फली वा माखली एक परम्परागत जर्जिया नाश्ता हो, वा बट्टाको एक समूह हो जसले मोटो नट ड्रेसिङको साथमा ग्रीन्स वा तरकारीबाट तयार पारिएको छ। एक स्वादिष्ट र हल्का डिश सजिलै संग तपाईंको स्वाद को लागी अनुकूल गर्न सकिन्छ, मुख्य चीज अनुपात को अवलोकन गर्न को लागी छ, ताकि यस भाग मा राम्रो तरिकाले राखिएको छ, र बाकी कल्पना को लागी छोडिन्छ।
फुला बीट्रोट र पालक नुस्खा
सामग्रीहरू:
- बीट - 500 जी;
- पालक - 500 g;
- जमीन अखरोट - 1 वस्तु;
- प्याज सेतो - 1 पीसी।
- अजमोद - 1/1 शताब्दीको;
- ग्राउंड धनिया - 1/4 चम्मच।
- फेंक्रेक पाउडर - 1/4 टेस्प।
- सिरका - 10 मिलीलीटर;
- लसुन को लौह - 3-4 पीसी।
- पानी -1/4;
- अनारको बीउ - 1/4 चम्मच।
तयारी
पातलो धोई र उबलते पानीमा फिसलियो, पूर्व-नमक यसलाई। चिसोलाई उकालो पार्नुहोस्। ब्लेन्स्टेड पालक निलम्बित र कुचल। हामी एक सानो स्टोरेज मा बीउ रगड्यौं। फलफूल प्याज काटेर र लसुनलाई थिच्नुहोस्। हामी सबै तयार सब्जियों सँगै मिलाएर मिलाउछौ। ग्रेटेड बटुआ जोड्नुहोस्, केही पानी र माठ स्वाद गर्न। फ्रिजमा 30 मिनेटको लागि मिश्रण छोड्नुहोस् र त्यसपछि सानो बलहरू बाट मूर्ति र डिशमा फेंक गर्नुहोस्। हामी अनारको अन्नमा फोल छिर्छौं।
बीट र गाजरबाट फिलास पकाउने?
सामग्रीहरू:
- गाजर - 1 टुक्रा;
- बीट - 1 पीसी।;
- लसुन को लौंग - 2-3 पीसीसी।
- हरियो घाटी - 4-5 शाखाहरू;
- जमीन अखरोट - 1/2 स्टेट;
- नींबूको रस - स्वाद गर्न;
- काली मिर्च, नमक - स्वाद।
तयारी
खुर्सानी र धोएपछि मूल फसलहरू पन्नीमा लिपिन्छन् र 200 डिग्रीसम्म नरम सम्म पकाउँछ। कूल सब्जियां एक सानो कटर संग कुचल हो र कटा भयो जड़ी बूटी संग मिश्रित, लसुन को लौंग, अखरोट को आटा र नींबू को रस संग पेस्ट मा मिश्रित। स्वाद गर्न, हामी नमक र कालो मिर्चसँग फिलीसको आधार आधार गर्छौं। मिश्रणबाट भाग र रोल बलहरू मा विभाजन गर्नुहोस्। सेवा गर्नु अघि, हामी 30 मिनेटका लागि फोलास ठान्छौं, र त्यसपछि जडी बूटी संग छिटो सेवा गर्छौं।
पागलसँग बिट्रोट को फिली
सामग्रीहरू:
- बीट - 500 जी;
- अखरोट - 100 ग्राम;
- लसुन को लौह - 3 पीसी।;
- अजमोद, धनिया - 1 मुट्ठी प्रत्येक;
- बल्फामिक सिरका - 10 मिलीलीटर।
तयारी
खुबै बीउ उकालो, चिसो र पक्कै सुत्न सकिन्छ। अखरोटको आटा, नमक, काली मिर्च र लसुन पेस्ट संग मक्खी बटुल्ने। हामी मिश्रणमा balsamic सिरका र कटा जडी बूटियों संग एक मिश्रण को पूरक। चुरोट लुगाबाट चुकुलो लुगा बनाउनुहोस् र कम्तिमा आधा घण्टाको लागी शीतमा राख्नुहोस्।