स्याउमा दिन अनलोड गर्दै - 9 सबसे प्रभावकारी विकल्पहरू

रूसी परित्याग कथाहरू मा कुनै पनि चीजको लागि "किशोर" भनिन्छ - यो अर्को फलको नाममा गाह्रो छ, जसमा विटामिनको रचना र मानव जातिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण तत्वहरू तोकिएको हुन्छ। स्याउमा दिन अनलोड गर्दै उत्कृष्ट सजिलै पहुँचयोग्य तरिका हो र आंकडा राख्न र उमेरको विरुद्ध सफल संघर्षको लागि एन्टिओक्सिडेंटको सबैभन्दा ठूलो स्टक प्राप्त गर्न।

स्याउमा आराम दिन राम्रो छ

चिन्ता राख्ने प्रयासमा महिलाहरूले विभिन्न प्रकारका आहारहरू आफैलाई लुगा लगाउँछन्: सख्त र धेरै लामो र एक्लो नपुग्ने, प्रायजसो बिर्सन्छन् कि आहार पछि क्यालोरिक खानाहरू दुर्व्यवहार गर्दा वजन फर्काउँछ र साथै यसको अतिरिक्त। आहारहरूको विपरीत, अनलोड दिनहरू शरीरमा तनाव ल्याउँदैन, र निरन्तर अनलोड गर्ने दिनहरूमा, सामान्यतया सामान्य रूपमा सामान्यतया प्रयास गर्नेछ। विशेषज्ञहरु सेब मा एक उपवास दिन को सिफारिश गर्छन, जो जोडहरु, मांसपेशियों, गुर्दे, लीवर र हृदय रोग संग प्राप्त को प्रभाव:

1. सुरक्षा। स्याउको रचनामा, हामी जान्दछौं, धेरै पिटिन र फ्रुक्कोसले जिगरलाई चर्को ब्रेक गर्न मद्दत गर्दछ, उनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा यसलाई हटाउन सम्भव बनाउँछ र शरीरलाई भोकाउन नदिनुहोस्।
2. जस्ट्रोटिस्टिनल प्रकार्यलाई सुधार गर्नुहोस्। सेबहरू - एक सजिलो रसदार, चयापचय प्रक्रियामा सुधार, सेब मा नियमित रूप देखि अनलोड गर्दा शरीरबाट धेरै मात्रामा स्लाग पदार्थहरू हटाइनेछ।
3. स्याउको नियमित प्रयोग मात्र एकदमै शरीरको लागि ठूलो लाभ हो - हालत उच्च रक्तचाप र atherosclerosis मा सहज छ; आंतों को स्थिति मा सुधार - पास कब्ज; पछाडीमा हड्डीहरू अधिक सक्रिय रूपमा भंग गर्दै छन्।

स्याउमा आराम दिन वजन घटानेको लागि

अनलोडिङको समयमा, सेबहरू पनि प्रभावकारी छन् कि वजन घटाइएको छैन। एक एप्पल अनलोडिङ दिन एक प्रकारको डिस्टक्स हुन्छ, वजन बढ्दो हुँदैन, कसैले 1.5 किलोग्राम हराउँछ, कसैले 200 ग्राम मात्र मुख्य कुरा हो - यो पानी र खनिज लवण होइन, तर शरीर झ्याल र विषाक्तहरूको लागि अनावश्यक छैन। तपाईं स्याउमा दिन बिताउनु अघि, तपाईंलाई तयार गर्न आवश्यक छ, "भूख" दिनको प्रत्याशित हुनेमा खाई नगर्नुहोस्, मेनु धेरै सजिलो हुनु पर्छ:

• नाश्ता - खट्टा - दूध उत्पादनहरु ;
• लंच - ताजा सब्जियां, चिकन भाइरस मा सूप;
• राती खाना पकाउँदा सब्जिहरु, चिया वा रस।

सेबमा कसरी रोजगारी दिन खर्च गर्ने:

• यो आवश्यक छ कि 1.5 देखि 2 किलोग्राम सेब को लागी, 5-6 पटक आफ्नो स्वागत को विभाजित गर्नुहोस र समय को समान अंतराल मा खाने को लागि;
• तपाईं गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी वा हरियो चिन (यदि तपाईं हाइपरटोनिक छैन!) 1.5 लीटर थप्न सक्नुहुन्छ।

