस्थ स्थिति मानिन्छ। यस रैकमा, हामी सास र झटका प्रदर्शन दोहोर्याउँछौं।
- धीरज, क्यान्डको चौडाईमा हात, माछा झूट, छातीको स्तरमा हो। साँझमा हामी यथासंभव उच्च रूपमा उभिन्छौं, हाम्रो हात र खुट्टा सीधा गर्दै, कोकसीक्स माथि माथि खिच्दै। हेड डाउन देखिन्छ। यो रैक पहाड भनिन्छ। तिनीहरू फैलियो, फलाममा पूर्ण रूपमा डुब्न सकेसम्म सम्भव हुन सकेन निस्किने। ह्यान्ड्स शरीरको वजन राख्छ। हामी पछाडि झुन्ड्याउँछौं र पर्वतमा पुग्छौं। हामी दैनिक तीन पटक गर्छौँ।
कार्यान्वयनको नियम
चूंकि अन्तर्वार्ताब्रल डिस्क को हर्निया तीव्र दुखाइ को विशेषता हो, चिकित्सकीय व्यायामशाला अत्यधिक सावधानी संग हुनु पर्छ। असुविधाको अवस्थामा, तुरुन्तै अभ्यास गर्न रोक्नुहोस्। झटका वा झटका नगर्नुहोस्।
रीइनको एक हर्निया, दौडने, चरण-एरोबिक्स र कुनै पनि जम्पिंगले अपमानजनक हुन्छ। तर डाक्टरहरूले स्विमिंग, साइकल चलाउन र धेरै पटक हिंड्ने सिफारिस गर्छन्।