वजन कम गर्न चाहने व्यक्तिहरूको निरन्तर बढ्दो संख्यालाई दिईयो, लगभग हरेक दिन अतिरिक्त भार छुटकारा पाउन नयाँ तरिका हो। पोषणको नयाँ "पीडित" दूध थियो , वा केवल वजन घटाएर दूधको साथ चिया।
अंग्रेजी उनीहरूको "5 बजे" परम्परामा गर्व गर्दछन्, तर उनीहरूले कहिल्यै पाएनन् कि दूधले चिया मात्र स्वादिष्ट, तर पनि उपयोगी छैन। अलमलमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस् दूधको साथमा सबै फाइदाहरू र यसलाई कसरी वजन गुमाउने बुझ्न।
चिया (कालो र हरियालो दुवै) क्याफिन हुन्छ , जसले तंत्रिका तंत्रलाई सक्रिय गर्दछ, भूख को आक्रामक र दबाइन्छ। हरियो चिया चयापचय को सक्रिय गर्दछ र दीवारहरुमा वसा को भंडारहरु लाई रक्त वाहिकाओं को सफाई को बढावा गर्दछ। दूधमा ठूलो मात्रा क्याल्सियम र भिटामिन हुन्छ। दूध स्वस्थताको भावना दिन्छन् र लामो समयसम्म पेट भरिएको हुन्छ। यीहरू उनीहरूको उपयोगी गुणहरू अलग देखिन्छन्।
संयोजनमा, दूधको चियाको लागि आहारको समयमा, दूध दूधको पाचनमा सधैं प्रभावकारी प्रभावले आराम गर्दैन र चायले पाचनको पाचनलाई मद्दत गर्दछ, किनभने धेरै मानिसहरू धेरै लेक्टोजिमको एसिमिलेसनसँग समस्या छन्। बारीमा, दूधको साथमा कोलोरीको सामग्री सबै भन्दा राम्रो छैन: केवल दूधको क्यालरीज खातामा वा श्याम र महोदयामा लगाइन्छ भने तपाईले तिनीहरूलाई थप्नुहुन्छ। यसलाई दूध 2.5% बोसो प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। कम फैट सामग्रीको साथ दूध सहन हुनेछ, तर अधिक संग - आहारको लागि धेरै चिया हुनेछ।
लाभहरू
- दूधको साथ हरी चियाको फाइदाहरू यसले लडाइँ तनावलाई मद्दत पुर्याउँछ, तंत्रिका तंत्रलाई पुछिन्छ र रक्तचाप कम गर्छ।
- दूध चिया पोषक तत्वहरूको एक जटिलता हो, जुन एक दिन बन्द हुने छैन।
- दूधको चिया सुँगुरको लागि एक आदर्श उपाय हो।
- दूधको साथमा चायमा वजन घटाने, मुख्यतः, मूत्रिक प्रभावको कारण हुन्छ।
- दूध चियाले पित्तको स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ र यसरी पाचनलाई सक्रिय गर्दछ।
Contraindications
Contraindications, जस्तै, चाय मा दूध - छैन, तर यो लामो समय सम्म यो पेय नदिनुहोस्।