चिकन मासु अक्सर सलाद, टीके मा प्रयोग गरिन्छ। यो विभिन्न उत्पादन संग राम्रो फिट बैठता छ। यस सामग्रीमा हामीले धेरै योग्य विकल्पहरूमध्ये एकत्र गरेका छौं जुन निश्चित रूपमा सबैलाई खुसी पार्नेछ।
उचाएको चिकन स्तन र टमाटरको साथ सरल सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तन - 600 जी;
- कडा पनीर रूसी - 210 जी;
- चेरी टमाटर - 3-4 टुक्राहरू;
- सेम डिब्बा या उबला हुआ - 420 जी;
- लेटस हरी (लेफ्टस, ललो-रोसो) - 1 गुच्छा;
- पटाखे;
- मेयनेज घर वा सब्जी तेल।
तयारी
चिकन छातीको पगालो कुकुर, जब यो एक घण्टाको लागि भाइरसमा छोड्न तयार हुनेछ। त्यसपछि मासु रसिया हुनेछ। हामी सलाद पातहरू टुक्रामा आँसु पुछिदिन्छौं, साना टुक्रामा टमाटरहरू काट्छ, पनीर तीन साना अक्षरहरूमा। पक्कै स्तन छाड्नुहोस् र बाहिरी उत्पादनहरूसँग जोड्नुहोस्, सस, मिश्रण जोड्नुहोस्, माथिल्लो क्रोथोनसँग सजावट गर्न सक्नुहुन्छ।
चिकन स्तन देखि आहार सलाद
यो चिकन स्तन देखि सरल र सबै भन्दा आसान आहार सलाद हो, जुन तपाइँको मनपराउने र स्लिमिंग र व्यक्तिलाई मात्र हेर्ने व्यक्ति हुनेछ। यो कम-क्यालोरी हो, तर संतोषजनक छ।
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तन - 1 पीसी।;
- सेब (खट्टा) - 1 टुक्रा;
- पनीर कडा - 80 जी;
- अन्डा चिकन उबले (प्रोटीन) - 4 पीसी।;
- दही वा कम-मोटो खट्टा क्रीम - 100 मिलीलीटर।
तयारी
स्तन खाना, पानी संग पूर्व-अनुभवी। हामी स्याउ सफा गर्छौं र भुइँमा काट्छौं। अन्डाबाट हामी केवल प्रोटीन लिन्छौं। हामीले पनीर र गिलहरीहरूलाई क्यूब्समा काट्यौं। स्तन फाइबरमा फटाइएको छ। हामी दही र काली मिर्चको साथ सबै स्वाद भर्यौं। तपाईं नींबूको रस थप्न सक्नुहुन्छ।
स्लिप गरिएको चिकन स्तन संग सलाद
स्लिम गरिएको चिकन स्तन संग यो सरल, तर असामान्य सलाद नुस्खा तपाईं र तपाईंको प्रियजनहरूलाई यो प्रयास गर्न चाँडै प्रेम गरिनेछ।
सामग्रीहरू:
- ताजा मशरूम (अधिमानतः च्याम्पियन्स) - 400 जी;
- धूम्रपान चिकन स्तन - 250 जी;
- प्याज सेतो प्याज - 180 g;
- अन्डा क्विल - 8 पीसी।;
- गाजर - 130 ग्राम;
- आलू - 300 जी;
- मेयोनेज
तयारी
आलु र गाजर धोईएको र वर्दीमा उचाईरहेका छन्, छाड्न छोड्नुहोस्। अन्डा कुकुर (पानीसँग पूर्व-अनुमोदित हुन्छ, र त्यसो कि शेलले तिनीहरूलाई ठण्डे पानीमा राख्नु हुँदैन)। मशरूम र पतला कटाई। मक्खन, मकई मा मशरूम र ठंडा गरौं। फलफूल प्याज काटेर, नरम र पारदर्शी सम्म तलना, यसलाई ठिक गरौं। हामीले धुम्रपान गरिएको स्तनलाई सानो क्यूबमा काट्यौं। पकाएको आलु र गाजर खुबै र ग्रेटेड हुन्छ। पकाएका अण्डहरू सफा गरिन्छ (अण्डाहरू सफा गर्न, सजिलै पकाउन तपाईंलाई पनी पानीको साथमा राख्नु र यसलाई ठुलो पार्नु पर्दछ), स्त्रिला मा गहिराइहरु बिचराउन।
अब यो क्रममा परतहरू राख्नुहोस्: स्तन, त्यसपछि प्याज, आलु, गाजर, अण्डाहरूसँग मिठो कोठा, मेयोनेजको प्रत्येक तह। सजावटका लागि बायाँ एक चट्टानमा कांटासँग मसा र माथि माथि छिन्।
चिकन र मकै संग सरल र हल्का सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तन - 1 टुक्रा;
- डिब्बाबंद मीठो मकई - 400 जी;
- गाजर मा कोरियाई - 220 g;
- गोभी पेकिंग - हेडको माथिल्लो भाग;
- ताजा ककड़ी - 1 टुकडा;
- सोया सॉस - 4 चम्मच। चम्मच।
तयारी
चिकन मासु स्लाइसमा काटिए, 10 मिनेटको लागि सोया सॉस डाल्नुहोस्। बीचमा, ककड़ी र गोभीले स्ट्रिप्समा कटौती गर्दछ। भट्ठीहरू सूरजमुखीको तेलमा सुकेका हुन्छन्, एक कटोरीमा खसेर र ठोक्ने अनुमति दिन्छ। चिकनमा अन्य सबै अवयवहरू र सब्जीको तेल थप्नुहोस्।
र तपाईं यो सलाद पनि स्वादिष्ट बनाउन र जैतून को तेल को चटक्कै तयार गर्न सक्नुहुन्छ, डिजोन अनाज सरसफाइ, सोया सस र रस को नीदर। यो चटनी हरी आधार (गोभी, सलादहरूको मिश्रण, आदि) संग कुनै पनि सलादसँग भरिन्छ। उनले सलादहरूलाई अरूलाई मन पराउँदैन, मेयनेज वा मक्खनसँग सजिलै बनाइन्छ।
चिकन स्तन र चावलको साथ सलाद
सामग्रीहरू:
- ककड़ी - 2 टुक्राहरु;
- हरित प्याज को स्टक - 50 जी;
- अजवाली पत्ता - 5 शाखाहरू;
- चिकन स्तन उबले - 150 जी;
- चावल लामो उकालो - 250 जी;
- मटर डिब्बाबंद - 100 ग्राम;
- मेयोनेज सलाद कम फ्याट - 200 जी;
- मरिच कालो - 0,5 चम्मच।
- नमक।
तयारी
खीरहरू मेरा हुन्, सफा र सानो टुक्राहरूमा काटिए, एक कन्टेनरमा राखिन्छन्। हरियो प्याज र अजमोद, पतले काटेर र ककुलहरूमा थप गर्नुहोस्। क्यूबिनमा काली स्तन काटी र अन्य उत्पादनहरूमा थपिनुहोस्। हामी मटर, चावल, नमक, मसाले र मेयोनेजसँग सिजन थप्छौं।