अनलोड गर्नका लागी, तपाईलाई मीठो र खट्टा सेबहरू छनौट गर्न चाहानुहुन्छ, अधिमानतः गर्मीमा वा शरद ऋतुमा ताजा फसलबाट सेबमा, फलहरू माईक्रोमा भने यदि फलहरू मार्केटमा लिन सकिन्छ - यसले तिनीहरूको पारिस्थितिक शुद्धतालाई बुझाउँछ, र छाला काट्न सक्दैन। यदि उदय दिनको जाडोमा आइपुग्छ भने, फललाई सफा गर्न सकिन्छ, किनकि उनीहरूले राम्रो भण्डारणको लागि प्रशोधन गरे। यो सम्झना हुनुपर्छ कि हरियो फल कम शर्करामा र रातो सेतो मा एक उपन्यास दिन सजिलो हुनेछ, हरी फल अधिक भिटामिन सी मा , र रातो र पहेंलो बीटा क्यारोटोन को एक बढि सामाग्री को विशेषता हो।

पकाएको सेबमा दिन अनलोड गर्दै

ताजा सेब मा दिन उलोड गर्दै मानिसहरुलाई एक स्वस्थ पाचन प्रणाली संग देखाइन्छ - सेब मा निहित एसिड ले नकारात्मक असर गर्न सक्छ। यदि तपाईंसँग जेसोस्टाइनलल पथसँग समस्या छ भने, पकाएको फलहरूमा अनावश्यक सेब दिन उपयुक्त छन् - यो सुरक्षित छ, यसको अलावा, केहि हानि (विटामिन सी को उपचार को समयमा विषाणु को विनाश), धेरै फाइदाहरू छन्:

• अधिक पिटिन, त्यसपछि सफाई प्रभाव मात्र वृद्धि हुनेछ;
• भिटामिन सी मा कमी संग, अम्लता कम हुन्छ, यस तरिका को राहत को पाचन प्रणाली को पुरानो रोगहरु संग सस्ती हुन सक्छ;
• बेक्ड सेबहरू "खराब" कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न र दबाबलाई सामान्य बनाउन कोलागि अधिक अनुकूल हुन्छन्।

कसरी सेब बेक गर्नुहोस्:

• आधा वा मगहरूमा सेब काट्नुहोस्, सफा बीजहरू;
• एक पकाउने ट्रेमा फैलियो;
• ओवन मा 180 डिग्री सेल्सियस मा लगभग आधे घन्टा को लागि, यदि सेब मा सर्कल मा कटौती छ - आधा धेरै को रूप मा;
• पकाएको सेब मा एक उपवास दिन मा तपाईं 7-8 सेब र 1.5 लीटर मिनरल वाटर बिना ग्याँस वा हर्बल चाय खान सक्नुहुन्छ।

स्याउ र दहीमा दिन अनलोड गर्दै

सबसे आसान तरीका कोफिर-सेब अनलोडिंग दिन को स्थानांतरण गर्न को लागी छ। उनको लागि, 1-1.5 किलोग्राम सेब र एक लिटर कायर तयार पार्नु, औसत मोटा सामग्री -2.5% भन्दा राम्रो। यो सबै 5-6 मा विभाजित छ, सेब संग शुरू, दही संग खत्म। पोषण विशेषज्ञहरूले केईफेर पिउन पाउनुभन्दा चाँडै पछिका फरक विचारहरू छन्, कसैले कसैलाई विश्वास गर्छ कि तुरुन्तै आधे घण्टाको विश्राम नपढ्ने सल्लाह दिन्छ - यो तपाईंले सहज महसुस गर्नुहुन्छ। बीचमा, तपाईं अतिरिक्त रूपमा पानी पिउन सक्नुहुन्छ, तपाईं खनिज, खनिज गर्न सक्नुहुन्छ।

