एसिड, मिठो र खट्टा गाजरहरूमा कोरियनहरू लामो समयदेखि हाम्रो दैनिक मेनुको परिचित भाग भएको छ। यस साधारण अभिमुखीय संघटक को अतिरिक्त संग आश्चर्यजनक सलादहरु र नाश्ता को अतिरिक्त, तपाईं पिएटा रोटी मा तैयार र रोल गर्न सक्छन्, त्यस पछि काम, अध्ययन वा यात्रा गर्न को लागी उनसंग सुविधाजनक छ। एक स्वस्थ र स्वादिष्ट नाश्ता को लागि धेरै व्यञ्जनहरु हामी यस सामाग्री मा वर्णन गर्दछौं।
लाभाश रोलका लागि कोरियाली गाजर र चिकनसँग भरिएको
चिकन मासु सबैभन्दा बहुमुखी उत्पादन हो जुन सबैभन्दा उपलब्ध छ र यसलाई स्वादिष्ट बनाउन खाना बनाउने कुनै विशेष चालको आवश्यकता पर्दैन। यसको अर्को प्रमाण कोरियाई गाजरको साथ एक सरल लावा रोल हो र चिकन चिसो स्नेह हो।
सामग्रीहरू:
- पिटा रोटीको जोडी
- pesto sauce - 45 मिलीलीटर;
- धुम्रपानको छाती स्तन - 1 9 0 g;
- गाजर कोरियाई - 75 g;
- ककड़ी - 70 g;
- lettuce - 50 g।
तयारी
धुम्रपान गरिएको चिकन स्ट्रिप्समा काटिएको छ वा ठूलो फाइबरमा क्रमबद्ध गरिएको छ। ककड़ी, एक मध्यम मैदान मा ग्रेट, र सलाद को टुकडा, कुल्ला, सुखा र पीस। पिटा पत्तीको सतहमा पेस्टो सॉसको साथमा स्नेहन गर्नुहोस्, पछाडि पट्टि एक पङ्क्ति, गाजर, ककड़ी र चिकन माथि पनी पत्तियां राख्नुहोस्। तलबाट केकलाई तलको रूपमा बन्द गर्ने को लागी बन्द गर्नुहोस्, र त्यसपछि पिटा रोटी रोलमा रोल गर्नुहोस्।
चिकन र गाजर संग लावश रोल
आधार मा चिकन संग रोल को एक अन्य विविधता एक पक्षी देखि माने भएका मासु को प्रयोग समावेश गर्दछ। पछि चिकन फलाटबाट स्वतन्त्र तयार हुन सक्छ, यदि तपाईंको कार्य आहारिक रोल बनाउन हो, वा तपाईं मोटोको निष्कर्षमा प्राकृतिक स्वायजको रूपमा यसलाई खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- गाजर मा कोरियाई - 260 g;
- मीठो प्याज - 40 जी;
- सलाद पत्तियां - 220 जी;
- सेब - 65 जी;
- चिकन जमीन मासु - 580 जी;
- लावाश पानाहरू;
- सागको खाल - 2 चम्मच। चम्मच;
- दही - 70 मिलीलीटर;
- लसुन दाँत।
तयारी
लसुन पाउनु जडीबुटी र नुन पास्तामा पेस्ट गर्नुहोस्। दहीमा पेस्ट थप्नुहोस्।
चिकन forcemeat छोड्नुहोस् जब सम्म यो पुरा तरिकाले पकाएको छ र यो गरौं। दही चटनीको साथ पिटा रोटी घुमाउनुहोस्, लेट पत्ति, गाजर, मीठो प्याज र स्याउको पतली स्लाइस, र त्यसपछि भुनाको मासु मासु राख्नुहोस्। सेवा गर्न अघि रोलमा केक रोल गर्नुहोस्।
गाजर र लसुनको साथ लावाश रोल
सामग्रीहरू:
- लावाश पानाहरू;
- चैंपियन्स - 480 जी;
- गाजर मा कोरियाई - 130 g;
- प्याज - 90 जी;
- हरियो अजनी - 2 चम्मच। चम्मच;
- मेयोनेज - 55 g;
- हरियो पातको मुट्ठी
- लसुन दाँत - 2 पीसी।
तयारी
Spasseruyte प्याज एक साथ मशरूम संग, जब सम्म सबै तरल वाष्पीकरण को अंतिम सम्म। शरद ऋतुमा एक सानो साग र एक लसुन चाइभ थप्नुहोस्। मेयोनेजको साथ दोस्रो लसुन कोमल। लेभेश पानाहरूसँग चटनी सुचारु गर्नुहोस्, पालक सागहरू, गाजर र मशरूम तलना राख्नुहोस्। केक रोल र सेवामा रोल गर्नुहोस्।
लाजरस रोल गाजर र पनीर संग
लावाश रोल्स को शाकाहारी संस्करणहरु लाई विचार गर्न सकिँदैन, एक भन्दा धेरै लोकप्रिय भेरियहरुको एक तल तपाईलाई प्रस्तुत गरिएको छ। एक तातो कोरियाली गाजर संग पनीर रोल र ताजा सब्जियों को एक चयन पनि व्यक्ति को लागी उपयुक्त छ।
सामग्रीहरू:
- छरिएका सूर्यमुखी फूलहरू - 25 जी;
- गाजर मा कोरियाई - 130 g;
- बैंगनी प्याज - 30 जी;
- मिर्च मिर्च - 45 जी;
- पातलो पातहरु का एक मुट्ठी;
- दही पनीर - 90 जी;
- दही - 25 जी;
- मीठा सरसफाई - 10 जी;
- आधा नींबू छर्नुहोस्;
- लावाश पानाहरू।
तयारी
दही पनीर, दही, सरस र नींबू छील को आधार मा स्नेहन पिटा रोटी को लागि एक हल्का सट को तैयार करो। पनीर मास साल्ट र यो लेवल पट्टि को सम्पूर्ण सतह संग चिकन। केक को एक छोर मा, पालक पातहरु को एक मुट्ठी राखो, गाजर, पतली प्याज र मीठो मिर्च संग माथि, त्यसपछि बीउ संग छिटो। लावा रोल रोल गर्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।