सब्जी लेस्साना लोकप्रिय इटालियन डिश को केहि भिन्नताहरु मध्ये एक हो, कम क्यालोरी सामाग्री र सबै भन्दा उपयोगी संरचना द्वारा विशेषता। बिरुवाहरू, बलुआ, काली र टमाटरहरू मसाले र ससहरूसँग पूर्ण अनुमोदनमा छन् र केवल स्वाद बढाउँछन्, पातहरू र रसहरूसँग पास्ताहरू थप्दै। उज्ज्वल खाना ग्रीष्म ऋतुको लागि आदर्श हो।
सब्जी लासागना कसरी बनाउने?
सब्जी लेसगना बिना आटा एक उत्कृष्ट विकल्प हो, जो आहारहरु को बावजूद, एक स्वादिष्ट भोजन को दिन मा सक्षम नहीं हो। कम-क्यालोरी सब्जहरू, मसालेसँग मसाले, पारंपरिक केकहरू प्रतिस्थापन गर्नेछ, जसले डिश एक आकार दिनुभयो, तर सामग्रीलाई असर पारेन। पातलो स्लेटिङिंगले पूर्व-रोटेस्टिङ बिना छिटो बेक गर्न अनुमति दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- Zucchini - 3 टुकडे;
- मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- टमाटर - 4 टुक्राहरू;
- बैंगन - 2 टुक्राहरू;
- तेल - 80 मिलीलीटर;
- कालो मिर्च मिर्च - 5 जी;
- पनीर - 120 जी।
तयारी
- तेलको पकाउने डिश।
- सब्जियों को थोडा कटौती।
- तेल र मसलाको साथ छुट्टै तहमा राख्नुहोस्।
- पनीरको साथ माथिको तह स्प्रेक गर्नुहोस्।
- सब्जी लासना 25 मिनेटको लागि 180 डिग्रीमा पकाइएको छ।
मासुयुक्त सब्जिहरु र सब्जिहरु संग Lasagne
मासु र सब्जिहरु संग लासगना को नुस्खा गर्मियों को आहार मा ताजा ग्रीष्म उत्पादनहरु को एक स्वादिष्ट र पोषक व्यंजन मा विभिन्न प्रकार को बना देगा। जब तयारी गर्दै, तपाईले स्लिङमा ध्यान दिनुपर्छ। फलफूलको फलफूलमा सब्जी कटाई पोषणको गुणहरू संरक्षित हुनेछ, उनीहरूले मासुको रस संग उठाउँछन् र लेसग्ने शक्ति दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- पानाहरू - 8 टुक्राहरू;
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- Zucchini - 1 टुकडा;
- टमाटर - 6 पीसी।;
- मोजोरराज - 120 जी;
- ground beef - 450 g;
- प्याज - 1 पीसी।
तयारी
- टमाटर खुट्टा पार्नुहोस्।
- सब्जियोंलाई सान्त्वना दिनुहोस्। भरपूर थप्नुहोस्।
- मोजजारेला पीडित गर्नुहोस्।
- चादरहरू उनीहरूमा राख्नुहोस् - सब्ज र खनिज मासुको मिश्रण। पनीर संग छिराउनुहोस्।
- तहहरू दोहोर्याउनुहोस्।
- सब्जी लेसगना 40 डिग्री को लागि 180 डिग्री मा पकाएको छ।
सब्जिहरु र पनीर संग Lasagne
सब्जियों संग Lasagna को improvise छ र एक साधारण नुस्खा सामाग्री र प्रदर्शन प्रविधी को एक विस्तृत चयन प्रदान गर्दछ। क्यान्सर अनुसार, सब्जी भरने फरक फरक हुन सक्छ, अदृश्य भाग पनीर हुन्छ, यसले रूज, रसिनी र पक्वान्ट स्वाद थप्दछ, जो बलियो सब्जियों र टमाटर चट्याउन मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- लासगना को पत्रहरु - 350 जी;
- Parmesan - 80 g;
- मोजोरराज - 320 जी;
- मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- Zucchini - 3 पीसीएस;
- डिब्बाबंद टमाटर - 600 जी;
- प्याज - 2 टुक्राहरू;