स्याउ र पनीर पनीर मा दिन अनलोड गर्दै

यदि तपाईं सिङ्कमा स्याउमा क्लासिकल अनलोड गर्दै हुनुहुन्छ भने भोकको कारण, पनीर पनीर संग स्याउ संयोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यसले भोटेको रमाईलो हुन्छ र, फलस्वरूप फलफूलको जलनलाई कम गर्दछ। यसले 1 कि.मि. सेब लिन सक्छ र लगभग 500-600 ग्राम पनीर पनीर, वोसो सामग्री 5% भन्दा बढी छैन। सेब र कटेज पनीरमा अनलोड गर्दै एक ठूलो संख्यामा छनौटहरू छन्, तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• उत्पादनहरु लाई 5-6 स्वागत मा विभाजित गर्नुहोस र दिन को समयमा खाओ;
• नियमित फलहरु मा, फलफूल र पनीर को बदलन को लागि;
• दही जन बनाउनुहोस् र यसलाई एक सेब जोड्नुहोस्।
• पानीको बारेमा बिर्सनु हुँदैन - तपाईं यसलाई कुनै पनि मात्रामा पिउन सक्नुहुनेछ, चिनियाँ, क्याफिन र फिज्ज्ज पेयहरू बाहेक।

स्याउ र बटवाटमा दिन अनलोड गर्दै

भिटामिन, नाखिया र कपाल संग छाला को भरपूर तपाईंलाई बर्थवाट-सेब वजन-हानि दिन मद्दत गर्नेछ। यो दिनको लागि उत्पादन निम्नानुसार तयार हुनुपर्छ:

1. 250 gr। बिरुवा, नुन र अन्य सिजनहरू बिना बखुवाहरू अनाजहरू, आधा लीटर उबलिरहेको पानी र रातभर छोडेर। प्यान कसले लिपटेको छ।
2. 3 हरियो सेब र 1.5 लीटर तरल एक दिनको लागि पर्याप्त छ।
3. पोरेज 3-5 रिसेप्शनमा विभाजित छ। रेशम खाएर पहिले, एक सेब खाई, वा नाश्ताको समयमा प्रयोग गर्नुहोस्।
4. बखवाटमा समावेश लिसेइनले शरीरलाई क्याल्सियम राम्रो अवशोषण गर्दछ, यसैले, उतनी दिनको यस संस्करणको साथ, तपाईं 0.5 लिटर कोफिर 1% को मोटो सामग्री जोड्न सक्नुहुनेछ।
5. अन्तिम भोजन 1 9 घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्दछ।

स्याउ र कर्करमा दिन अनलोड गर्दै

सेब र कर्करहरूको लागि धेरै कुशल निर्वहन दिन - सामग्रीमा 9 0% पानी, लगभग शून्य क्यालोरी र एलर्जीको पूर्ण कमी कर्करहरू अयोग्य आहार उत्पादन गर्छन्। यस्तो उल्टाउनको मेनु धेरै सरल छ - लगभग 1 किलोग्राम सेब र कर्कर पाँच रिसेप्शनमा विभाजित हुन्छ। तपाईं कम-मोटो दही संग भरने सलाद कटौती गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं बारी मा सब्जियों र फल खा सकते हो, तपाईं संयोजन गर्न सक्छन्, पानी को बारे मा भूल नहीं गर्न सक्छन्।

स्याउ र कर्करमा के तिर्खा दिन दिन्छ?

• चयापचय प्रक्रिया को त्वरित गर्दछ;
• कर्करमा सेलुलोज उच्च सामग्रीको कारणले स्याउको शुद्ध प्रभाव बढाउँछ;
• मूत्र प्रणालीलाई सामान्य बनाउँछ।

स्याउ र अण्डामा दिन अनलोड गर्दै

एक नरम उबलाएको अण्डा संग। यदि सेब र आहार उत्पादनमा अनावश्यक हुन्छ भने तपाईलाई अण्डामा अण्डा थप्न सक्नुहुनेछ - शरीरले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट वा वसा गुमाउनेछैन, यद्यपि किस्मले यस्तो मेनु नामकरण गर्न सक्दैन:

