चिकन स्तन एक कम क्यालोरी उत्पादन हो, जसबाट तपाईं सरल तर धेरै स्वादिष्ट सलाद बनाउन सक्नुहुनेछ।
चिकन स्तन संग एक साधारण सलाद को लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- डिब्बाबंद सेम - 200 जी;
- ताजा चिकन स्तन - 500 जी;
- पनीर - 150 जी;
- टमाटर - 3 पीसी।
- सलाद पातहरु - 1 गुच्छा;
- राई croutons;
- मेयोनेज जैव - को स्वाद।
तयारी
ताजा सलाद पातहरू धोएर, हँसिलो र कुखुराको हातमा छन्। हामी साना स्लाइसमा टमाटरहरू हान्छन्, र पिसाबहरूमा पनीर काटेर। स्तन पहिला फोडा, ठुलो, छाला चोरी र छिटो छिटो मा तान्नु, मसाले संग मसाले। त्यस पछि, हामी सबै कटोरा मा एक कटोरा राखयो, लाल डिब्बाबंद सेन्स र योनेज संग सीजन जोडें। सेवा पुर्याउन अघि, राईको टुक्राहरूसँग डिश स्प्रेक गर्नुहोस्।
स्लिम गरिएको चिकन स्तन संग एक साधारण सलाद नुस्खा
सामग्रीहरू:
- सलाद पातहरु - 1 गुच्छा;
- तुलसी;
- मुटुको छाती स्तन - 1 पीसी।
- गाजर मा कोरियाई - 50 ग्राम।
प्रशोधनका लागि:
- सब्जी तेल - 2 चम्मच।
- मसाले;
- चीनी - स्वाद गर्न;
- जमीन मिर्च
तयारी
लेटेन्स पातहरू पछाडि राखिएका हुन्छन्, सूक्ष्म आकारहरूको टुक्रामा सूखे र कटाईन्छन्। गाजर मा कोरियाई निचोड देखि निचोड र सलाद पत्तियां मा राखयो। मासु फाइबरमा विभाजित छ र अर्को तह वितरित गरिन्छ। तुरुन्तै पातहरूसँग छिर्नुहोस् र ड्रेसिंग माथि राख्नुहोस्। यसको तयारीको लागि, मकै र मसालेसँग मक्खन मिलाउनुहोस्। यो सबै छ, स्मोक्ड चिकन स्तन संग एक सरल सलाद तयार छ!
चिकन स्तन र टमाटर संग सरल सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तन - 350 जी;
- टमाटर - 3 पीसी।
- मिर्च मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- ककड़ी - 2 टुक्राहरु;
- पटाखे राइ - 80 g;
- मेयोनेज - स्वाद;
- लसुन - 0,5 टाउको।
तयारी
उकालो चिकन स्तन फाइबरमा काटिएको छ र सुन्दर फूल को तल मा राखिएको छ। हामी टमाटर क्यूब छाड्छौं र प्रेस लेर्फत लसुन लहसुनसँग मिश्रण गर्नुहोस्। सबै मेयोनेज भर्नुहोस् र फलफूलमा परिणामकारी मिश्रण फैलाउनुहोस्। बल्गेरियाई काली मिर्च प्रक्रियामा छ, कटाईएको र मेयनेज संग मिश्रित हुन्छ। हामी अर्को तह संग सब्जी को मिश्रण फैला र कुचल कर्कुज संग छिरी। त्यस पछि, पटाखेहरू राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई मेनेजको साथ राख्नुहोस् र उकालो चिकन स्तन सेतो पनीरको साथ एक साधारण सलाद स्प्रे।
चिकन स्तन र मशरूम को सरल र स्वादिष्ट सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तन - 400 जी;
- टमाटर - 250 जी;
- पनीर - 200 जी;
- चैंपियन्स - 250 जी;
- मसाले;
- मेयोनेज - भर्तीको लागि।
तयारी
चिकन पट्टाले 30 मिनेटको लागि पानी र फोडाको बर्तनमा राख्दछ। त्यसपछि मासु कूल हुन्छ र क्यूब्समा काटिन्छ। Champignons प्रशोधित हुन्छन्, कटाईका टुक्राहरू र पहिलेको तेलमा फ्राइड। पनीर क्यूब्समा र पनीर तिमिन्छ। त्यस पछि, सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्, मेयनेजको सानो मात्रामा राख्नुहोस्, सावधानीपूर्वक मिश्रण र सुन्दर सलाद कटोरामा बदल्नुहोस्।
सुन्तला संग चिकन स्तन को सबै भन्दा आसान सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तनको फलाम - 300 जी;
- जैतून को तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
- सुन्तला - 2 टुक्राहरू;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- चिनियाँ गोभी - 200 जी;
- सिरका 3% - 2 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 1 चम्मच। चम्मच;
- सरसफाइ मसालेदार - 1 चम्मच;
- मसलाहरू।
तयारी
स्तनको फोलो टुक्रा टुक्रामा काटिएको छ, मसाले मर्छ र पिघल मक्खनमा खसेको छ। चिनियाँ क्यूबेज पतली छाती, र एक ताजा ककड़ी छाडिएको फरा। सुन्तला सफा गरिन्छ, हामी फिलिम हटाउँछौं, जुनसुकै रस को टुक्रा बाहिर निस्कन्छौं र बाँकी शरीरले स्लाइसमा काट्छ। अचारको लागि, तातो दागको साथ सुन्तला रस मिलाउनुहोस्, सिरका, जैतून का तेल र मसाले जोड्नुहोस्। सलाद को सबै अवयव एक कटोरा मा संयुक्त, चटनी र मिश्रित संग अनुभवी हुन्छन्।