- लसुनको एक लौरो - 3 टुक्राहरू;
- तेल - 40 मिलीलीटर।
तयारी
- चटनीको लागि, एक ब्लेंडरमा प्याज, लसुन र टमाटर काट्नुहोस्।
- स्क्वाश र मिर्च ग्रिल मा तलना।
- लेसगना संकलन गर्नुहोस्, वैकल्पिक तहहरू। पनीरको साथ प्रत्येक पनीर।
- शाकाहारी शाकाहारी लासागना 40 मिनेटको लागि 180 डिग्रीमा पकाइएको छ।
सब्जी lasagna ब्रेमल सस संग
घरमा सब्जियों संग लासगना को लागि नुस्खा सरल, किफायती र स्टोव को नजिकै खडे देखि संरक्षित हुनु पर्छ। पास्ता पसल र जमे भएका सब्जिहरु तपाईले द्रुत भोजनको लागि आवश्यक छ। निर्दोष स्वादले क्लासिक बीकमेल सॉसलाई जोड दिनेछ, जसको लागि तपाईले आटा, क्रीम र मक्खन संयोजन गर्नुपर्छ, र मोटो सम्मको फोलो उर्नुपर्छ।
सामग्रीहरू:
- जमे भएका मिश्रण (ब्रोकोली, मकई, हरियो सेम) - 400 जी;
- तेल - 20 जी;
- आटा - 40 जी;
- क्रीम - 300 मिलीलीटर;
- पनीर - 150 जी;
- लासगना को पत्रहरु - 6 पीसी।
तयारी
- सब्जियों 7 मिनेट को लागि बाहिर राखयो।
- चटनीको लागि आटा र क्रीम संग मक्खन उकालो।
- तिनीहरूलाई पानाहरूमा राख्नुहोस्, सब्ज र पनीर राख्नुहोस्।
- तहहरू दोहोर्याउनुहोस्।
- जमे भएका सब्जिहरु संग Lasagna 30 डिग्री को लागि 180 डिग्री पकाइएको छ।
सब्जी लेसग्न मशरूम संग
सब्जियों र मशरूम संग Lasagna व्यंजन को श्रेणी, जो स्वाद, निहित र भिटामिन गुणहरु को तुलना मा छ। मशरूम सब्जी प्रोटीन को मुख्य स्रोतहरु मध्ये एक हो, र सब्ज र रिकोटा संग जोडिएको "स्टक" को दोश्रो र खाना बनाउन अझ बढी उपयोगी बनाइन्छ। क्रममा गुणस्तर हराउन र क्यालोरीको सामग्री कम गर्न, लासगना बिना चटपिट पकाइएको छ।
सामग्रीहरू:
- लासगना को पत्रहरु - 6 पीसी।;
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- Zucchini - 1 टुकडा;
- चैंपियन्स - 350 जी;
- कटेज पनीर - 200 जी;
- Ricotta - 250 g;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- पनीर - 30 जी।
तयारी
- मशरूम, प्याज, जुचिन र टमाटर 5 मिनेटको लागि तलब।
- व्हाइट कुटीर पनीर, अण्डा र रिकोटा।
- लेसगना संकलन गर्नुहोस्, सब्ज र मशरूम एक दही को मिश्रण संग बदलन। पनीर संग छिराउनुहोस्।
- सब्जी कम-कैलोरी लासागना 40 मिनेटको लागि 180 डिग्रीमा पकाइएको छ।
वनस्पति संग सब्जी लेसग्न
सब्जेबल लासागना aubergines र टमाटरहरू एक साधारण हिसाबले भोजनको ज्वरो उदाहरण हो। युरोपेली चीफले लामो समयसम्म नेप्सेको स्वादलाई सराहना गरेको छ र सक्रिय रूपमा यसलाई लासगनाको तयारीमा प्रयोग गर्दछ। सब्जीको सबैभन्दा राम्रो साझेदार: लसुन, नट र टमाटर। तिनीहरूसँग, डिशले जलाशय, मसालेदार तीव्रता प्राप्त गरेको छ र लामो समयको लागि स्मरण गरिएको छ।
सामग्रीहरू:
- मोजर्जेला पनीर - 250 जी;
- टमाटर - 280 जी;
- बैंगन - 2 टुक्राहरू;
- लसुनको एक लौरो - 3 टुक्राहरू;
- अखरोट - 8 टुक्राहरू;
- पिर्मेस - 100 जी;
- तेल - 60 मिलीलीटर;
- लासगना को पाना - 15 पीसी।
तयारी
- एगप्लेन्ट फ्राइ।