• 1 नरम उबले अण्डा;
• 1 सेब;
• 1 गिलास तरल - खनिज पानी बिना ग्यास, हर्बल चाय।

एक कठिन उर्लिएको अण्डा संग । यो विधि पहिलो भन्दा सानो नरम हो, प्रभाव यहाँ यहाँ हासिल गरिएको छ कि हार्ड उबलाएको अण्डा सेतो सफेद पेट तीव्र सेनेस्ट सेब फाइबर गर्दछ र शरीर, धेरै ऊर्जा खर्च गर्दा वजन कम हुन्छ:

• 5 उबले प्रोटीन;
• 5 सेब;
• पाँचवटा भोजनमा विभाजित

स्याउ र पानीमा दिन अनलोड गर्दै

सेब मा उतारने तल को क्लासिक उपस्थिति फल र पानी हो, यो एक प्रभावी र कठोर उर्जा हो, यो केवल एक पाचन तंत्र संग समस्या को बिना यो एक योजना को लागी संभव छ। एप्पल मेनुमा दिन अनलोड गर्दै दुई विकल्प छन्। हल्का र सजिलो।

सजिलो । 1-1.5 किलो सेब र 2 लीटर पानी। सेबहरू 6 पटक, विभाजित एक सेतो पानीको सेतो पहिले आधे घण्टाको लागि पिउन पानी र यसलाई पछि। नमूना मेनू:

• नाश्ता - एक ग्लास पानी र 2 सेब;
• दोश्रो नाश्ता - एक ग्लास पानी र एक सेब, तपाईं ताजा गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं बेक गर्न सक्नुहुन्छ;
• राती - एक गिलास पानी र 2-3 फलहरु;
• एक दोपहर नाश्ता - 1-2 सेब, तपाईं ओवन मा सेंक गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं एक सलाद बनाउन, पनीले एक सेब रोक्न र यसलाई नींबूको रस संग भर्न सक्छ;
• रात्रि - एक बेक्ड फारममा 2 सेबहरू, एक गिलास पानी वा चियाको चिनो बिना चिया बलियो हुँदैन;
• रात मा तपाईं एक सेब खा सकते हो।

कडा । तीन सेब, दुई लीटर पानी। सेबहरू तीन खुट्टामा विभाजित हुन्छन्, सेब र भूखको संवेदन पछि, पहिले पानी पिउन।

स्याउ र तरबूज मा दिन अनलोड गर्दै

तरबूज पुरा तरिकाले सबै फलहरु संग संयुक्त छ, त्यसैले तिनीहरू हरे सेब संग दिन को पूरक पूरक गर्न सक्छन्, किनकी मीठा तरबूज सेब को अम्लता को लागि केहि हद सम्म क्षतिपूर्ति गर्दछ। तरबूजको रासायनिक संरचना धेरै सन्तुलित छ, र शरीर शुद्ध गर्न यसको क्षमता केही प्रतियोगिहरु छन्। यी फलहरु मा एक उपवास दिन को लागी, यो आवश्यक छ कि 1.5 किलोग्राम तरबूज को तीन मा भोजन को विभाजित गर्नुहोस, र सेब ब्रेक मा हो, 1-2 टुकडे को लागि एक नाश्ता को रूप मा।

स्याउमा दिन अनलोड गर्दै - हानि

सेबहरू कुनै विनाशकारी छैन, तर सावधानीका साथ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने जरुरी रोगहरु बाट ग्रस्त हुन्छन्। यी घटनाहरूमा बेक्ड सेबहरू निषेधित छैनन् - यसमा एसिड समावेश छैन। प्रोटिनको कमीको कारणले गर्भवती महिलाहरु को लागि सेब संग अनलोडिंग को सिफारिश छैन, तर, जब ठूलो वजन टाइप गर्दा, तपाईं पनीर या दही संग स्याउ को एक संयोजन को अनुशंसा गर्न सक्छन्। यो विश्वास छ कि सेब दांत तामचीनी खराब छ, तर यहाँ एक सरल तरीका हो - चाइङ गम वा मुखवाशले एसिडबाट दाँत सफा गर्नेछ। सेब लोड गर्न मा एक कठोर निषेध मात्र एक - एक्स्ट्राबेरेशनको चरणमा ज्वरोको रोग, लिभर र गुर्देको रोग हो।