- प्याज, लसुन र टमाटर 5 मिनेट पछि।
- नट पीस गर्नुहोस्।
- तहहरूमा अवयवहरू राख्नुहोस्, नट, पिर्मेसन र मोोजजारिला बोकेर।
- 10 मिनेटको लागि 180 डिग्रीमा बेक गर्नुहोस्।
तरकारीबाट सब्जी लेसगना
सब्जियों संग पेटा रोटी ले Lasagna एक पारंपरिक पकवान को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो। यस्तो बजेट विकल्पमा थुप्रै फाइदाहरू छन्, जुन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परीक्षणका तीव्र खाना र कम क्यालोरी सामग्री हो। लुटेको आटा काटिएको हुनुपर्छ र खानुपर्ने चकलेटको साथ लुगा लगाउनु पर्छ ताकि पाक प्रक्रियाको समयमा पानाहरू सुत्न नदिनुहोस् र दरबार नदिनुहोस्।
सामग्रीहरू:
- लवश - 3 टुक्राहरु;
- टमाटर - 2 टुक्राहरू;
- Zucchini - 1 टुकडा;
- प्याज - 1 पीसी।
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- kefir - 200 मिलीलीटर;
- क्रीम - 200 मिलीलीटर;
- तेल - 100 ग्राम;
- आटा - 40 जी।
तयारी
- लाभाश काट्ने र खानुपर्छ।
- सब्जियों को तलना।
- चटनीको लागि मक्खन, आटा र दूध फोडा।
- पिटा रोटी, चटनी र भोजको वैकल्पिक वैकल्पिक पानाहरू फैलाउनुहोस्।
- 10 मिनेटको लागि 180 डिग्रीमा बेक गर्नुहोस्।
चिकन र सब्जिहरु संग Lasagne
सब्जी लासना एक नुस्खा हो जुन कुनै संयोजनको स्वागत गर्दछ। चिकन मासुसंग राम्रो तरिकाले सब्जियों र सौज संग adjoins, पुरा तरिकाले aromas को अवशोषण र पूर्ण भराई बनाउँछ, तर उच्च क्यालोरी छैन। यहां सम्म कि तथ्य संग कि पकवान प्रामाणिकता गुमाएको छ र के छ देखि तयार छ, चिकन र सब्जिहरु संग लासागना अझै लोकप्रिय छ।
सामग्रीहरू:
- fillets - 230 g;
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- टमाटर चटनी - 100 ग्राम;
- पनीर - 200 जी।
तयारी
- Fillee र सब्जियों को तलना।
- लेसगना संकलन गर्नुहोस्, वैकल्पिक तहहरू। चटनी र पनीरको साथ प्रत्येक मौसम।
- मासु र सब्जिहरु संग लासग्ने को 30 डिग्री को लागि 180 डिग्री पकाया जाता छ।
बहुसंख्यक मा सब्जी लेसगना
घर मा सब्जी लेसग्ने को नुस्खा अभूतपूर्व सादगी र आराम फरक छ, किनकी यो एक बहुभाषी को भागीदारी संग संगत छ। ग्याजेटको मद्दतले तपाईं केवल 50 मिनेटमा स्वादिष्ट पकवान सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं दालका साथ सब्जहरू काट्न र तिनीहरूलाई खट्टा क्रीम र टमाटर चट्याएर चिकन चाहिन्छ, एक कटोरा मल्टीवार्कमा आटा को पातहरु संग तह।
सामग्रीहरू:
- लासगना को पत्रहरु - 350 जी;
- आलु - 150 g;
- गाजर - 50 ग्राम;
- टमाटर - 200 जी;
- zucchini - 70 g;
- प्याज - 40 जी;
- खट्टा क्रीम - 200 g;
- पनीर - 180 जी;
- तेल - 50 मिलीलीटर।
तयारी
- सब्जियां काट्नुहोस्।
- ट्लेलेन्डरमा टमाटरहरू राखियो।
- सब्जियों लाई खट्टा क्रीम र चटनी संग जलाओ।
- मूर्तिको साथ कपको तल लुकाउनुहोस्।
- लेसागना बदल्ने पानाहरू, सब्ज र पनीर सङ्कलन गर्नुहोस्।
- "बेकिंग" 50 मिनेटमा कुक गर्नुहोस्।